Будет ли это хуже, если я могу контролировать его?
Джоан Палей Галст, доктор философии.
Чувство, будто события находятся вне контроля, практически является синонимом опыта бесплодия. Это очень неуправляемый опыт, и способы его активного изменения ограничены. Ежедневные диаграммы температуры, стратегически запланированный пол, бесчисленные встречи с врачами, инъекции, рисунки крови и графики жонглирования могут заставить вас почувствовать себя во власти ваших гормонов (или их отсутствия, вашего врача (запланированные часы приема и отпуска) и вашего супруга ( деловые встречи, поездки и полное истощение всего лишь в «правильное» время). Беспокойство и разочарование в случае неудачи в любой момент пути к родительству также усиливают огромный стресс этого опыта.
Исследования показали, что если человек знает или считает, что у него / нее есть контроль над аверсивной ситуацией, дискомфорт вызывает меньше беспокойства, менее болезненного и, как правило, легче справляется. Но как же получить контроль над невозможностью зачать ребенка?
Большинство бесплодных индивидуумы пришли предположить, что существует положительная связь между работой трудно и достижения своих целей. Тем не менее, никто не работает больше, чтобы достичь своей цели, чем бесплодная пара / человек. Бесплодие представляет собой шокирующее откровение, часто первое, с чем когда-либо сталкивался человек, о том, насколько мало в нашей жизни мы фактически контролируем. Таким образом, возникает вопрос, как можно стать хозяином этой ситуации, а не жертвой?
Я хотел бы предложить несколько идей, которые я нашел полезными для многих бесплодных людей / пар, с которыми я работал:
Прежде всего, найдите себе специалиста по бесплодию, с которым вам очень удобно, и которого вы воспринимаете как очень компетентного с медицинской и технической точки зрения. Проконсультируйтесь с Центром по контролю за заболеваниями (CDC) и Обществом репродуктивных технологий (SART) за свои списки клиник о успехе в отношении ставок на прием детей. Спросите друзей или членов Path2Parenthood или RESOLVE для своих предложений репродуктивных эндокринологов в вашей географической области. Как только вы встретитесь с кем-то, спросите себя: «Является ли мой врач восприимчивым к моим вопросам и проблемам? Помогает ли мой врач моему супругу и мне играть активную роль в принятии решений относительно нашего лечения и предоставлять нам информацию, необходимую для принятия этих решений? »
Во-вторых, узнайте как можно больше о причинах и лечении вашего бесплодия. Подготовьте вопросы, чтобы спросить, прежде чем идти в кабинет вашего врача. Нарушение чувства контроля над своей жизнью еще более усугубляется принятием пассивной роли пациента. Чем больше вы знаете о своей проблеме, тем больше контроля вы почувствуете и тем меньше беспокойства вы испытаете. Но, остерегайтесь доктора Google. Проконсультируйтесь с авторитетными интернет-сайтами и ограничьте время своего поиска в Интернете, поскольку чрезмерный поиск в Google может увеличить беспокойство для многих людей.
В-третьих, постарайтесь прекратить наказывать себя за бесплодие. Покажите сострадание к себе и вашему супругу, так как это, возможно, самая сложная ситуация, с которой вы столкнулись вместе. Посмотрите, можете ли вы позволить себе снова повеселиться, по крайней мере, в некоторые моменты. Как бы это ни было сложно отвлечься от бесплодия, подумайте над тем, чтобы создать новый интерес, особенно тот, который вы можете поделиться со своим супругом. Как бы ни было упрощено, занятие гольфом с моим мужем помогло мне осознать, что для нас обоих будет приятная деятельность, когда мы станем старше.
В-четвертых, изучите эффективный метод расслабления тела и вашего ума. Хотя эти методы не могут обещать вам забеременеть, имея их доступными для вас, вам будет намного легче справиться с тем, как в следующий раз вам придется жонглировать ранним утренним осеменением, когда ваш супруг покидает город по делам в 9 часов утра, ваш врач не находясь в офисе до 11, и ваш самый важный клиент входит в ваш офис для завтрака.
В-пятых, если вы человек, который получает утешение, зная, что вы не одиноки со своими проблемами, ищите других, с кем поговорить. Если у вас есть друг, который есть или прошел через это, она может быть вашим приятелем по вопросам рождаемости. В противном случае личные группы поддержки или онлайн-поддержка могут быть отличными ресурсами для вас.
Большинство из нас узнают из этого опыта, что мы не всегда контролируем все в нашей жизни. Тем не менее, с настойчивостью и гибкостью, все может по-прежнему работать для нас. Удачи вам в пути!
