Внимательный Holiday Hack: расписание в режиме простоя

Источник: Ага Путра

Когда я сажусь, чтобы медитировать эти ноябрьские ранние утра, мой разум быстро бродит к предстоящему курортному сезону – вечеринкам, еде, фестивалям, подаркам, картам. Едва ощутимая герметичность в груди сопровождает это тонкое, но знакомое чувство угасающей праздничной тревоги и волнения. С любопытством и немного развлечением я замечаю эти мысли и ощущения тела и снова перенаправляю свое внимание назад на дыхание. Входы и выходы, вход и выход. И так продолжаются следующие двадцать минут, пока моя сессия медитации не закончится на утро. Добро пожаловать в «самое замечательное время года!»

Не поймите меня неправильно, я люблю это время года. Оба моих ребенка родились в декабре – один месяц и один – в рождественское утро – поэтому это действительно веселое время года. Это также время для праздничного единства, сохранения ритуала, предоставления благодарностей, мониторинга материализма и, как это часто бывает, чрезмерного планирования.

Вот почему, когда приглашаются праздничные приглашения и мероприятия, я сижу с моим календарем, паузой и намеренно планирую блокировать время простоя каждую неделю. Я знаю по опыту, что, если я этого не сделаю, бесконечные чудесные праздничные планы скоро примут свою собственную жизнь, оставив мою семью в напряженном состоянии, подавленном, отпущенном, и даже не помнят об этом. Определенно не то, что я собираюсь.

Конечно, каждая семья отличается, требуя различного количества спокойного и одинокого времени. Я знаю тех, кто любит виртуальную без остановки и единение. Вокруг моего дома, однако, всем четырем интровертам требуется какое-то тихое время, чтобы оптимально зарядить наши аккумуляторы социального отдыха.

• Изучение дуальности одаренного подростка
• Благодарственные записки
• Потеря ребенка
• История анорексии во время катания на лыжах: Часть третья
• Когда жизнь может открыться

Поэтому я рекомендую вам занять пять минут, чтобы запланировать время простоя вашего отпуска. В чернилах, а не карандаш. По мере приближения торжеств у вас может возникнуть соблазн отменить заблокированное время, но приложите все усилия, чтобы защитить его. Я совершенно уверен, когда Новый год скатывается, вы задумаетесь о своем более сбалансированном, более спокойном курортном сезоне и благодарите меня. Итак, давайте просто позаботимся об этом сейчас: добро пожаловать. И счастливые праздники!