Почему Pokémon Go – это будущее фитнеса

Группа бледных подростков сжимается вместе на стоянке, вытянув шею на сотовых телефонах. Чуть дальше, по дороге в моем соседнем парке, девушка-подросток ходит рядом со своим другом и жесты на своем телефоне, объясняя, как получить покейбол. Парк, как правило, сонный в среду днем, в выходные дни переполнен людьми, которые смотрят на экраны – люди, которые, как и 27 процентов американцев, могут назвать себя совершенно неактивными.

Покейская лихорадка распространилась. Игра официально затмила Twitter в популярности, и общественные места, такие как мой районный парк, ползают с неоперившимися Pokémasters. В этой видеоиграх с расширенной реальностью игроки используют камеру на своем телефоне, чтобы создать живой фон для битв покемонов (непосвященный может получить полный праймер здесь). Ностальгические поклонники игр Pokémon, серьезные видеоигры и причудливые серфингисты выходят на улицу. Но будет ли популярность игры превращать картофель-кушетку в спортсменов?

Источник: Voltordu / pixabay

Формат Pokémon Go является обещанием как эшафот для долгосрочного изменения поведения здоровья. Во-первых, он не рекламирует себя как приложение для упражнений – это игра, которую можно наслаждаться само по себе. Поскольку игра является неотъемлемой наградой, люди не обращают внимания на то, как далеко они ходят – их отвлекает соблазн редкого покемона, который может быть не за горами.

Люди также не увязли в условном багаже ​​слова «упражнение». Для многих упражнение представляет собой четырехбуквенное слово для неприятного и повторяющегося движения, выполняемого, потому что врач говорит об этом или достигает нереалистичного стандарта красоты. Внешняя мотивация – или мотивация внешних вознаграждений – менее эффективна, чем внутренняя мотивация – что-то делает для себя. Когда мы делаем что-то, потому что хотим, мы упорствуем дольше, лучше себя чувствуем и больше занимаемся этим процессом.

• Вызов соглашения о правилах питания для жизни
• Устали от диеты?
• «Предотвращение» – программа борьбы с подростковой зависимостью
• Риски здоровья выпивки
• Как врачи могут заканчивать опиоидную эпидемию?

Источник: Джефф Блэклер / flickr

Doug Byrd, игрок Pokémon Go, который сообщает, что весит более 500 фунтов, не собирался ходить шесть миль, но он удивил себя, когда игра дала ему медаль за его настойчивость. В комментарии ниже своей медали Берд заметил: «Я мог солгать и сказать, что поставил перед собой возмутительную цель и каким-то образом смог ее встретить; но на самом деле я просто пытался поймать какого-то покемона [sic] ».

Pokémon Go также может помочь людям улучшить свою самоэффективность для таких действий, как ходьба. Самоэффективность, просто поставленная, – это убеждение, что вы можете что-то сделать. Самоэффективность считается ключевым предиктором поведения в области здоровья, а убеждения в отношении самоэффективности влияют на то, принимают ли люди новое здоровое поведение, отбрасывают нездоровые привычки или поддерживают позитивное изменение здоровья. Независимо от того, управляет ли он марафоном или поднимается по лестнице, если вы не верите, что можете это сделать, шансы хорошие, вы не будете пытаться.

В своих основополагающих исследованиях по самоэффективности Альберт Бандура обнаружил, что самый мощный способ изменить убеждения о самоэффективности – это «личный опыт овладения». Например, даже если оба бегуна одинаково подготовлены, тот, кто успешно провел марафон в прошлое могло бы чувствовать себя более уверенно в своей способности копыта на большие расстояния, чем начинающий бегун.

• Диетические безалкогольные напитки, связанные с депрессией
• Мифический микс
• Больше лечения = меньше стигмы
• Психические заболевания, политика и оружие
• Будет ли ожирение банкротом США в ближайшем будущем?

Но эти личные опыты мастерства представляют собой дилемму курица и яйцо: как добиться уверенности в том, чтобы делать что-то, не сделав этого первым? Pokémon Go обходит это препятствие, обманывая цифровую морковь перед игроками во время игры: объект игры – поймать покемонов, а не ходить на большие расстояния. Для коротких набегов нет суждения или неудачи, поэтому такие игроки, как Берд, могут быть приятно удивлены тем, как далеко они идут, при сборе объективных доказательств, что они способны ходить на большие расстояния.

Модель команды Pokémon Go предлагает еще один мост для изменения поведения здоровья: социальная поддержка. Все игроки подписываются на определенную команду – красную, синюю или желтую – и объединяют силы с другими членами команды, чтобы претендовать на доминирование над PokéGym. Группы Pokémon Go в социальных сетях планируют встречи, и точно так же, как приятели в спортзале, повышают вероятность участия.

Даже люди, которые имеют высокий уровень физической подготовки, находят способы использовать Pokémon Go, чтобы получить сложную тренировку: один пользователь Instagram создал тренировку для сбора предметов в Pokéstops. Но является ли Pokémon Go фитнес-приложение, чтобы закончить все фитнес-приложения?

Как бы ни была хороша, поскольку игра заключается в получении широкого круга людей, движущихся снаружи, Pokémon Go имеет темную сторону. Очень полезный характер игры вызывает привыкание, и в то время как лазерный фокус, игра которого вдохновляет, помогает игрокам игнорировать их ноющие ноги, а также мешает им уделять внимание окружающим. В дополнение к опасностям, связанным с несоблюдением окружения (травмы, грабежи или – в случае одного несчастного игрока – нападающего на труп), игроки рискуют упустить красивую обстановку, если они не смогут оторвать глаз от экран.

Джиллиан Плетц, основатель группы Facebook под названием Pokémon Go Mommies, имеет одно решение: ее детям не разрешают смотреть на экраны, если их телефоны не вибрируют и не сигнализируют о прибытии нового покемонов. Тем временем им нечего держать в покое, кроме пейзажей. Однако, чтобы эта практика была широко принята, подростки и взрослые должны будут регулировать свое собственное использование. (В культуре, которая уже борется с отключением от технологии, это кажется маловероятным).

Понимают ли игроки Pokémon Go вкус к прогулке сами по себе, кажется очевидным, что чиновники общественного здравоохранения и разработчики фитнес-приложений будут учитывать успех игры. Приложение для фитнеса, которое позволяет мне забыть, что я работаю? Запишите меня.