Решения нового года: зачем им теперь и публично?

Это январь, и еще раз, люди делают публичные резолюции для самосовершенствования в начале этого нового года. Будь то «в этом году, я собираюсь получить форму» или «Я собираюсь стать добрым человеком в 2017 году» или «теперь, когда праздники закончены, я собираюсь контролировать свои финансы», Новогодних резолюций предостаточно.

Раньше я писал о том, почему эти резолюции часто терпят неудачу (например, плохой самоконтроль, плохие стратегии исполнения), но в этой статье я рассматриваю другую проблему: почему люди делают эти видимые, явные обещания в начале нового года ?

Публичные объявления

Во-первых, одна вещь, которая делает Новогодние Резолюции отличными от многих других целей, заключается в том, что люди делают их публично. То есть они сообщают другим о своих планах, и они преследуют эти цели в то время, когда люди чувствительны к их существованию.

• Вы не можете помочь, что вам нравится
• Экологические сигналы, которые влияют на наши онлайн-решения
• Contra Право-крыло Либертарианство
• Не позволяйте Алгоритму стать вашим Rockstar!
• Мозговая хирургия для обсессивно-компульсивного расстройства: предупреждение

Исследования показывают, что такие публичные обещания делают более вероятным то, что резолюции будут успешными. Во-первых, публичные заявления более эффективны, поскольку они повышают подотчетность людей другим, которые могут оказывать социальную поддержку, и которые также могут наблюдать, когда люди не справляются с поставленными задачами, увеличивая вероятность того, что люди не откажутся от своих резолюций так легко (Lerner & Tetlock , 1999). Поскольку мы ищем социальную связь и одобрение со стороны других (Baumeister & Лири, 1995), и потому, что цель самости являются центральными для наших самостоятельных понятий (Макконнелл, Brown, & Shoda, 2013), люди будут работать трудно оставаться в соответствии со своими планами, когда другие находятся на них.

Кроме того, включение общественного внимания к поведению людей увеличивает вероятность того, что они будут больше ориентироваться на долгосрочные выгоды, а не на краткосрочные (и часто самозавершающиеся) поведенческие отношения (Cialdini, 2009). Таким образом, публичный характер Резолюций Нового года делает такие обещания более эффективными, увеличивая подотчетность перед другими и используя ценность чужих глаз, чтобы усложнить принятие решения.

Новый год – новая психологическая страница

• Должны ли маленькие мальчики носить губную помаду?
• Больше мыслей об отношении внимания к сознанию
• Отражение себя: возраст и тело
• Там ли такая вещь, как Гея (или прямой) порно?
• «Чувство одиночества» через наше тело и душу

Еще один интересный компонент Новогодних Резолюций – это то, что они происходят в январе. Предположительно, преимущества того, чтобы быть в форме, быть более красивым человеком или быть более финансово ответственными, столь же желательны в июле, как и в январе, так почему же «новый год» имеет такое магическое обращение к резолюциям?

Источник: Eszterjurancsik / Pixabay

В некотором смысле новые годы предоставляют людям новые «ментальные наборы», которые позволяют им рассматривать новые возможности. Новые ментальные наборы заставляют людей избегать функциональной фиксированности, которая является когнитивной уклонкой, которая заставляет людей не видеть новые способы решения старых проблем (например, Duncker, 1945). Иногда людям нужна «чистая страница», чтобы поверить, что они могут оставить прошлое позади, а новые календарные годы предоставляют людям свежие познавательные сланцы, которые обеспечивают обещание новых решений и возможностей. Таким образом, новые годы обеспечивают новые ментальные наборы, позволяя людям находить новые и более креативные решения проблем, которые оказались труднорешенными (Lubart, 2001).

Понятие о том, что суждение и принятие решений зависит от того, как люди субъективно формируют события, конечно, не новы (Kahneman & Tversky, 1984). Например, люди любят испытывать положительные результаты (например, выигрывая 250 долларов в лотерее, получая отличную оценку в классе) в отдельные дни, но предпочитают сочетать отрицательные результаты (например, теряя невозмещаемый билет в размере 250 долларов США, получая плохой уровень в класс) в тот же день (Linville & Fischer, 1991). Короче говоря, на повседневные жизненные переживания влияют ментальные наборы, которыми можно управлять временным обрамлением.

Наконец, интересно, что многие из целей, изложенных в Решениях Нового года (например, потеря веса, сбережения денег), происходят сразу после периода, когда поведение людей часто отклоняется от их идеалов. Например, желание хотеть похудеть, вероятно, увеличилось после периода чрезмерного питания, и когда физические упражнения менее вероятны из-за зимней погоды. В результате негативные чувства, которые испытывают люди, когда они действуют по-разному, не соответствуют их целям, должны увеличить стремление изменить направление (Carver, 2003), делая периоды сразу после каникул, особенно привлекательными для улучшения поведения.

Новые годы, по сравнению с другими местами в календаре, облегчают разрыв ментальных наборов и могут наступить после периода, когда плохое поведение людей особенно характерно. В результате, 1 января позволяет людям мысленно «перевернуть страницу» и наметить новый путь, чтобы уменьшить вину праздника.

Резюме

Несомненно, есть много причин, по которым люди рассматривают 1 января как время для постановки новых целей. Однако интересно, почему начало нового календарного года поддается таким обещаниям самому себе. Похоже, что социальная отчетность наших публичных заявлений и способность видеть новый год как «новый старт» в значительной степени способствуют людям, принимающим Резолюции Нового года.

Возможно, здесь есть два урока. Во-первых, интересно понять, почему новые календарные годы делают такие обещания более вероятными. Во-вторых, потому что нам часто нужно достичь наших целей в течение других 11 месяцев в году, может быть полезно использовать свойства Резолюций Нового года (например, публичные цели, нарушение ментальных установок) на весь год, а не только на начало , В целом, мы можем извлечь выгоду в течение года из стремлений к самосовершенствованию, лучше понимая, почему январь настолько привлекателен для новогодних резолюций в первую очередь.

Рекомендации

Baumeister, RF, & Leary, MF (1995). Необходимость принадлежать: Желание межличностных привязанностей как фундаментальный человеческий мотив. Психологический бюллетень, 117, 497-529.
Карвер, CS (2003). Самосознание. В MR Leary & JP Tangney (Ред.), «Справочник о себе и личности» (стр. 179-196). Нью-Йорк: Гилфорд.
Сиалдини, РБ (2009). Влияние: наука и практика (5-е издание). Бостон: Образование Пирсона.
Данкер, К. (1945). О решении проблем. Психологические монографии, 58: 5 (целые № 270).
Lerner, JS, & Tetlock, PE (1999). Учет влияния подотчетности. Психологический бюллетень, 125, 255-275.
Linville, PW, & Fischer, GW (1991). Предпочтения для разделения или объединения событий. Журнал Личности и Социальной Психологии, 60, 5-23.
Lubart, TI (2001). Модели творческого процесса: прошлое, настоящее и будущее. Журнал исследований творчества, 13, 295-308.
McConnell, AR, Brown, CM, & Shoda, TM (2013). Социальное познание себя. В DE Carlston (ред.), «Оксфордский справочник по социальному познанию» (стр. 497-516). Оксфорд, Великобритания: Oxford University Press.