Уроки, извлеченные при восстановлении

Источник: joema / wikimediacommons.org

Несколько лет назад, когда я начал преподавать в Интернете, я занялся крутой кривой обучения, чтобы понять это правильно. В конце концов, я освоил основы с большой помощью и поддержкой со стороны коллег в университете. Но даже после нескольких лет обучения в Интернете я все еще сталкивался с глюками и продолжал учиться.

Когда я начал участвовать в двенадцатиступенчатой ​​программе для любимых наркоманов и алкоголиков, моя самая большая проблема заключалась в том, чтобы перестать пытаться исправить моего взрослого сына. (Вопросы, связанные с контролем и поддержкой, для нас огромны.) Члены группы были более чем готовы оказать помощь и поддержку. Но сначала мне пришлось выбраться из своего пути, отказаться от моего «да, но …» думать и слушать, чтобы учиться.

Вначале мне не нравилось то, что я слышал. Что я был бессилен, что я не мог исправить своего взрослого сына и что мне нужно было светить на меня, а не на него. Это означало изменение моего отношения и поведения. Критическая кривая обучения для меня. Я провел годы, спасая моего сына, оплачивая его счета, оправдываясь и вытаскивая его из джемов. Ни одна из моих возможностей не привела к изменению его поведения, по сути, это подпитывало его зависимость и кормило нашу мелодраму. Это продолжалось годами. Наконец, когда я ударил дно, друг рекомендовал двенадцатиэтажную программу для близких. Я решил попробовать. Я слушал. Вот некоторые из того, что я узнал.

Отказ от контроля

Прежде всего, я узнал, что не могу исправить проблемы моего сына. Если наркоман не испытает последствия своего плохого выбора и плохих решений (и чем скорее, тем лучше), он не восстановится. Мне напомнили, что каждый раз, когда я выказывал своего сына из финансового или правового беспорядка, я лишал его возможности вырастить свое самоуважение и столкнуться с последствиями его поведения.

• 10 советов, чтобы остановить цикл диеты-выпивки и повторно заявить о своем теле
• Расстроено о чем-то? Вот что делать
• Космическое сознание
• 7 способов психологии могут изменить вашу жизнь
• Уроки синдрома Дауна: обучение у Херби

Embrace Self-Care

Я научился не ругать себя за прошлые поступки, такие как ворчание, суждение и одержимость. Раньше я не знал лучше. Теперь, когда я знаю лучше, я стараюсь делать лучше. Когда возникает колючая ситуация, я глубоко вздыхаю и думаю, прежде чем говорить. Самое главное, я узнал, что у меня есть выбор. Я могу стрелять из бедра и немедленно реагировать, или я могу замедлить ход. Позвоните другу, прогуляйтесь по моей собаке, послушайте успокаивающую музыку, впитайте ванну, попробуйте новый рецепт или veg, наблюдая за Hunters House HGTV.

Динч-жаль

Из семи смертных грехов в Данте-инфе, зависти, наряду с гневом и гордостью, извращенцы любят. Завидные – самые отдаленные от Рая. Даже закрыв глаза, они плачут о своих грехах. Хотя я узнал, как зависть и жалость к себе уменьшают меня, как наркотик, они могут соблазнить меня. Отказаться от курения было легко по сравнению с тем, что мне стало жалко себя. Я обнаружил, что жалость к себе намного комфортнее, чем медленное перетаскивание на Salem Menthol. Но я узнал, что тяжелая доза благодарности помогает смягчить чувство жалости к себе и другие недостатки.

• Старые собаки: предоставление пожилых собак много любви и добрых жизней
• Вы показываете признаки стресса?
• «Детский жир» 2
• Вы просите, чтобы вас заплатили за то, что вам стоит?
• Прощение Непростительного: От Ненависти к Эмпатии

Кроме того, я узнал, что ожидания могут вызвать недовольство; вера противодействует страху; смирение – это не четырехзначное слово; и это нормально, чтобы оплакивать потерянные надежды и мечты. Хотя я много лет участвую в двенадцатиэтапной программе, я все еще спотыкаюсь. Именно тогда мне нужно сосредоточиться на прогрессе, а не на совершенстве. Это был самый важный урок.