Трещины разминки

Сначала, сосредоточившись на «ходьбе миллион шагов», второй этап моего плана состоял в том, чтобы инициировать рутину. Я помню, как говорил о своем намерении начать бегство с хорошим другом, который предупредил меня, что «просто идти на беги, вероятно, будет недостаточно, чтобы похудеть». Мой друг объяснил, что калории, которые можно сжечь в толчке, были просто не очень по сравнению с ущербом, который можно было бы сделать, приняв регулярное количество калорий в течение дня.

Я не согласен с тем, что это правда, но я думаю, что это отражает механистическое представление о системе тела, которое, я не верю, будет верным для меня или помочь мне достичь моих целей. В то время я помню, как спокойно говорил моему другу, что для меня бег трусцой по утрам приведет к потере веса в моем случае. Я не помню, насколько я объяснял свое мнение в то время, но, по сути, я знал, что это будет для меня, – начать день, сказав себе глубоко: «ты спортсмен».

Поднявшись в 4:30, что-то большинство людей не сделало бы, если бы этот выбор был сделан, я уже сделал убедительное заявление о себе, что я готов работать на то, что хочу, единомышленником, большой дискомфорт как часть процесса. (Дискомфорт – это не сам пробег, а скорее акт разрывания себя от сна каждый раз, когда я выбираю пойти на пробежку).

С этим менталитетом в начале дня, я обнаружил, что для меня все остальное в значительной степени укладывается в линию. Всю оставшуюся часть моего дня я склонен нести менталитет «Я спортсмен».

• Обращение к дружественному фокусу на высшие цели
• Противостояние грязной дюжине в голове
• Почему «Goofing Off» хорошо делать
• Объяснение нежелания американцев принимать сирийских беженцев
• 10 быстрых подсказок для панических атак

Источник: www.pixabay.com

Итак, если кто-то приносит кексы на работу, я могу спросить себя: «Будет ли атлет на тренировке есть кекс прямо сейчас?» (Часто ответ: «Да, может быть, спортсмен, особенно если мой спутник-джунгли испекли их, потому что они несомненно, будет чем-то особенным в этом случае ».) Однако тогда я спросил себя:« Учитывая, что я решил съесть один из невероятно вкусных кексов моего друга, сможет ли спортсмен съесть второй кекс или любые другие угощения сегодня? »

И теперь, когда я проработал в 4:30 утра, я обычно обнаруживаю, что ответ прост и доволен «нет».

• Глобальная апология от имени врачей в любом месте
• 5 советов для преобразования страха сцены в восторг
• Будет ли свободен существовать?
• Понимание ненависти во время пробуждения в Шарлоттсвилле
• Искусство, не ненависть, имеет много сторон