Злой, напряженный, брошенный человек

Источник: Правительство США, общественное достояние

Будь то вы, коллега или любимый человек, может быть сложно справиться с сердитым, интенсивным, бросившимся человеком, так называемой личностью типа A.

Я знаю, потому что у меня есть эта предрасположенность, но я заработал, как справиться с этим. Вот что я делаю, и то, что я считаю человеком, которому нужно справляться с типом А, может быть разумным.

Что такое тип A?

Во-первых, давайте будем уверены, что мы поняли, о ком я говорю. Это физиологическая тенденция чрезмерно реагировать на стресс. Например, если десять человек сидели в комнате, и внезапно раздался неожиданный зуммер, я бы тот, кто больше всего выскочил из своего места. Это означает, что когда что-то пойдет не так, я выделяю больше адреналина, чем большинство, я иду от 0 до 60 за одну секунду. Это ставит меня под угрозу излишне говорить что-то сердито или слишком грубо. К счастью, я не физически агрессивен, поэтому я не ударяю людей, но я бы предположил, что мощная надпочечниковая железа лежит в основе большого физического насилия.

• Янки против Red Sox: это снова клан медведицы
• Жесткий провод для сострадания
• Необычные близнецы и сибы – кто они?
• Психология росомахи
• После того, как они были там: баллы с ежегодного собрания Американской психиатрической ассоциации

По иронии судьбы, я усугубляю свою физиологическую предрасположенность к импульсивности бесконечным стремлением к большей стимуляции. Я не считаю, что делать что-либо опасное, но я, например, склонен держать аргумент дольше, чем большинство людей. Я всегда езжу на левом переулке, и, если я отстаю от графика на две минуты, спешите, чтобы это исправить. Это не отразится ни на кого, но, без сомнения, на меня напугало, я выяснил, что такое мой уровень кортизола – это, наверное, плохо.

Поведение типа А имеет свои преимущества. Например, я много делаю. Но я, конечно, чувствую смущение, когда говорю что-то импульсивно, достаточно интенсивно, чтобы люди захотели отдохнуть от меня, или мое стремление ведет к ошибке.

Управление существованием типа A

• Типы Twin – какой тип вы?
• Обетование вечной молодости?
• Почему разные близнецы одинаковы?
• Ваш бюстгальтер обнаружения рака готов?
• Правило 50-0-50 в действии: Социосексуальная ориентация и риск развода

Я выбрал жизнь, которая сводит к минимуму неприятные сюрпризы, поэтому несколько событий могут вызвать гнев. Я работаю дома, собственный босс, и у меня есть удобные процедуры, которые я соблюдаю довольно верно. Я выбрал жену и друзей, которые спокойны и разумны, поэтому они редко меня запускают, и я остаюсь с ними: я знаю своего лучшего друга уже более 50 лет. Я был с женой на 41 год.

Я знаю о своих рисках. Например:

• Я могу рассердиться на звонящего на моем радиошоу, который унижает меня за то, что я сказал, когда на самом деле он ошибается. Поэтому я заправляю себя заранее. Я думаю: «Чем спокойнее я с глупым звонильником, тем больше уважения я получу от своих слушателей». Я также репетирую в своем уме: я полагаю, что я отвечаю авторитетно, решительно, но спокойно.

• Опаздывать. В то время как моя адреналиновая навязчивая сила дает мне глупые радостные гонки, чтобы компенсировать время, я понимаю, что это и вредно для здоровья, и лишает меня необходимого времени простоя, поэтому я стараюсь уйти на несколько минут раньше. Увы, я часто с этим не справляюсь.

• Ленивые люди. Раньше они меня заводили. Но я больше сочувствовал состоянию человека. Теперь я лучше согласен с тем, что физиологически предрасположен к интенсивности, другие – из-за генов и / или окружающей среды – являются, например, торпедными.

Работа с типом A

Понятно, что большинство людей избегают гневных, бросившихся, интенсивных типов. Но иногда вам приходится иметь дело с одним, на работе или дома. Вот некоторые мысли о том, как иметь дело с типом A, подобным мне:

• Пойми меня. Может быть, утешительно узнать, когда мой голос окрашен в раздражение, я не так раздражен, как я себя чувствую. Это всего лишь физиологическая реакция. Время от времени – и теперь это действительно очень редко – моя надпочечниковая железа становится лучше меня, но я быстро успокаиваюсь. Еще одна вещь: мне становится скучно, когда вы просите меня охладиться. Пожалуйста, дайте мне немного слабину, так же, как вы, возможно, захотите, чтобы я немного расслабил ваши слабые места.

Конечно, я не рекомендую, например, что вы терпите нарушения человеческой порядочности, например, словесные, а тем более физические, нападения. Но часто интенсивность лица Типа более раздражает, чем повреждает. Это также относится к менее очевидным характеристикам личности, таким как пассивность. Справедливость будет сделана, если вы дадите Типу А сумму толерантности, которую вы хотите, в ответ на ваши ошибки.

• Если вы мой босс, вы можете быть мудрым оставить меня в покое, чтобы выполнять свою работу, а не ставить меня в команду. Я могу расстроиться с товарищами по команде. Хорошей новостью является то, что, оставленный в покое, я действительно много работаю и могу производить без надзора. Если мне нужна помощь, я спрошу; Я не хочу просить о помощи. Но если вы меня не укротите, мы оба будем счастливее.

Мы все каким-то образом отклоняемся от нормы. Особенно в сегодняшние трудные времена, может быть, мы все должны быть более толерантными к другим и нашим собственным отклонениям.

Доступны девять книг доктора Немко. Вы можете добраться до карьера и личного тренера Марти Немко по адресу [email protected]