В своем первом посте в этом исследовании того, как мы можем произвести значимую и последнюю жизнь, я описал четыре препятствия, которые препятствуют изменениям. В моем последнем посте по этой теме я познакомил вас с пятью строительными блоками перемен. Эти шаги, которые я только что описал, создали основу для перемен, но настоящая работа впереди. Изменения могут быть страшными, утомительными, разочаровывающими и повторяющимися. И изменение требует времени. Сколько ?, спросите вы. Это зависит от вашей способности устранить четыре препятствия для изменения и охватить пять строительных блоков, о которых я говорил выше. Он также полагается на вашу способность совершать минутный процесс изменений. Но я обнаружил, что, когда кто-то делает глубокую приверженность изменениям, они могут ожидать позитивного сдвига через 3-6 месяцев.
Теперь, когда фундамент для позитивной жизни изменился, пришло время принять меры. Вот пять шагов, которые вы должны предпринять, чтобы превратить возможность и надежду на реальные изменения.
Исследуйте свой внутренний мир
Возможно, самая сложная часть изменения вашей жизни связана с изучением вашего внутреннего мира. Истинное изменение может произойти не только на поверхности или вне вас. Изменение означает не только понимание того, кто вы, но и почему вы являетесь тем, кем вы являетесь, другими словами, что заставляет вас клевать. Первым шагом, который вы должны предпринять, является выявление препятствий, которые мешают вам изменить. Вам нужно «посмотреть в зеркало» и указать, какие багаж, привычки, эмоции и окружающая среда – это то, что удерживает вас от ваших целей. Понимание этих препятствий занимает тайну от того, кто вы и что удерживало вас. Это также дает вам ясность в отношении того, что вам нужно изменить, и дает вам начальное направление на вашем пути перемен.
Эти исследования вашего внутреннего мира могут помочь вам понять, почему вы были такими, какие были у вас, и делали то, что вы делали, даже когда вы не работали для вас («Вот почему я был таким образом всю свою жизнь! «). Этот процесс также поможет вам устранить препятствия, которые стояли на вашем пути, чтобы измениться. Эти идеи также на глубоком уровне освобождают вас от перехода от вашего текущего пути к другому, который приведет вас туда, куда вы действительно хотите отправиться. Самое главное, истинное понимание вашего внутреннего мира позволит вам, наконец, положить прошлое позади вас – когда большую часть вашей жизни вы ставите свое прошлое перед собой.
Изменить цели
Как только путь к вашим целям будет очищен, вам все равно нужно иметь четкое представление о вашем конечном пункте назначения. Подумайте, как GPS; вы не можете получить указания, если вы не укажете, куда вы хотите отправиться.
Когда вы устанавливаете четкие цели изменений, которые хотите внести, вы можете лучше сосредоточить свои усилия и направить свою энергию на эти изменения. Эти цели должны определять, какие области вы хотите изменить, как вы их измените, и конечный результат, который вы хотите достичь. Более того, цели должны быть конкретными, объективными и определяемыми по времени.
Шаги действий
До сих пор все, что вы сделали для изменения, было разговором. Теперь пришло время на самом деле сделать изменения. Шаги действий описывают конкретные действия, которые вы предпримете для достижения ваших целей изменения. Они могут варьироваться от соблюдения режима упражнений до поддержания эмоционального контроля в кризисной ситуации, чтобы сосредоточиться, окруженный отвлекающими факторами. Шаги действий дают вам конкретные инструменты, необходимые для действий в мире в настоящем, и дать вам альтернативные действия, которые противостоят вашему старым багажом, привычкам, эмоциям и окружающей среде.
Вилки на дороге
Выполнение действий и достижение ваших целей изменения зависит от признания важных вилок на дороге. Я делаю различие между плохой дорогой и хорошей дорогой (на самом деле может быть много плохих и хороших дорог, но давайте все упростим). Плохая дорога – это та, на которой вы так долго были связаны четырьмя препятствиями, которые я описал выше; это «плохой, плохой» путь. Напротив, хорошая дорога – это та, на которой вы хотите быть; это «хорошо, хорошо».
Эта развилка на дороге проста, но не легко. Это просто, потому что вы, конечно, хотите быть на хорошей дороге. Это непросто, потому что у вас есть годы багажа, привычек, эмоций и окружающей среды, которые продолжают продвигать вас по плохой дороге.
Ключом к процессу изменения является признание вилок на дороге, когда они появляются, потому что, не видя вилки на дороге, вы, очевидно, не можете идти по хорошей дороге, то есть делать позитивные изменения. Это осознание не так просто, как кажется, потому что все эти годы препятствий создали близорукость, которая может ограничить ваше поле зрения, заставляя вас пропустить вилки, когда вы натыкаетесь на них.
По всей вероятности, изначально вы узнаете только вилки, когда вы долго проходите мимо них («Дарн, мне жаль, что я раньше не видел эту вилку!»). Но со временем и бдительностью вы увидите эти вилки раньше и раньше, пока однажды не произойдет удивительная вещь; вы увидите вилку, когда придете к ней.
К сожалению, из-за вызова Сирены из четырех препятствий, вы, вероятно, по-прежнему, вероятно, начнете с плохой дороги. Но однажды произойдет еще одна удивительная вещь. Вы поймете, что вилка на дороге, когда вы приближаетесь к ней, и да, вы ее возьмете! И ты никогда больше не будешь тем же человеком.
Не поймите меня неправильно; вы его еще не сделали. У вас будут неудачи и борьба, потому что вы по-прежнему будете идти по плохой дороге; эти препятствия требуют времени для демонтажа. Но каждый раз, когда вы берете хорошую дорогу, вы увидите, на какую великую дорогу она будет, и это будет побуждать вас продолжать противостоять вашему багажу, привычкам, эмоциям и окружающей среде и хорошо проехать на многих вилках что впереди.
Три Ps
Одним из самых сложных аспектов изменений является необходимость ежедневного, часового и минутного обязательства по изменению (каждый раз, когда вы упускаете возможность перемен, вы также устраиваете свой старый препятствия). Полезное напоминание об этой необходимости – это то, что я называю тремя Пс.
Первое P, терпение – постоянное напоминание о том, что изменение требует времени, и что, если вы будете поддерживать свое обязательство, у вас есть хороший шанс внести изменения, которые вы хотите долговременно.
Второй P, упорство , означает, что вы должны проявлять бдительность и, как говорится, «продолжать держать» в своем путешествии, чтобы измениться.
Третий P, упорство , относится к вашей способности преодолевать неудачи и поддерживать вашу мотивацию и уверенность перед лицом периодических неудач и разочарования.
Выплата
Огромный выигрыш в вашей приверженности и усилиях, связанных с изменением: изменение жизни в том, кто вы есть и как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Новое направление, которое займет ваша жизнь. И, наконец, движение к достижению ваших жизненных целей. Как бывший клиент сказал мне так остро: «Я понял, что мне никогда не придется возвращаться к тому, как я прожил свою жизнь, и я никогда не был так счастлив!»
