Dad Dynamics: Балансирующий акт современного отцовства

Д-р Ашер пригласил доктора Роберта Гарфилда и доктора Стефани Хек присоединиться к нему, написав эту статью.

Источник: обезьяна Бизнес-изображения / Shutterstock

Как клиницисты и семейные терапевты, мы проводим много времени, работая с мужчинами по вопросам отцовства. Эта работа часто включает в себя темы общения, приверженности, идентичности, близости и доверия. Мужчины, с которыми мы работаем, приходят к нам, потому что у них есть трудности в их личной жизни, связанные с людьми, которых они больше всего любят. Например, они жаждут, чтобы их дети были счастливы и успешны, но у них могут отсутствовать навыки и умение моделировать этот тип радости и гордости для их детей.

Проблема в том, что многие мужчины продолжают действовать по правилам мужского кодекса (1), жесткому набору социальных ориентиров, как устным, так и невысказанным, которые приравнивают маскулинность к стоицизму, тишине и силе. Эти «правила дороги» действуют в США почти 200 лет (2). В то время как традиционное поведение мужчин гарантирует, что мужчины приобретают привилегированные, престижные и властные позиции, они могут нанести ущерб здоровью и отношениям мужчин, особенно в воспитании детей. Плохое внимание к их собственному физическому здоровью и отсутствие эмоционального участия в их браках привели к сокращению продолжительности жизни и увеличению числа их партнеров, инициирующих развод (3,4).

С конца 1990-х годов растущий объем исследований показал, что отцы оказывают значительное влияние на развитие своих детей (5, 6). В результате мужчины теперь вынуждены тратить больше времени и участвовать в непосредственном уходе за детьми (7). Они часто оказываются эмоционально переполненными необходимостью балансировать работу, отношения и требования семьи. В нашем общенациональном опросе мы обнаружили, что мужчины с более высокой эмоциональной близостью (EI) улучшали свои отношения со своими детьми (8). Мы считаем, что психическое здоровье мужчин имеет критически важное значение, поскольку они становятся отцами не только для собственного благополучия и наслаждения родителями, но и для пожизненного благополучия своих детей. В конце концов, эмоциональное состояние отца оказывает непосредственное влияние на его детей (9).

• Когда дисциплина ухудшает производительность в конкурентных видах спорта
• Монстры
• Что-то с ядом в нем …. Маки.
• Важность принятия болезненных эмоций:
• Женщина, которая все это делает

1. Будьте эмоционально доступными и уязвимыми

Отцы традиционно определяли свою роль в качестве поставщиков и защитников. Как папа, хорошо с самого начала участвовать в повседневной деятельности по воспитанию детей. Вот как вы узнаете своих детей с первого этажа. Взаимодействие в ближайшем окружении, однако, вызывает удивительно сильные чувства, как положительные, так и отрицательные. Папам нужна поддержка со стороны их партнеров и друзей, чтобы оставаться открытой и отвечать эмоциональным требованиям воспитания. Это позволяет детям почувствовать, что они связаны и могут открыться с отцами.

2. Слушайте и сопереживайте

• Откуда приходит вдохновение?
• Могут ли собаки помочь решить проблему детского ожирения?
• Книга Рубенштейна
• Психодинамически обоснованная клиническая работа
• Как помочь детям, которые борются в обществе

Мужчины часто считают, что их роль должна заключаться в предоставлении консультаций и мудрости. Это здорово, когда у них на самом деле есть некоторые возможности, но хорошее воспитание часто требует прослушивания без ответа. В настоящее время исследования в области психологии развития подчеркивают связь между «эмпатической настройкой» и психическим здоровьем детей. Эмпатическая сонастройка или эмпатия – это навык общения, который включает в себя переход в перспективу другого, чтобы представить, что они чувствуют. Это своего рода эмоциональная «настройка» на другого человека, которая может быть проверена путем проверки, чтобы убедиться, что ваша догадка правильная. Это отличная черта для развития с вашими детьми и с другими, и вы можете начать еще до того, как ваши дети научатся говорить. Слишком часто отцы путают слух с пассивностью и не могут установить крепкие связи со своими детьми, которых допускает эмпатия.

3. Будьте интересны и открыты для обратной связи

Один из способов узнать, правильно ли вы находитесь на пути к тому, чтобы быть сочувственно настроенным к вашему ребенку, – это спросить . Открытость обратной связи о вашем понимании и воздействии на другого человека имеет важное значение для формирования прочных связей. Дети, особенно маленькие дети, являются вашим лучшим зеркалом; они покажут или скажут вам без колебаний, если вы будете в синхронизации с ними. С этой целью сдерживание вашей защищенности и расширение вашей открытости будет иметь большое значение для построения отличных отношений между отцом и ребенком.

4. Показать физическую привязанность

Общество представило отцам смутные советы о проявлении физической привязанности, особенно со своими сыновьями, из-за ошибочного представления о том, что это способствует слабости характера. Однако есть больше свидетельств об обратном. Психолог и историк Ллойд ДеМауз указывает, что проблемы мальчиков с агрессией и отсутствием импульсного контроля более связаны с отсутствием нежной заботы, физического прикосновения и словесного воркования, которое они получают как младенцы, а не уровни тестостерона, которые относительно равны у мальчиков и девочек в раннем детстве (10). Следовательно, мальчики не учатся самостоятельно успокаиваться, как и девочки. Папы, ты можешь обнять и поцеловать своих мальчиков и девочек столько, сколько захочешь, сколько хочешь – пока им это нравится.

5. Научитесь отпускать

Если вы хорошо выполнили свою работу в качестве родителя, в конечном итоге ваши дети смогут покинуть дом и жить самостоятельно. Это происходит не сразу, и многие дети, даже после окончания средней школы, имеют периоды возвращения домой, пока они работают, становясь независимыми. Поскольку контроль является таким важным аспектом мужского кодекса, у многих отцов есть проблемы с выходом и доверием своим детям и борьба с эмоциями потери, которые сопровождают этот переход. Вы можете иметь продолжение наставничества со своими взрослыми детьми, поскольку они проходят через этот период разлуки, как заботливый отец, который почтительно проверяет и заинтересован в делиться своими чувствами и узнавать о жизни своих детей. Верьте или нет, ваши дети ценят такие «последипломные» отношения. Это открывает дверь для вашего зрелого дружбы с ними с течением времени.

6. Почитай своего партнера

Помните, что отцовство обычно осуществляется в партнерстве. На протяжении многих поколений женщины несли нагрузку на родину, физически и эмоционально, и не заслужили того уважения, которого они заслуживают за тяжелую работу, которую они сделали. По мере того, как вы развиваете свою личность как первоклассного отца, не забудьте почтить своего партнера в этом процессе, женщины или мужчины. При этом соблюдайте роль, которую феминизм и гендерное равенство продолжают играть, позволяя вам стать таким отцом. Ваши дети поглотят это и оценят отношение уважения и несут его с собой, поскольку они превращаются в здоровых взрослых.

7. Знай себя

Один из способов улучшить все аспекты вашей жизни как отца и партнера – это познать себя. Не уклоняйтесь от психотерапии, если вы боретесь в любой из перечисленных нами областей. Мы регулярно видим отношения мужчин, эмоциональную жизнь, способности воспитания и успех в балансировании жизни и работы в результате процесса саморазвития. По мере того, как вы становитесь более комфортно с тем, кто вы есть, поскольку вы сталкиваетесь с открытость, честность и принятие, вы создадите более сильные узы, чем вы когда-либо себе представляли, и будете вести более полноценную жизнь. Знание себя часто принимает мужество, но выгоды безграничны.

^{Роберт Гарфилд, доктор медицины, автор книги « Нарушение мужского кодекса: разблокировка силы дружбы» (Нью-Йорк: Готэм, 2015 г.). Гарфилд является клиническим доцентом по психиатрии в Университете Пенсильвании.}

^{Стефани Хек, доктор философии, является лицензированным психологом в частной практике в Филадельфии. В дополнение к своим навыкам в качестве врача общей практики она имеет опыт оказания помощи новым и опытным родителям в решении проблем, связанных с современным родительством. Узнайте больше на drheck.net.}