Как смысл в жизни улучшает ваше здоровье

Зачем утруждаться вставать с постели? Хороший ответ на этот вопрос может помочь вам оставаться здоровее и даже жить дольше. Когда вы чувствуете, что ваша жизнь имеет смысл, исследования показывают, что у вас может быть меньше шансов на развитие проблем со сном, сердечного приступа или смерти преждевременно.

Статья, опубликованная онлайн в этом месяце в обзоре общей психологии, помогает выяснить, как можно связать смысл и здоровье. Снижение стресса, улучшение навыков и здорового образа жизни могут сыграть определенную роль, говорит ведущий автор статьи, психолог Стефани Хукер, доктор философии, MPH, из Университета Миннесоты.

Что значит «значащий»?

Каждый человек определяет значимую жизнь для себя. Однако, говорит Хукер, «это в основном идея о том, что ваша жизнь имеет смысл, вы здесь не просто так, и вы значительны в мире».

Тем не менее, просто вести жизнь, которая важна, недостаточно для того, чтобы пожинать плоды здоровья. Для этого, говорит Хукер, вам, вероятно, нужно регулярно напоминать себе, что дает вам жизненную цель.

• 2 слова, которые могли бы означать, что у вас проблема с наркотиками
• «Насилие, проявленное массовым убийством»
• Может ли старение быть хорошим для женщин?
• Отклонение приглашений на посещение вики-ville: настойчивая учетная информация о том, что вы не повторяетесь
• Осознание психического здоровья: СДВГ у детей

Легко упустить из виду это осознание. «Например, большинство врачей попадают в медицину, потому что хотят помочь людям быть здоровыми», – говорит Хукер. «Но потом они увязли:« Сегодня мне нужно увидеть 20 пациентов, и я должен написать эти заметки, и в отделе ведется вся политика ». Все остальное отвлекает их от того, почему они попали в медицину в первую очередь ».

Любой человек может быть отвлечен ежедневным давлением и неприятностями. Когда это произойдет, если вы сможете отступить и сделать несколько минут, чтобы задуматься о том, что делает все это стоящим, как ваше здоровье, так и ваше счастье, вероятно, принесут пользу.

Значение трех способов может повлиять на здоровье

Исследования указывают, по крайней мере, на три способа, которыми ваша осведомленность о смысле цели может способствовать физическому здоровью.

• 5 черт необычных обычных людей
• Фолие частого Fore Fore Foreplay
• Вы осведомлены о предрассудках вашего терапевта? Вы должны быть
• Демистификация GRE: Часть I
• Что помогает вам переносить нагрузку?

Снижение стресса

Понимая, что важно, большинство может помочь вам сохранить другие разочарования и раздражения в перспективе, говорит Хукер. Вы по-прежнему имеете дело с одним и тем же пробкой, надвигающимся сроком или требующим босса. Но вы не выходите из ситуации пропорционально, и это приводит к меньшему стрессу.

И наоборот, ощущение, что ваша жизнь бессмысленна, может повысить уровень вашего стресса. В экспериментах исследователей из Университета штата Флорида людям случайным образом назначали перефразировать либо заявления, связанные с бессмысленностью (например, «Человеческая жизнь кажется бесполезной, бессмысленной беговой дорожкой»), либо несвязанные утверждения. После этого те, кто в первой группе, испытывали больший стресс.

Улучшенное совмещение

Предварительные данные свидетельствуют о том, что люди, которые чувствуют, что их жизнь имеет смысл, могут выбирать более эффективные стратегии преодоления проблем, когда сталкиваются с проблемой или проблемой, говорит Хукер. Например, при исследовании пациентов с артритом, которые проходили замену коленного сустава, сильное чувство цели перед операцией было связано с более активным справлением и улучшением физического здоровья после операции.

Содействие здоровью

«Люди, которые имеют большее чувство смысла, могут с большей вероятностью заботиться о себе, потому что они чувствуют, что их жизнь больше важна», – говорит Хукер. «У них есть эта конечная цель, которую они пытаются достичь, и здоровье – это основа для того, чтобы быть в состоянии сделать это».

Собственные прошлые исследования Хукера, проведенные ранее в Университете Колорадо Денвер, рассмотрели связь между смыслом и физической активностью. Одно из исследований показало, что более сильное чувство цели было связано с перемещением большего количества, измеряемым мониторами движения, которые носят добровольцы в течение трех дней подряд.

Другие исследовательские группы нашли похожие ссылки на здоровое поведение. Например, в исследовании пожилых людей более высокое чувство цели было связано с более широким использованием профилактических медицинских услуг, таких как получение теста на холестерин, маммограмму или исследование простаты. Не случайно, это также связано с тем, что в больнице меньше времени.

Результат всех этих исследований: ваша жизнь имеет значение для чего-то – и напоминая себе, почему это правда, может быть полезно для вашего здоровья.

Линда Wasmer Эндрюс специализируется на написании о здоровье, психологии и пересечении двух. Соединитесь с ней в Twitter или Facebook.