Годы спустя вы все еще можете вспомнить ее или его имя.
Может быть, он сделал вашу жизнь несчастной или просто сделал комментарии, которые еще могут вызвать горячее унижение и удар боли.
Теперь он / она обращается к вам через сайт в социальных сетях, прося дружить на Facebook или подключаться через Linked In.
Приведет ли это удовлетворение (если не закрытие), чтобы напомнить ему о прошлых жестокостях?
Или это заставило бы вас выглядеть еще более жалким, чем он / он обвинял вас в том, что он все еще носит «глупый» «бессмысленный» вред от школьных занятий?
(конечно, они не могли бы быть «бессмысленными», если вы все еще помните их? Возможно, они были «бессмысленными», пусть и жестокими, и вы тот, у кого проблема, потому что вы по какой-то причине все еще держитесь за них Даже если бы они были «значимыми» тогда, почему они не выскользнули из памяти, как и многие другие «когда-то важные» школьные переживания?)
С одной стороны, вы в состоянии, наконец, услышать ваш голос … напомнить ему или ей, что это за дерьмо, и, возможно, вернуть хотя бы минуту боли? Сомнения? Сожаление? Смирение?
С другой стороны, в чем смысл? Напоминать им о своей жестокости может показаться хорошим, в данный момент, но после удара «Отправить» вы действительно можете двигаться дальше?
Что вы ищете – извинения?
Если то, что вы действительно хотите, это забыть все это, зачем все это поднимать, все эти годы спустя?
Когда последний человек, которого вы ожидали от просьбы друга, протягивается, что вы должны делать?
«Эксперты» разделены по этому вопросу.
Их неспособность окончательно посоветовать не из-за отсутствия исследований, а из-за невозможности указать, что подходит вам . Что вам нужно , в настоящем?
Опросите своих друзей – они могут знать вас достаточно хорошо, чтобы помочь вам продумать варианты, указывая на ваши сильные стороны, ваши потребности и характер риска (-ов), который вы принимаете, чтобы противостоять своей давней Немезиде.
Или они могут помочь вам понять, что вам будет стоить, чтобы молчать.
Возможно, успех – это единственная «месть», в которой вы нуждаетесь.
(Вместо того, чтобы киберировать, покажите им, кем вы стали.)
Ключевой вопрос в сортировке ваших чувств и определении правильного ответа для вас может быть «почему он все еще болит?» – вопрос, который следует из «почему это было больно тогда?». Хотя даже исследователи в памяти не уверены, почему мы переосмыслить социальную боль, задним числом и несколько подсказок, может помочь разобраться, почему это повлияло на нас в первую очередь:
По каждому вопросу, на который вы ответили «да», определите те вещи, которые вы сделали – явно или неявно – чтобы оспаривать (или опровергать) молчаливые претензии, лежащие в основе издевательств.
Потратьте время подумать об этом, обо всех «мелочах», которые противоречат жестоким утверждениям ….
Не закрывайте чувства с помощью общих утверждений, таких как «Я нашел человека / группу, которые любят и уважают меня за то, кто я», или «Я успешна профессионально», или «Я счастлив в своей жизни».
Посмотрите, вместо этого, на короткое замыкание эмоционального заряда, активированного «просьбой друга», – пологой неуверенности и смятением позора за одну память за раз.
Другими словами, не активируйте громкую дискомфорт, о котором вспоминают эти воспоминания, лишив его неожиданных ощущений боли / боли (что, возможно, свидетельствует о том, насколько мы жалкие?).
Консультируясь «не позволять этому беспокоить нас» (или не «быть ребенком») все эти годы назад, мы заперли наш позор, чувство вины, неадекватность, гнев и боль глубоко в телах, похоронили ее, создав абсцесс, который казался бесплодным, не септический …
Чтобы мы не перевернули их снова с достижениями, продолжая отрицать, что они нас беспокоят, настало время вытащить их, изучить их, оплакивать причиненную им боль, противостоять им.
Вместо того, чтобы спросить, ПОЧЕМУ, они все еще беспокоят нас, переверните вопрос: что бы потребовалось, чтобы страшное чувство рассеялось?
Возможно, вы хотите, чтобы все те хулители школьного двора знали, что вы не тот, кого, как они думали, вы начинаете, возможно, с человеком, который попросил друга?
Вам нужно признать свои чувства стыда, раскопать их, посмотреть на инвестиции в «х», которые дали им жизнь, и обсудить их?
Вам нужны извинения и объяснения?
Или возможность выразить свою боль исполнителям?
Возможно, вы осознаете, что эти чувства связаны с более крупными проблемами, которые все еще играют в вашей жизни, и настало время изучить их со специалистом.
Или, может быть, ваш висцеральный ответ – это немного больше, чем любопытство для вас, и вы предпочтете смотреть вперед, а не назад.
Что потребуется для вашего наилучшего результата, и насколько этот результат означает для вас?
Пусть эти вопросы начнут направлять ваш ответ.