Прекратите заставлять моего малыша есть! Клуб Clean Plate – это оружие массового уничтожения тела
Принуждение детей к употреблению вызывает ожирение
Когда школа заканчивается, и мы готовимся к первым дням летнего и летнего лагеря, мне напомнили, что пришло время написать The Lunch Box Note .
Я написал это в начале летнего лагеря моей дочери и школьного года навсегда. Через пару недель я напишу еще раз, поместим его в свой ящик для завтрака, чтобы она могла использовать его, если она должна защититься от тирании Клуба Чистей.
Меня по-прежнему удивляет, что независимо от того, сколько ей лет, независимо от того, сколько доказательств доступно, всегда есть кто-то, кто подталкивает ее к еде сверх того, что ее тело говорит ей, что она хочет.
Моя дочь – невероятно здоровый, предприимчивый и разнообразный едок. Она знает, как есть здоровую; она знает, что есть и что не есть. Ей нравится есть здоровую пищу и совершенно компетентно принимать эти решения самостоятельно. Я собираю ее здоровый обед, и она решает, сколько из них есть. Это наша сделка, и она хорошо работает.
Если бы только все оставались в стороне от собственного пчелиного воска.
Но они этого не делают. Поэтому я должен написать записку «Обед».
Каждый раз, когда она начинает школу, лагерь или любое новое место, где ответственные люди вынуждены принуждать ее закончить всю свою еду, я пишу эту заметку как упреждающий удар против тех, кто пытается заставить ее поесть.
«Дорогой (учитель, советник дневного лагеря, кто-то с достаточной подготовкой, чтобы лучше знать):
Спасибо, что так хорошо позаботился о моей дочери. Это ее обед / закуски. Правило в нашей семье заключается в том, что она решает, сколько еды она хочет есть. Сегодня она упомянула, что во время обеда / закуски вам нужно, чтобы она «должна есть все» в своем обеденном боксе / сумке.
Это не правило, с которым нам удобно. Следуя всем самым продуманным и актуальным исследованиям здорового питания детей, отношениям с едой и причинам ожирения, мы хотим быть уверены, что наша дочь слушает ее тело, чтобы решить, сколько еды она ест и когда она полна. Толкая ее, чтобы есть вне ее естественного голода, с нами не в порядке. Если она придет домой с едой в ее обеденный стол / сумку, мы с этим согласны. Большое спасибо за то, что помогли нам сохранить ее здоровым и счастливым! "
Затем я включаю эту статью из ScienceDaily:
«Клуб Clean Plate» может превратить детей в свиты
ScienceDaily – «Закончите свою брокколи!» Хотя у родителей могут быть хорошие намерения заставить своих детей есть холодные, мягкие овощи, этот подход может нанести вред на следующий же день, согласно новым исследованиям Корнельского университета.
«Мы обнаружили, что чем больше детей контролируют родители, они рассказывают своему ребенку о чистке своей тарелки, тем больше вероятность того, что дети, особенно мальчики, будут просить большие порции подслащенных злаков в детском саду», – говорит ведущий автор Брайан Вансинк в главном выступлении конференции Carolinas HealthCare Obesity 2009 в Шарлотте, Северная Каролина в пятницу ».
И эта статья: принуждение детей к употреблению может привести к ожирению взрослых
Как помочь детям съесть здоровую пищу и сделать здоровый выбор
Моя дочь – сильный, здоровый, активный, спортивный, энергичный ребенок, который невероятно высок и хорошо пропорционален. Ее учителя и консультанты не заставляют ее в «чистом клубе», потому что считают, что ей нужно питание. Это созвездие верований. Странная вещь – широкий круг людей, которые пытаются заставить ее поесть. Он бросает вызов возрасту, классу, расе, культуре, географии. Я должен был сказать людям прекратить заставлять мою дочь закончить еду или перекусить в Бостоне, Чикаго, Портленде, Орегоне и Лос-Анджелесе; У меня была эта точная беседа с учителем детского сада среднего возраста из Гаити в советник подросткового лагеря.
Как питаться здоровым: есть правильно, думая правильно
Это то, что я знаю: я, несомненно, сделал свою справедливую долю паршивых решений для родителей. Но одно из тех решений, которые я принимал на раннем этапе, является одним из величайших источников гордости для меня – и плоды этого решения по-прежнему являются отличным источником здоровья и благополучия для моей дочери:
Я не попадаю между дочерью и ее отношениями с едой. Честно говоря, у меня ROCKED это особое воспитание (так часто Mothering) минное поле. Не ставить слишком тонкий момент на это, но если бы существовал грант Макартура Гениуса для того, чтобы держаться подальше от пути вашей дочери, чтобы у нее были здоровые, настроенные отношения с едой и ее телом, ну, я бы взял ее за руки.
Доказательство?
Мы в ресторане с другой семьей. Ребята беспокойны и уходят. Родители другого ребенка угрожают моей дочери и их ребенку: «Если вы не перестанете играть и начать использовать поведение в ресторане, вы не получите десерт».
Ошеломленная, моя дочь отвечает:
«В нашей семье еда не является вознаграждением или наказанием. Это топливо для вашего тела.
Больше доказательств?
Она ест, пока не полон, это ощущение, которое она действительно понимает и узнает. Она не жаждет сладостей, требует или фетишизирует продукты. Она попробует что угодно, и если ей это не нравится, она говорит: «Нет, спасибо, мама, это не мой стиль».
Что такое секрет для детей и продуктов питания?
Она считает, что «диета» означает «то, что вы едите». Она не связывает продукты с каким-либо моральным суждением или самооценкой или самоотрицанием или своей идентичностью, ее самооценкой, уверенностью в себе, ее правом занимать место на этой планеты и сколько. Продовольствие не «хорошо», не «плохо», а «здорово» или «не так здорово». Голодание, ограничительная еда или диета не означают «хорошего» для нее; едят нездоровые или едят слишком много или едят вообще не «плохо».
Никакие продукты не находятся вне пределов, но она является активным участником выбора. У нас есть правило, которое я беспокоюсь о создании: фаст-фуд один раз в месяц. Она помнит об этом в аэропортах и берет их, но часто идет месяцы, забывая полностью или просто не интересуясь.
Я определенно взорвал его содовой. Полное ограничение. Она была в домах друзей, на днях рождения, но редко со мной. Поэтому я знаю, что я потоплен там. Но она не ассоциируется с весом, только потому, что она наполнена «сахаром, который гниет мои зубы и химические вещества, которые гниют мой мозг».
В детском саду, когда ей приходилось писать список своих любимых вещей, на линии для любимых блюд, она сказала своему учителю записать: «осьминог, сардины, авокадо, копченый сыр гауда». Я не люблю тебя. Мы жили по соседству с Гарвардом в Кембридже, Массачусетс, чего вы ожидаете?
Когда мы вернулись в Орегон, она пересмотрела список своих любимых блюд: «Копченый лосось, черника и мальков, которые я выбрал», сыр чеддер, сделанный в Орегоне, пицца All-U-Can-Eat от Izzy ».
Еда и голод
Кроме того, в детском саду у нее было два замечательных учителя, оба из Гаити, которые потребовали, чтобы она съела все в своем ланчбоксе. Я не хотел давать ей скудные обеды, но я не хотел, чтобы ее тоже кормили. Когда я поговорил с учителем об этом, она поняла. Она выросла, видя, как люди голодают, и никто не собирался тратить еду в ее присутствии. Это был великолепный межкультурный момент для разговора. У нас с учителем были большие отношения, мы смеялись, плакали, говорили и говорили о нашем конфликте и в разрешении.
Я поделился своим опытом с едой как оружием и силой контроля и негатива. Я объяснил, как я действительно хотел, чтобы моя дочь могла читать сигналы своего тела и перестать есть, когда она полна. Мы поговорили с моей дочерью об этом и приняли несколько хороших решений, которые включали в себя больше осознанности отходов.
В доме одного друга родители были фанатичными чистыми плитками. Моя дочь сказала мне, когда она обедала там, она должна была есть, пока ей не стало больно. Когда моя дочь сказала мне это, я предложил сначала взять немного еды, а затем пойти на несколько секунд, если этого недостаточно. Родители положили еду на тарелку, она жаловалась. Мы разработали стратегию – и даже сыграли роль – беседу, которую она могла бы иметь с родителями, заявив, что сначала захочет немного еды, чтобы убедиться, что она сможет закончить.
Я спросил, хочет ли она, чтобы я поговорил с родителями.
Она решительно заявила, что не вмешиваюсь. «Это мое решение. Это мое тело, – сказала она.
Это определенно.
