С OCD-ожидание – самая сложная часть

Я хочу знать, это вас беспокоит? Низкий клик тикающих часов?

По какой-то причине, когда люди спрашивают о моем беспорядке, они всегда удивляются, когда я объясняю одержимость частью обсессивно-компульсивного расстройства. Люди, похоже, считают, что после «обсессивного» с тире и двух отборочных полностью меняет смысл слова, то, как «реальность» означает нечто иное, когда оно предшествует «телевидению», или как меняется «литература», когда вы добавляете «молодого взрослого» или «Паранормальный роман».

Но беспорядок или нет, одержимость все еще одержимость. И любой, кто знает одержимость, любой, кто когда-либо был одержим чем-то, имел немного вкуса OCD. Подумайте о том, как в последний раз вы действительно застряли на проблеме – повесили головоломку с кусочками, которые просто не подходили. Сначала вы в основном ощущаете гнев и разочарование. Но в то же время есть также немного самосознания, злобное чувство того, как тщетны ваши усилия, маленький голос спрашивает, почему я это делаю ; и вы чувствуете себя беспомощными, в ловушке и испуганы.

Это в основном то, что такое OCD, с той квалификацией, что беспорядок может выдержать эти чувства страдания в течение нескольких недель, месяцев, лет . Но сами чувства не так уж различны. Речь идет о длительности и степени.

• Когнитивная поведенческая терапия для бессонницы Часть 1
• Как бессмысленные лидеры могут создавать проблемы на рабочем месте
• Какая детская травма помогает мозгу
• Преждевременная эякуляция: причины и 10 советов по лечению
• Трудоголизм и контроль

Итак, что меня озадачивает, так это то, как не страдающие могут думать, что они понимают одержимость, могут испытывать одержимость из первых рук, и все же так совершенно неправильно понимают, что активирует симптомы ОКР. Скажите мне: когда в последний раз вас действительно зацепило за проблему? Когда в последний раз тревога заставила вас чувствовать себя сумасшедшим? Было ли это, когда вы отсутствовали и обходились, наслаждаясь собой и делаете что-то, ваш ум занят ситуацией?

Или это было, когда вы в постели в 4 часа ночи, так или иначе не могли спать?

Или ждать в кабинете стоматолога, заглядывая в часы, через пятнадцать минут после того, как ваше назначение должно начаться?

• Самостоятельное, потерянное и найденное
• Email Apnea
• Избавление от счастья Загрязняющие 1: Эго Тревога
• Могут ли нарциссики когда-либо меняться?
• Нарциссист держит вас в покое?

Или застрял в пробке? Или изо всех сил пытаешься проклинать проповедь у своего септуагенского пастора? Или улыбаясь и потягивая диету колы в воссоединении средней школы вашего супруга? Или в театре, страдая тем, что должно быть единственным скучным кинофильмом в истории творческого предпринимательства человека?

Поставить галочку.

Tock.

Поставить галочку.

Tock.

Ожидание – самая сложная часть.

Нет абсолютно ничего более токсичного для обсессивно-компульсивной, чем скуки. Скука – это одержимость, поскольку инкубатор – это яйцо, или мусор для компоста – это гнилые плоды: он добавляет тепло и давление и ускоряет процесс экспоненциально. Никогда не бывает, чтобы ваши мысли дрейфовали до ужасного образа или нерешимой проблемы, но когда вам больше нечего отвлекать, когда вам нечего занимать, такие мысли могут быстро перерасти от досадного до мучительного.

Я беспокоился о друзьях и коллегах, спрашивающих меня, ухудшилось ли мое ОКР, когда я занят, когда на самом деле это почти всегда наоборот. Если у меня есть задача сосредоточиться, даже если это что-то такое же обыденное, как покупка продуктов или организация моего стола, тогда мой ум остается занятым, а одержимость не может найти покупку. Когда все тихо, я попадаю в беду. По моему опыту, самыми худшими действиями являются те, которые просто неудобны или достаточно разрушительны, чтобы я не расслаблялся, не будучи на самом деле сложным или интересным: такие вещи, как кардио упражнения, пыление и пылесос, или (не дай Бог), ожидая моего номера вызванный в DMV.

Поэтому я не пишу это для других обсессивно-компульсивных, которые, я уверен, хорошо знают, насколько плохая одержимость может быть в минуты тишины и скуки. Это призыв к друзьям и близким страдающим ОКР. В следующий раз, когда вы планируете прогулку или попросите одолжение, пожалуйста: будьте внимательны. Признайте, что задачи, которые вы считаете просто монотонными или скучными, или даже действия, которые вы считаете расслабляющими, могут быть невероятно трудными для человека с симптомами ОКР.

Когда их глаза затуманиваются, это не просто означает, что им скучно – они также могут быть мучительными.

Когда у вас есть бессердечный ум, тишина может быть самой страшной вещью в мире.

Copyright, Fletcher Wortmann, 2013.

Автор Triggered: Воспоминание обсессивно-компульсивного расстройства (St. Martin's Press), названное одной из «Топ-10 книг по науке и здоровью» Booklist 2012 года ».

Посетите мой сайт: http://www.fletcherwortmann.com

Читайте мой блог «Психология сегодня»: http://www.psychologytoday.com/blog/triggered

Изображение: Adrian Measures, http://www.fotopedia.com/users/adrian