Значительная часть моей профессиональной направленности в течение последних трех десятилетий заключалась в том, чтобы лучше понять, как люди хорошо справляются. Я в основном сосредоточился на депрессии, к наиболее часто встречающимся психотерапевтам настроения относятся к лечению. В частности, как клиницист, меня очень интересует опыт людей, которые страдают от ужасных невзгод, людей, которые, вероятно, должны быть в депрессии … но кто нет. Я хочу знать, почему бы и нет? Что происходит с тем, как справляются эти люди, чтобы изолировать их от депрессии?
Самые важные вопросы для меня, как психотерапевта, становятся такими: существуют ли навыки, которыми обладают некоторые люди на интуитивном или бессознательном уровне, которые служат для защиты их от депрессии? Могу ли я определить эти навыки? Могу ли я упорядочить их компоненты и научить тому, что кажется естественным для них другим, которые либо уже подавлены, либо подвержены повышенному риску депрессии? Изучит ли эти навыки разницу в частоте и качестве депрессивных эпизодов людей? Поэтому, чтобы попытаться ответить на эти критически важные вопросы, я задаю много вопросов людям и стараюсь понять, как они делают то, что делают.
Будучи клиницистом с более чем случайным интересом к людям, я был глубоко заинтересован в определении перцептивных и поведенческих последовательностей людей, которые хороши в чем-то, что бы это ни было, даже за пределами депрессии. Например, я, скорее всего, заметлю родителя в продуктовом магазине, который хорошо придерживается заявленного предела «без конфет», даже когда его или ее ребенок бросает смущающую истерику. Я почти вынужден просить этого человека о его способности держать линию под сильным давлением от ребенка, чтобы сдаться. Поэтому я задаю такие вопросы, как «Как вы определяете, какой предел вы хотите установить? Как вы поддерживаете его под давлением? Как вы избегаете кричать и кричать и ныть, когда все, что вам действительно нужно в этот момент, для вашего ребенка быть тихим? Как вы переносите суровые взгляды других покупателей, которые, по-видимому, думают, что вы дьявол? Как вы …? Чем лучше качество вопросов, которые я задаю, и более проницательный кто-то может ответить на них, что, конечно, не все, тем больше я узнаю о том, где кто-то фокусируется и что он или она делает внутренне, что дает эффективные результаты. Стремление узнать о том, что работает, то, что эффективно при создании желаемого результата, лежит в основе позитивной психологии. Он усиливает и строит сильные стороны, а не только фокусируется на объяснении слабых мест.
К сожалению, однако, что слишком много нашего коллективного внимания – это кто громкий, а не тот, кто лучше всего информирован или наиболее успешный. Слишком много людей так настроены на то, чтобы подтолкнуть свою повестку дня, будь то политическую или социальную, к тому, что они готовы сделать это, не обращая внимания на факты или негативные последствия, которые они создают. Они поляризуют людей и тем самым создают шумный тупик, больше стремятся быть правы, чем быть эффективными.
Будь то депрессивный человек, которому нужно прекратить делать то, что не работает, даже если он или она думает, что это «должно», или Конгресс, который аналогичным образом должен получить хорошие результаты, прежде чем упрямо поддерживать личную предвзятость, цель та же: Выйдите из себя и обратите внимание на то, что работает.