Я думаю, что важно сказать «нет» намного чаще

Интервью Счастья: Майк Варди .

Я познакомился с Майком Варди через его работу над LifeHack и Productivityist , «блог для энтузиастов производительности» (и разве мы не все энтузиасты по производительности?). У него есть новая книга «The Front Nine: How To Start Year You Want Anytime You Want», о том, как создать путь к успеху на ваших собственных условиях. (В названии и книге используется метафора гольфа.)

Это тема, имеющая большое значение для счастья, поэтому мне было интересно узнать, что должен был сказать Майк.

Гретхен: Что такое простая деятельность, которая делает вас счастливее?

• Как я получил трезвый
• Коучинг больших сибов: когда младший ребенок агрессивен
• Гуманная экономика: сострадание – итог
• Почему оптимизм может быть плохим для вашего психического здоровья
• Как вы можете изменить свое прошлое или свое будущее – и измените свою нынешнюю жизнь

Майк: Это акт письма, который подпитывает все остальное, что я делаю. Это дает мне возможность провести качественное время с семьей, это дает мне возможность зарабатывать на жизнь, и это дает мне возможность вывести все творчество, которое я сохранил в себе. Причина, по которой он делает меня счастливее каждый раз, – это потому, что я все лучше и лучше нахожусь каждый раз, когда я помещаю слова в экран. Мне кажется, что я растягиваю себя с каждым блога, печатной статьей или книжной страницей, которую я пишу, – я ищу, чтобы принести больше к столу, чтобы я мог предложить лучшие решения для моих читателей. Это действительно так, как эта старая песня Битлз, «Лучше». Разница в том, что она уже началась довольно неплохо.

Что вам теперь известно о счастье, которое вы не знали, когда вам было 18 лет?

Я знаю, что путь к счастью определенно не прямой. Когда мне было 18 лет, у меня есть идеи в моей голове, как я буду счастлив, а также маршрут, который я собираюсь предпринять, чтобы достичь такого уровня счастья. Оказывается, я не мог ошибиться. Мое путешествие туда, где я сейчас, взяло меня через крупные корпорации, небольшие компьютерные магазины, сцену и некоммерческие организации, пока я, наконец, не получил различные аспекты от всего моего опыта и не поставил их в большой пользой для работы I Теперь я делаю это. И я не мог быть счастливее, насколько я ошибался.

• Лучше ли музыканты лучше звучат в музыке?
• После травмы головного мозга: пять способов дать дар благодарности
• Я – Эмоциональный Повод
• Человек, который вступил в эпоху эффективной психотерапии
• Воспитание морального подростка: два конфликтующих мифа

Есть ли что-нибудь, что вы часто делаете, что мешает вашему счастью?

Я все еще склонен к слишком большому. Принимая слишком много вещей, я фактически влияю на то, что я действительно хочу делать. Результатом является менее счастливый опыт на многих фронтах, а не просто работа. Я думаю, что важно сказать «нет» намного чаще, чем мы, и я все еще работаю над этим. Я поправляюсь, но у меня есть путь. Как сказал мой друг Патрик Рон: «Говорить, что нет, на самом деле говорить« да »другим вещам». Поэтому в некотором роде мне нужно говорить «нет» к вещам чаще, чтобы я мог действительно сказать «да» правильным вещам больше довольно часто.

Есть ли мантра или девиз счастья, которые вы нашли очень полезными? (например, я напоминаю себе «Будь Гретхен»). Или цитата о счастье, которая поразила вас как особенно проницательный? Или конкретная книга, которая осталась с вами?

Время от времени я склоняюсь посередине (как и многие из нас), что мешает моему счастью. Итак, у меня есть эта маленькая стяжка, которую я рифмую, что мне нравится называть Мадейрином Мидуэй:

Моя миссия – подумать о начале дыры, посмотреть, что я не сделал, перезагрузить ее и посмотреть, что я сделал, и отметить ее. Заглядывая вперед, я возьму то, что нужно сделать, и сделаю это, и с остальными моими планами я буду твердо стоять. Я добавлю все, что мне нужно, и убедитесь, что я прислушался к голосу, который говорит мне: «Я должен закончить».

«Дыра» – это задача, цель или проект, поэтому, сказав это, я укрепляю силу, которую мне нужно двигаться вперед. Done делает меня счастливым, и это определенно помогает мне «сделать».

Если вы чувствуете себя синим, как вы даете себе счастье?

У меня есть два занятия, которым мне нравится участвовать, когда мне нужно дать толчок счастья. Один из них – пойти на пробежку – это очищает мой разум и заставляет меня чувствовать себя хорошо в этом процессе. Это также приводит к тому, что физические и творческие соки текут, что вернулось в большой настрой. Следующее, что мне нравится делать, это просто пообщаться с позитивными людьми. Это может быть в форме делать что-то онлайн (например, взаимодействовать в социальных сетях) или в автономном режиме (собирается в паб или есть кофе с некоторыми местными друзьями). Соединение с чем-то другим, кроме работы, – отличный способ повысить мое счастье.

Есть ли что-то, что вы видите окружающих людей или говорящих, что много добавляет к их счастью или отвлекает много от их счастья?

То, что я вижу, что отвлекает от счастья людей, – это то, что они могут – и должны – делать все в своих списках задач. Вместо того, чтобы сосредоточиться на проверке правильных боксов, они беспокоятся о том, чтобы убедиться, что они проверяют их много. Результатом этого часто является многозадачность, которая олицетворяет высокий уровень производительности, а не реальный прогресс с важными для них вещами. Ты никогда не получишь все. Так что сделайте правильные вещи. Первый приводит к мучениям; последний ведет к удивительной жизни.

Вы всегда чувствовали себя на одном уровне счастья, или вы пережили период, когда вы чувствовали себя исключительно счастливыми или несчастными – если да, то почему? Если вы были недовольны, как вы стали счастливее?

У меня были моменты исключительного несчастья. Я часто делал огромные изменения, чтобы выбраться из этих моментов. Например, когда я работал в крупной корпорации, я больше не был заполнен. Поэтому вместо того, чтобы делать небольшие шаги и биться со своим временем, я сделал один массивный шаг и как можно скорее вышел из этой ситуации. Поскольку я был сосредоточен на том, чтобы как можно скорее выйти из этой ситуации, я сделал четкие решения на этом пути. Я действительно переживаю эти моменты несчастий. Ручка и бумага могут быть настолько эффективными для этого. Ключ, когда вы были несчастливы найти способ, который действительно сломает шаблон. Для некоторых людей это может быть нечто столь же маленькое, как перестановка мебели. Для других это требует принятия решительных мер. Независимо от того, как вы работаете, важно знать, почему вы делаете то, что делаете, и предпринимать шаги для обеспечения того, чтобы вы не оставались в худшем положении в долгосрочной перспективе.

Есть ли какой-то аспект вашего дома, который делает вас особенно счастливыми?

Тот факт, что я нахожусь дома со своими детьми, пока я работаю, делает меня особенно счастливым. Мы с женой вместе работали над тем, чтобы мы были там для наших детей настолько, насколько можем. Это означает помощь в школе, ограниченное время в дневном уходе, организация дат игры и многое другое. Как я с ними справляюсь, пока работаю дома, сводится к правильному управлению временем. У меня есть то, что я называю тяжелыми днями и днями лифтинга. В тяжелые дни мои дети выходят – в детский сад или в школу (или и то, и другое). Это те дни, когда я получаю большую часть своей работы. Я использую те дни, чтобы получить материал, который требует фокуса, так что, когда наступают легкие дни, мое внимание может быть там, где должно быть: в моей семье. В дни легкого подъема я буду делать любую работу с низким уровнем воздействия – вещи, где я могу позволить себе перебои – пока мои дети заняты. Именно таким образом создав свои дни, я могу наслаждаться лучшими аспектами своего дома – моей жены, дочери и моего сына.

Также …

• Хотите ли вы подписывать персонализированные бесплатные книжные знаки для копий Happier at Home или The Happiness Project для себя или для друзей? Или карточку с надписью «Парадоксы счастья» или «Советы для счастья в вашем новом доме»? Запросите их здесь . Не знаете, о чем я? Послушайте.