На этой неделе вы, возможно, видели моего замечательного коллегу и соавтора доктора Лесли Мартина на сегодняшней выставке (NBC), на которой собеседовал Мэтт Лауэр вместе с директором хорошо нового документального фильма « Как жить навсегда» . Лесли была там как ученый-медик с кинорежиссером Марком Векслером, чтобы предоставить исследовательскую информацию о реальных причинах, почему некоторые люди остаются здоровыми и живут долго. Стимулирующий фильм г-на Векслера рассказывает о здоровых пожилых людях. Что мы думаем об этом подходе психологов-медиков?
Два пионера, которых я восхищаюсь, появляются в фильме Филлис Диллер и Джек ЛаЛанн. Филлис Диллер, самонадеянный комик с громким смехом (которому в этом месяце исполняется 94 года), помог проложить путь для женщин в стойке. (Филлис, бегая за мусоровоз с ее мусором: «Я слишком поздно?» Водитель: «Нет, прыгай прямо».) Джек ЛаЛанн, который жил в добром здравии, пока он не умер в этом году в возрасте 96 лет, также был всегда желая бросить вызов традиционной мудрости. Начиная с подростка, Джек решил сохранить себя здоровым, стать орехом для питания, исполнителем (с первым телевизионным фитнес-шоу) и создателем тела. Он основал один из первых тренировочных залов, еще в 1930-х годах! Позже в жизни Джек был знаменит продажей соковыжималки, так что каждый мог пить много овощного сока.
Филлис действительно смеялась над своим здоровьем? Конечно, Джордж Бернс и Боб Хоуп жили до 100, но как насчет десятков превосходных комиков, которые умерли молодым? Джон Белуши (умер в возрасте 33 лет), Гильдна Раднер (42), Энди Кауфман (34), Лу Костелло (52), Ленни Брюс (40), Джон Риттер (54), Крис Фарли (33), Кудрявый Говард (48) , Джон Кенди (43) и многие другие. Что действительно сделала Филлис, это изменило ситуацию?
Аналогичным образом, каков был секрет Джека Лаланна? Он много сделал для здоровья, но что действительно имело значение? Конечно, теперь есть хорошие доказательства того, что оставаться в форме с сильными мышцами, как правило, является здоровой одержимостью, несмотря на то, что многие врачи, которые в то время предупреждали о рисках стать мускулистыми, бессильными и худшими. Соковыжималка Джека? Может быть, но на самом деле нет никаких доказательств того, что растительный сок является секретом долголетия. Можем ли мы действительно подражать Лаланну? В свои 40 лет он плавал по каналу «Золотые ворота», буксируя однотонную лодку. Примерно в возрасте 60 лет он плыл с острова Алькатрас в Пристань Рыбака, надел наручники и скован. Я не знаю о вас, но если мне удастся каждую минуту моей жизни поднимать вес в тренажерном зале Джека и пить его овощной сок, я никогда не смог бы выполнить ни одного из его удивительных подвигов. Другими словами, Джек отличался от типичного человека множеством способов. Даже Джек не знал точно, в чем его ключ к хорошему здоровью.
Хорошей новостью является то, что есть отличный способ раскрыть некоторые секреты хорошего здоровья: следить за большим количеством перспективных здоровых детей на всю их жизнь и видеть, кто остается здоровым и живет долго, а кто поддается. Это именно то, что мы с Лесли делали последние 20 лет. Наши результаты (сообщается в проекте «Долголетие» ) показывают много и многое другое, что Джек ЛаЛанн и Филлис Диллер сделали это хорошо для хорошего здоровья. Например, после раннего развода Лаланн женился на Элейн Дойл в 1959 году и остался счастлив в браке с ней, «до смерти они расстались. Это более 50 лет! В проекте «Долголетие» (который начался в 1921 году) мы обнаружили, что длительные, поддерживающие браки, в которых человек счастлив, действительно особенно полезны для здоровья человека. Это не всегда верно для женщин, и неудивительно, что Филлис пережила смерть как минимум трех мужей / партнеров.
Наше исследование за 8 десятилетий также показало, что успешная карьера, стремление к достойному делу и ежедневное общение с большим количеством людей в жизни являются очень хорошими предикторами оставаться здоровыми и жить долго. Филлис и Джек сделали все это, до максимума.
На сегодняшнем шоу Лесли разъяснила Мэтту, что вы не можете правильно понять причины здоровья и долгой жизни, разговаривая только с людьми, которым удалось достичь своих 90-х годов. Они не знают эту тайну. И они обычно не помнят, что они делали 50 или 60 лет назад. Так почему мы продолжаем обращаться к старикам и спрашивать их о секретах здоровья и долголетия? Ну, это вызывает провокационный, развлекательный фильм, но это всего лишь проницательная история, а не наука. В долгосрочных исследованиях, как мы сообщаем в проекте «Долголетие», мы можем более четко видеть, как один набор здоровых шагов приносит другие здоровые успехи, пока человек не находится на здоровом пути. Этот более глубокий, долгосрочный подход сложнее освоить, но это путь, который больше всего привлекают люди, которым суждено оставаться здоровым и завершаться в фильме о том, как жить вечно.
Примечание . Если вы заинтересованы, в нашей книге есть самокритики и шкалы, чтобы узнать, находитесь ли вы на траектории здорового образа жизни. См .: Проект долголетия удивляет открытиями для здоровья и долгой жизни из исследования восьмидесятилетия. Нью-Йорк: улица Хадсон Фотография была сделана 25 февраля 2007 года Брайаном Гамильтоном, в доме Филлис Диллер в Брентвуде, штат Калифорния, в WkMedia Commons.
