«Смысл в том, что у вас есть два хороших человека в обстоятельствах, когда ни один из них не смог разрешить инцидент таким образом, чтобы его разрешили». Слова президента Обамы подытоживают множество конфликтов между двумя людьми, которые ведут к «глупости». Профессор Гейтс и офицер Кроули могут оба действовать глупо до некоторой степени, но есть законные истины, которые привели к чрезмерным реакциям, которые не должны быть уволены. В моей работе с парами это ключи к разрешению конфликтов. Что за этими чрезмерными реакциями и что могут сделать пары?
Schemas
Никто не воспринимает эмоционально нагруженные ситуации точно. Наши воспоминания фильтруют эти события в соответствии с нашими предвзятыми представлениями о мире, и мы избирательно принимаем новые события на основе этих «схем». Схемы – это ментальные наборы, которые наши мозги организуют, чтобы сконденсировать множество информации о людях, местах и вещах в быстро идентифицируемые соответствия и несоответствия через нервные сокращения. Таким образом, мы слышим, как кора и мозг завершают «собаку». Схемы также способствуют созданию предубеждений и стереотипов, поскольку, как представляется, более угнетающей или угрожающей ситуацией, тем больше вероятность того, что мы создадим короткий путь для определения потенциальной будущей угрозы. Сотрудник, который был эмоционально оскорблен его отцом в детстве, может сразу же сделать вывод, что босс, повышающий голос, является «обидчиком». Черный человек, который был расовым профилем, может считать «расистским», когда полицейский просит его показать удостоверение личности в своем собственном доме после сообщенного взлома. Оценка белых офицеров по поводу того, является ли поведение чернокожих достаточно «беспорядочным» для обеспечения ареста, также зависит от его схем о черных мужчинах.
Когда люди, кажется, слишком реагируют на ситуацию, они искренне реагируют на то, что, по их мнению, они видят, которые фильтруются через их схемы. Вот почему свидетельства очевидцев содержат неточные, разрозненные и противоречивые воспоминания о событиях.
Схемы и конфликты в парах
Эскалация конфликтов, чрезмерных реакций и противоречивых воспоминаний о событиях – это именно то, с чем я обычно сталкиваюсь, когда я консультирую пары, и схемы тоже их приводят. Каждый партнер приходит к отношениям с набором предвзятых идей и предубеждений о том, что значит быть мужем, женой, мужчиной, женщиной, родителем и т. Д. Когда один из членов пары чувствует психологическую или физическую угрозу другого в разгар конфликт, негативная схема вспыхивают и запускают ответы, которые создают стереотипную характеристику для партнера. Вот пример обмена от женщины, которая была девальвирована ее отцом в детстве и человеком, у которого отсутствовал отец и манипулирующая контрольная мать.
Она: Вы сознательно скрываете привязанность и комплименты, только чтобы причинить мне боль! Вы знаете, как много значит для меня слышать, как вы говорите что-то такое же простое, как «Ты сегодня выглядишь неплохо», и вы идете недели, не заметив ничего обо мне, просто для того, чтобы быть злым!
Он: Я не собираюсь вас хвалить, потому что вы говорите, что я должен. Я не мальчик, ты говоришь, что делать. Ты просто нуждаешься и любишь играть жертву, чтобы получить сочувствие!
Каждый член этой пары говорит с предубеждениями, основанными на схеме. Трудно изменить поведение в ситуациях, подобных этому, потому что (1) часто существует некоторая истина для текущих восприятий, и (2) эмоции действительны, даже если восприятие преувеличено или ложно .
Часто существует самородок правды, потому что, когда мы выбираем романтических партнеров, мы бессознательно выбираем кого-то, с кем мы можем разыграть наш незавершенный эмоциональный бизнес – мы выбираем кого-то, кто содержит важные характеристики, которые соответствуют нашим схемам, будь то отрицательные или позитивные. Загрузите «Что такое химия?» На моей странице веб-ресурсов, чтобы узнать больше об этом. Мужчина и женщина в приведенном выше примере каждый бессознательно выбрал кого-то, кто, скорее всего, повторил поведение своих родителей. Оскорбление и недоверие, с которыми они сталкиваются друг с другом, на порядок сильнее, потому что ментальные наборы, которые говорят, что «люди утаивают» или «женщины контролируют», были активированы и наложены поверх текущего аргумента.
Что могут сделать пар
Потому что эмоции во время конфликта действительны, говоря этой паре, что они «чрезмерно реагируют», недействительны и отчуждают их обоих. Они были бы оправданы, если бы вас возмущали и неправильно понимали – как и Гейтс или Кроули, если вы просто уволите их, как чрезмерное реагирование на обстоятельства ареста. Вместо этого гораздо более продуктивно получить каждого партнера, чтобы понять и сопереживать другому опыту, узнав больше об историческом контексте, в котором была вызвана сильная реакция, а также детали текущего инцидента, который каждый интерпретировал по-другому или, возможно, пропустил. Будь то Обама, сидящий с Гейтсом и Кроули над пивом в Белом доме, или муж и жена, сидящие друг с другом вместе с терапевтом или без него, давайте использовать эту возможность, чтобы более внимательно рассмотреть наши собственные схемы, когда конфликты зажигаются способами что может показаться несоразмерным обстоятельствам.
См. Профессор Гейтс и Криминализация чернокожих людей в Америке за некоторые исторические истины, которые способствуют схемам в черном американском опыте.