Когда у нас есть приют, безопасность и достаточное количество пищи, проблемы жизни – все эмоциональные.
Например…
Обида, тоска, пустота отчаяния, печали, потери – все это эмоциональные переживания, которые превращают вышеупомянутые сценарии в проблемы. Проблемы для людей, то есть.
Если бы мы были роботами, ничто из перечисленного не беспокоило бы нас. Но для нас, людей, мы страдаем, потому что у нас есть эмоциональная способность сделать это.
Когда мы что-то переживаем, и мы не знаем, как это изменить, мы можем отказаться от собственных эмоций.
Мы пытаемся убедить себя чувствовать себя хорошо, говоря такие вещи, как «Мне повезло, что у меня есть работа (или отношения)».
Мы подавляем мысли о гневе.
Мы отвлекаемся от негодования.
Мы игнорируем скорбь, заставляем ревность, отрицаем неуверенность.
Мы свистим мимо наших «негативных» чувств и удивляемся, почему они поддерживают нас ночью.
Мы можем принимать наркотики или заниматься хобби, чтобы успокоить наши чувства. Возможно, это даже показалось, что он работает некоторое время.
Но есть улов.
Все, что мы хотим в жизни – все хорошо – это тоже эмоциональный опыт …
Мы хотим чувствовать наши эмоции, когда они позитивны. Чувствительные эмоции – вот что делает жизнь достойной.
Но мы не можем радоваться без его противоположности.
Чувства все «живут» в одном и том же «месте», поэтому мы должны выбирать чувствовать либо все, либо ничего.
Подавить отчаяние – это подавить радость, а пригласить волнение – это рассказать о мучениях.
Эмоции приходят как пакет. Это дело «все или ничего».
Вот почему это так часто встречается у людей, которым было больно чувствовать «бла».
Им удалось бросить психическое одеяло над их гневом или их печалью, но интерес и мотивация тоже под ним.
Таким образом, эти «блахие» люди чувствуют себя в мире серого, без эмоциональных максимумов или минимумов, размышляя о смысле своей жизни и почему они не чувствуют себя связанными с другими.
Конструктивная валялка – это охватить все эмоции сочувственным согласием, чтобы жить в самой полной, самой прекрасной жизни.
Это значит быть расстроенным, когда вы расстроены.
Не бороться с этим. Не ища серебряную подкладку. Не взбивая журнал благодарности.
Просто валяться.
Никто не должен знать, что вы делаете. Ваулинг не означает выходить из игры. Это невидимо, как стремление к лучшей жизни.
Попытайтесь просто почувствовать, что вы чувствуете. Назовите эмоцию, если сможете. Например:
Для небольшой помощи ознакомьтесь с этим списком слов для эмоций.
Если вы не можете придумать ни слова о том, как вы себя чувствуете, просто скажите себе: «Мне сейчас плохо».
Имейте веру: как только плохие чувства пробились с вами, чувство лучше не отстает.
Не беспокойтесь, что болезненные эмоции могут повесить навсегда. Они не будут.
Единственная боль, которая может длиться вечно, – это болезненная борьба, чтобы не чувствовать ваши настоящие эмоции.
Это вы могли бы сделать до конца своей жизни. Но кто хочет?