Как оставаться аутентичным, без материи Что

Источник: coka / Shutterstock

Я сидел в своем кабинете, слушая, что очень расстроенный пациент обсуждает, почему она ненавидит знакомства. «Мне просто так надоело, – сказала она, – фальшивость, игры, БС – я просто хочу быть собой» . Я кивнул в настроении, как я слышал это много раз.

«И кто ты?» – спросил я.

Она посмотрела на меня пустым взглядом.

То, что большинство людей означает, когда они говорят, что хотят быть собой, – это то, что они хотят быть расслабленными и удобными, аутентичными и свободными проявлять себя, и они не хотят беспокоиться о том, чтобы быть судимыми за это. Но быть самим собой не так просто, как кажется, потому что у вас нет только одного себя; есть несколько версий того, кто вы есть. Существует то, что вы на работе, вы сами со своим лучшим другом, самим собой, с семьей, с самим собой, с совершенно незнакомыми людьми. Существует ваше раздражительное «я», ваше спокойное «я», ваше социальное «я», ваше доброе «я», ваше эгоистичное я и ваше лучшее «я». Иногда вы любите себя, а иногда нет. Мы постоянно меняемся.

• Спорт: Уверенность в построении: часть II
• Страх, слава и удача
• 5 вопросов, чтобы спросить ребенка-психолога
• Я думаю, поэтому я чувствую
• Позор тебе! Используете ли вы позор для управления другими?

Наличие самости, адаптируемое к различным ситуациям, является весьма желательной характеристикой, которая демонстрирует, что психологи называют EQ (эмоциональный фактор), который также известен как социальный интеллект. Наличие хорошего социального интеллекта отражает знание собственной силы, чтобы решить, к какому личному вы хотите быть в данной ситуации.

Если друг пытается рассмешить вас, сказав вам анекдот, что это не смешно, вы можете быть правдивым я и сказать, что это не смешно, что может повредить чувствам друга. Или вы можете быть вашим чувствительным, заботливым человеком, который улыбается, потому что вы хотите, чтобы ваш друг почувствовал себя хорошо.

Важно знать, является ли я, которым вы являетесь в любой момент, это то, что вам нравится , и / или это самосознание помогает вам достичь того, чего вы хотите в жизни. Быть вашим саркастическим я со своими друзьями может заставить их смеяться, но это, вероятно, не принесет вам работу, на которую вы проводите собеседование. Кричать на сотрудника, который совершает ошибку, может быть способом освободить ваш подлинный гнев в данный момент, но он не получит его или ее сотрудничества или мотивации, чтобы помочь вам в будущем.

• Привет, доктор Фил: Мы можем поговорить?
• Трудные люди кровотечения вы высыхаете?
• Установка ограничений на гнев
• Почему кредитование с интересом чувствует себя безнравственным
• Когда ваш босс ошибочен

Итак, как вы примиряете желание «быть собой» в ситуациях, когда вы чувствуете себя неспособным быть подлинными?

Признайте, что у вас есть не только один человек. У вас есть выбор, о котором я должен быть, и быть адаптируемым – это черта, которая отражает интеллект и осведомленность о влиянии, которое у вас есть на других людей, а также ваш потенциал влиять на ситуации. Просто потому, что вы сдерживаете выражение определенных мыслей или ведете себя определенным образом, не означает, что вы не являетесь самим собой; это означает, что вы являетесь осознанной версией себя, которая знает, когда определенное самовыражение подходит, а когда нет. Вы все равно можете уважать свое желание выразить определенные аспекты своей личности, найдя подходящие точки. Если у вас агрессивная полоса, возьмите класс бокса или сыграйте в пейнтбол, но не бежите с шоссе. Изучение того, как выражать различные аспекты того, кто вы есть как человек, может быть одной из величайших радостей в жизни и важной частью поддержания вашего эмоционального благополучия. С другой стороны, проявление себя социально разумным образом имеет решающее значение для вашего успеха в жизни – и будет очень признателен окружающим вас.

Големан, Даниэль. 2006. Социальная разведка: новая наука о человеческих отношениях . Макмиллан, Нью-Йорк.

Д-р Jennice Vilhauer является директором программы лечения амбулаторной психотерапии в Emory Healthcare, разработчик Future Directed Therapy, и автор книги Think Forward to Thrive: «Как использовать силу воображения ума, чтобы превзойти ваше прошлое и преобразовать вашу жизнь».

Чтобы посмотреть мой опрос TEDx 2015 года о том, почему вы не получаете то, что хотите, нажмите здесь.