Два (часто без перспективы) способа улучшить качество жизни

Источник: ImageTeam / Shutterstock

Все мы хотели бы улучшить качество нашей жизни. К сожалению, факторы, лежащие за пределами локуса вашего контроля, могут сделать улучшения качества жизни кажущимися подавляющими или бесполезными. Если вы ищете бессмысленные способы улучшить качество жизни, у меня есть хорошие новости.

Исследователи из Университета Питтсбурга обнаружили, что принятие более здорового образа жизни – например, более физически активный и теряющий несколько фунтов – повышает рейтинг качества жизни в среднем на 10 процентов.

До этого исследования исследователям Питта было любопытно узнать, как участие в общинной программе, направленной на то, чтобы помочь людям повысить уровень физической активности, похудеть и снизить риск развития диабета и сердечных заболеваний, также повысило качество жизни, связанное со здоровьем ( HRQoL).

Новое исследование «Влияние программы помощи в отношении образа жизни на уровне общин в отношении качества жизни, связанного со здоровьем», было опубликовано сегодня в выпуске журнала Quality of Life Research от августа 2016 года.

• Parenting предсказывает, как долго будут жить дети
• Является ли американская инновация в области здравоохранения в ОИТ?
• Самое опасное слово в мире
• Мой взрослый разрывный год
• Насилие интимного партнера

Как вы оцениваете свое «качество жизни, связанное со здоровьем»? Согласно новому исследованию из Университета Питтсбургской Высшей школы общественного здравоохранения – в масштабе от 0 (наихудшее возможное состояние здоровья) до 100 (наилучшее возможное состояние здоровья) – средний рейтинг США – 79,2.

В своем заявлении ведущий автор Ивонн Л. Иглхаус, доктор философии, докторант из Общественного здравоохранения Питта, сказал:

«Эти программы вмешательства в жизнь на уровне сообщества имеют дополнительные ценные преимущества, помимо улучшения факторов риска развития диабета типа 2 и сердечных заболеваний.

• Культ Барре
• Не верите в шумиху – Папы Боги не сексуальны
• Захватывающий новый прорыв в психическом здоровье
• Секс отвратителен, но мы продолжаем это делать
• 10 вопросов, которые могут помочь определить проблемных потребителей

Наше исследование демонстрирует, что эти программы, предоставляемые в различных общественных местах, таких как старшие центры и рабочие места, одновременно и значительно улучшают качество жизни участников ».

Как и следовало ожидать, наличие факторов риска развития диабета типа 2 и сердечно-сосудистых заболеваний (или самих условий) ведет к снижению качества жизни. Было доказано, что, несмотря на то, что программы вмешательства в жизнь на уровне общин уменьшают факторы риска и распространенность этих заболеваний, HRQoL до сих пор не изучался исследователями в этом контексте.

Что такое программа балансировки жизненного цикла группы?

Программа Lifestyle Balance Group – это программа с 22 сеансами, администрируемая в течение двенадцати месяцев. Программа помогает людям вносить изменения в образ жизни, которые уменьшают риск развития диабета и сердечных заболеваний.

Цель программы «Групповой образ жизни» – просто помочь участникам снизить свой вес на 7 процентов и увеличить физическую активность средней интенсивности (например, оживленную ходьбу) до 150 минут в неделю.

После того, как участники достигли своей потери веса и еженедельных целей физической активности, показатели HRQoL были скорректированы на основе чьей-то степени успеха. По всему форуму участники, которые соответствовали целям программы, увеличили показатель качества жизни, связанный со здоровьем, почти на 10 процентов по сравнению с теми, кто не достиг какой-либо цели программы.

Вывод: упражнение больше и потеря нескольких фунтов улучшает качество жизни

В заявлении Андреа Криска, доктор философии, старший автор и профессор кафедры эпидемиологии общественного здравоохранения Питта,

«Удивительно, что мы смогли зафиксировать улучшение качества жизни, связанного со здоровьем, в дополнение к улучшению факторов риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Эта важная выгода была наиболее очевидной для тех, кто начал программу вмешательства, имеющую относительно низкое качество жизни, другими словами, тех, кто нуждался в лучшем улучшении ».

Надеемся, что эти результаты заставят вас предпринять умеренные усилия, чтобы больше тренироваться и поддерживать здоровый вес тела, чтобы получить дополнительный бонус для улучшения вашего качества жизни.

© 2016 Кристофер Бергленд. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland