Возможно, вы слышите гудение, свист, щелчок или звонок. Звук может быть непрерывным или иметь заклинания. Но другие люди вообще этого не слышат – это происходит из вашего собственного мозга.
Около десяти процентов взрослых американцев имеют тиннитус в любой год, согласно обзору существующих данных в 2016 году. Проблема чаще встречается у пожарных и других людей, которые подвергаются громким звукам. Около трети всех людей с тиннитусом постоянно слышат звук во время бодрствования, а для некоторых это может быть серьезным.
Проблема заключается не в вашем слухе или повреждении уха. Тиннитус вызван ошибкой в частях мозга, которые обрабатывают звук, иногда прослеживаемый как к заболеванию, так и к шумовому загрязнению. Доступные средства защиты не останавливают звук, но могут помочь вам жить с ним легче.
Среди этих лекарств когнитивная поведенческая терапия специально для этой проблемы имеет самую научную поддержку, завершился обзор в 2016 году. Вы склонны беспокоиться? Около 45% пациентов с тиннитусом страдали от тревожного расстройства во время их жизни. CBT также рекомендуется для беспокойства, поэтому он может помочь вам по обоим показателям.
Но что-то другое может быть основной причиной: исследования показывают, что люди с тиннитусом также имеют тенденцию к замедлению скорости обработки и времени реакции.
Давайте будем ясно: «медленный» – это не то же самое, что недостаток интеллекта. Некоторые студенты, например, очень хорошо справляются с испытаниями, но им нужно больше времени для их завершения.
В статье на 2012 год исследовательская группа в Вашингтонском университете в Сент-Луисе сравнила тяжесть звона в ушах с мерой скорости слуховой обработки у 92 пациентов с тиннитусом. Группа также проверила добровольцев на признаки тревоги или депрессии. Как медленная скорость обработки, так и психологические симптомы каждый, отдельно, предсказывали тяжесть шума в ушах.
Если у вас есть звон в ушах, и вы не чувствуете беспокойства, но думаете, что можете быть «медленными», вы можете рассмотреть упражнения по тренировке мозга. В отчете за 2017 год команда Вашингтонского университета пришла к выводу, что онлайн-программа обучения мозгу помогла примерно половине группы пациентов, которые имели назойливый тиннитус в течение как минимум шести месяцев.
Программа потребует времени: двадцать волонтеров провели час в день на упражнениях пять дней в неделю в течение восьми недель. Еще двадцать служили контрольной группой и не выполняли упражнения. Исследователи провели сканирование мозга и проверили добровольцев в начале и в конце эксперимента.
Семь из людей, которые выполняли упражнения, показали заметное улучшение в своем звон в ушах, а десять думали, что они улучшились. В исследованиях мозга исследователи обнаружили, что добровольцы, которые выполняли упражнения, показали значительное улучшение в части мозга, привязанного к вниманию.
Если вы хотите попробовать, упражнения доступны с подпиской на brainhq.com. Ищите описания Sound Sweeps (попробуйте бесплатно). Тонкая настройка, стеки слогов, сетка памяти, в упражнении «Знай, делай» и «Слушай».
Престижная группа Cochrane рассмотрела доказательства для каждой из других общих методов лечения тиннитус-маскирующих устройств, транскраниальной магнитной стимуляции, ношения слуховых аппаратов или взятия цинка и обнаружила недостаточные доказательства рекомендации, если таковые вообще имеются. Группа была немного более позитивной в отношении когнитивной поведенческой терапии.
Однако, когда дело доходит до слуховых аппаратов, если у вас есть потеря слуха, способность слышать лучше в большем количестве ситуаций необходима для многих других причин и не должна ухудшать ваш шум в ушах. Поговорите с врачом по уху, глазу, носу и горлу о ваших вариантах.
Версия этой истории появится в вашей книге «Everywhere Care».