Хотите, чтобы у вас были разные сильные стороны?

Вы хотите стать более креативными? Хотите, чтобы у вас было больше юмора? Хотите быть более саморегулируемым? По моему опыту после завершения сильных оценок, таких как бесплатный опрос VIA, люди часто находят, что есть одна или две сильные стороны, с которыми они хотели бы иметь больше возможностей. Но можем ли мы действительно изменить наши сильные стороны?

В то время как наши сильные стороны – те вещи, в которых мы хороши и действительно наслаждаемся – существуют внутри нас, они также формируются в ситуациях, в которых мы находимся. В результате исследователи полагают, что наши сильные стороны являются способными к смене и сменными, поэтому с достаточной практикой, настойчивостью, хорошим обучения и самоотверженности, любая сила может быть развита.

Итак, как вы можете развить разные сильные стороны?

Шеннон Полли, соредактор «Значимости характера: как жить полной жизнью», предполагает, что, действуя «как будто», у нас есть особая сила, мы можем начать осознавать и воплощать ее.

• Ошибка саморегуляции (часть 4): 8 советов по усилению силы воли
• Интригующий потенциал манипуляции
• Почему язык развивался?
• Помогает ли самопомощь? Путешествие оправданной надежды
• У твоего супруга было дело. У тебя есть дети. Что теперь?

Например, психолог Альфред Адлер советовал своим клиентам, которые с трудом говорили настойчиво или отвечали с некоторой степенью сочувствия, чтобы действовать так, будто они были напористыми или чуткими несколько раз в день. Он считал, что, когда люди начинают действовать по-другому и чувствуют себя по-другому, они стали другими.

Основываясь на работе Адлера, социальный психолог Дэрил Берн, обнаружил, что так же, как мы делаем выводы о других, наблюдая их, то же самое верно и для нас самих. Действуя «как будто», мы предоставляем возможность создавать новые истории о нашей жизни и о том, что мы способны делать. Это помогает нам преодолеть наше сопротивление изменениям, уменьшая риск, чтобы мы могли попробовать новые способы существования.

Российский психолог Лев Выготский описал этот процесс отстранения от того, кем мы сейчас являемся, кем мы еще не являемся, но можем быть нашей зоной проксимального развития. Он обнаружил, что этот процесс действия «как бы» расширил наши представления о том, что было возможно для каждого из нас.

• Когда (и почему) допустима дискриминация?
• Переломный момент, когда жуткий страх с ревом
• Толерантность устарела для взаимодействия в неодиссеральной Америке
• Драма в Чилийской шахте
• Трамп и Клинтон в вашем доме для праздников

Когда дело доходит до сильных сторон, которые вы долго должны развивать, можете ли вы действовать «как будто»?

«Импровизационный театр скажет, что вы это сделаете. Вероятно, вы наблюдали за тем, как кто-то действует таким образом в вашей жизни. Возьмите эту следующую свою встречу и попробуйте действовать так, как будто у вас есть эта сила, – рекомендует Полли.

Она предполагает, что другой способ действовать «как бы» – это прочитать вслух литературу или речь, которая воплощает эту силу. Это не только помогает обострить ваш фокус и подключить вас к вашим эмоциям и воображению, но и создает пространство для вас, чтобы вы играли с тем, как сильные стороны вы хотите слышать, чувствовать и смотреть. Он подталкивает вас в вашу зону проксимального развития и помогает вам попробовать альтернативные сильные стороны.

Например, если вы хотите немного больше благодарности, попробуйте действовать «как если бы» и читаете вслух эту речь «Прощай янки» Лу Герига:

«Я занимаюсь парками в течение 17 лет и никогда не получал ничего, кроме доброты и поощрения. Посмотрите на этих великих людей. Кто из вас не считал бы его основным событием своей карьеры, чтобы общаться с ними даже на один день?

Когда Нью-йоркские Гиганты, команда, которую вы дадите своей правой руке, пошлет вам подарок, это что-то. Когда все до землевладельцев помнят вас с трофеями, это что-то.

Когда у вас есть отец и мать, которые всю свою жизнь занимаются своим образованием, это что-то. Когда у вас есть жена, которая была башней силы и проявила больше мужества, чем вы мечтали, это что-то.

Поэтому я закрываю, говоря, что у меня был сильный разрыв – но сегодня я считаю себя самым удачливым человеком на земле ».

Для выбора стихов и выступлений, которые могут помочь вам действовать «как будто» для сильных сторон персонажа, которые вы больше всего хотите развить, возьмите копию «Сильных сил, которые имеют значение: как жить полной жизнью», под редакцией Шеннона Полли и Кэтрин Бриттон , Или для получения дополнительных идей о том, как вы можете действовать «как будто» для разных сильных сторон, посетите http://bit.ly/BuildVIAStrengths.