Вы используете свой гнев или используете ли вы?

«Нет ничего плохого в гневе, если вы используете его конструктивно». – Уэйн Дайер

Это только я или кажется, что там много сердитых людей? Роуд-гнев, кричащий политический мужик, враждующие знаменитости и насилие в семье – это все равно, что все берут свои реплики из Big Time Wrestling, стучат в сундуки и ищут, чтобы кто-то хлопал!

У меня нет ничего против гнева. Это одна из наших основных эмоций, и, когда ситуация оправдывает это, чувство естественное и энергия гнева может быть даже полезной. Гнев может помочь нам встать на ноги или дать нам импульс внести изменения, которые нам нужно сделать.

Но когда гнев является постоянным состоянием – либо в обществе, либо в человеке – он редко бывает полезным и обычно разрушительным .

• 4 Поведения, которые разоблачают нарциссистов
• Вы показываете признаки стресса?
• Почему я написал книгу о хорошем разводе
• Обучение детей о травме: серия «Река говорит»
• Беспредельны ли враги Бэтмена? Unsound Minds-Part 2

С моей точки зрения, постоянное состояние гнева или взрывной гнев, несоразмерный ситуации, указывает на первопричину прошлого, которая подпитывает пламя в настоящем. Если эта первопричина не рассматривается, гнев строит каждый последующий инцидент, снежный ком, пока он, похоже, не имеет собственной жизни.

Кстати, основная причина вашего гнева (или любых негативных эмоций) не обязательно связана с каким-то большим травматическим событием. Это может быть нечто вроде незначительного, что ваш сознательный разум считал важным.

Вот как это работает: Возможно, еще один ребенок украл ваш печенье в дошкольном учреждении. Ты злишься. В классной школе кто-то берет ваши карандаши. Вы добавляете этот гнев. В подростковом возрасте кто-то играет главную роль в школьной игре. Вы добавляете этот гнев. И однажды, будучи взрослым, после того, как на вас наложено много других ярости, ваш ребенок заимствует ваш пиджак, и вы будете возмущены! Это не куртка. Это печенье, цветные карандаши, школьная игра и все другие и т. Д., Которые прикреплялись к бумаге мух этой оригинальной первопричины.

• Протектор тестостерона (часть 1)
• Ваш старый школьный день Bully хочет друга вам
• Гнев может быть полезным
• ADHD & Parenting: Интервью с доктором Марком Бертином, MD
• Как расти через неудачу

Но когда основная причина всего этого гнева обнаружена и выкорчевана, строка последующих гнев также освобождается, и ваш текущий хронический или необоснованный гнев просто исчезает. У вас осталось ощущение, что у вас есть выбор в вашем ответе на отягчающие ситуации. Позвольте мне привести пример:

Когда Брайан (конечно, не его настоящее имя) пришел на тренировку практиков, он уже несколько лет путешествует по самообеспечению, самосовершенствованию. Поднятый в наркомании, оскорбительной семье, он не смог найти закрытие для боли своего детства, независимо от того, какой тип терапии или практики он использовал.

Основным симптомом Брайана был очень короткий предохранитель. По мере того, как он стал старше, он попытался «запереть его», что только усилило его гнев, когда он наконец освободился. «Когда я взорвался, это было похоже на то, что я был двумя людьми одновременно», – сказал он. «Все время я думал:« Это ничего не фиксирует. Должен быть лучший способ справиться с этим ». Но я не мог этого остановить ». Брайан с работой с высоким давлением и тремя буйными детьми обнаружил, что его гнев активизировался чаще и с почти никакой провокацией. «Я знал, что должен измениться для себя, для своей жены и для своих детей, но я чувствовал, что исчерпал свои возможности».

Я использовал Брайана и его проблему гнева, чтобы продемонстрировать процесс Mental Emotional Release® (MER®) на одном из тренингов моих практиков. Он сказал, что сразу почувствовал себя лучше, но у него все еще были сомнения. «Упражнение показалось слишком упрощенным и минимальным, чтобы иметь какое-либо долгосрочное воздействие. Как это могло измениться, кем я был всю свою жизнь?

Брайан позже написал мне, чтобы объяснить, что произошло дальше: «После ухода из курса я поехал в мою жизнь, не замечая много изменений. У меня появилось новое знание, но я не видел, как я действительно изменился. Примерно через три-четыре недели я столкнулся с ситуацией на работе, которая была встроена в множество триггеров для меня. Это похоже на то, что вселенная дала мне тест.

После четырех последовательных ужасных дней на работе, прямо сейчас, когда я был почти в конце проекта, закон Мерфи запел. Все, что, возможно, пошло не так, пошло не так – каждый мой питомец! Когда вся ситуация взорвалась (которая давно прошла мимо точки, которую я обычно взорвался), у меня не было реакции. Я просто катался с ним, как будто это было частью процесса.

Я даже шутил! Я заметил, что я не получил ответа от коллеги, который обычно смеется над всем. Я заметил его недоумение, и я начал смеяться. Мой друг действительно начал паниковать, думая, что у меня нервный срыв!

Профессионально, это была одна из худших недель, которые у меня были, но она закончилась одной из самых высоких точек в моей жизни. Я никогда не чувствовал себя более сильным, чем в тот момент ».

Гнев может ощущаться как сила. Но выбор о вашем гневе намного эффективнее! Для меня дело не в «управлении» гневом. Это похоже на то, чтобы надеть морду на свирепой собаки, которой вы никогда не сможете доверять. Я думаю, что лучше работать, чтобы освободить гнев прошлого, чтобы он не вспыхнул снова с каждым инцидентом в настоящем.

Аристотель сказал:

«Любой может рассердиться – это легко. Но злиться на правильного человека и на правильную степень и в нужное время и для правильной цели и в правильном направлении – это не в пределах всей силы и нелегко ».

Я прошу разницы с Аристотелем. Если вы не раскрыли основную причину своего гнева, трудно испытать этот «правильный» гнев. Но как только вы его выпустили, что находится в пределах всей силы! – «правильный» гнев происходит естественным образом.

К вашим полномочиям!

Mahalo-

Доктор Мэтт.

————————————

Byline: Мэтью Б. Джеймс, магистр, кандидат наук, является президентом Партнерства по расширению прав и возможностей. Автор нескольких книг, д-р Мэтт обучил тысячи студентов, чтобы они были полностью уполномочены с помощью терапии Нейро-лингвистического программирования (НЛП), терапии гуны, психического эмоционального релиза® ​​(MER®) и расширения прав и возможностей. Чтобы связаться с доктором Джеймсом, напишите ему по электронной почте [email protected] или посетите его блог на сайте www.DrMatt.com.