Суперчеловеческий спортсмен

Источник: Wikimedia Commons

Ольга Котелько – удивительный спортсмен. У нее более 30 мировых рекордов на ее имя, и она завоевала более 750 золотых медалей в дисциплинах, таких как крытый спринт, высокие прыжки и длинные прыжки. Она путешествует по миру, чтобы участвовать в соревнованиях, и когда она не путешествует, она занимается интенсивным обучением.

30 слов и 750 золотых медалей! Это восхитительно. Совершенно удивительно то, что Ольге исполнилось 95 лет. В возрасте 77 лет она вышла на легкую атлетику, когда большинство людей перестало быть активным и становилось серьезным картофелем.

Но не Ольга. У нее есть ежедневная программа фитнеса, балансирующая кардио, баланс, гибкость и тренировка мышц. Она держит свой мозг молодым с мозговыми упражнениями, которые улучшают ваши рассуждения и логические навыки, такие как головоломки и карточные игры.

Итак, что такое секрет Ольги? Она только что родилась с счастливой конституцией? Ученые недавно опросили ее. Они сканировали ее мозг с помощью МРТ, который показывает, уменьшился ли мозг и имеются ли повреждения нейронов. Они также проверили ее когнитивно. То, что они обнаружили, было мозгом, намного моложе, чем ожидалось для ее 95 лет. Не было значительных эффектов старения на ее серое или белое вещество. Никакое истончение внешней коры или ухудшение жировых слоев, окружающих аксоны, – длинная проекция нейрона, которая посылает активность от нейрона к другому нейрону. Исследователи подозревают, что эти удивительные находки – это не только результат благословения природы, но и прямой эффект необычных познавательных и физических уровней активности Ольги.

Существует все больше доказательств того, что когнитивные и физические упражнения могут держать мозг и тело молодыми. Есть даже доказательства того, что когнитивное обучение может выявить таланты и познавательные способности, к которым у вас иначе не было бы доступа. В самых крайних случаях люди учат себя читать pi до 25 000-й десятичной точки. Люди, занимающиеся этими экстремальными упражнениями, обычно используют мнемонику, стратегии, которые помогают вам запоминать вещи. Например, нужно было запомнить список покупок, содержащий молоко, красное вино и апельсины. Вы можете создать дорожку внутри своего дома. Начиная с кухни, вы можете представить себе водопад с молоком, создавая ощущение абсурда. Прогуливаясь в гостиной, вы можете себе представить, как потрескавшаяся бутылка с водой и вино выглядят как кровь, создавая ощущение жука. И выйдя на террасу, вы можете представить себе апельсины с лицами и конечностями, имеющими вечеринку с барбекю, создавая ощущение удовольствия. Эти эмоции вместе с мысленными изображениями могут помочь вам вспомнить список предметов (даже список длиннее трех предметов).

Дальнейшее понимание упражнений по когнитивному усилению можно найти в нашем недавно выпущенном «Суперчеловеческом разуме»: освободите гений от вашего мозга, издательство Hudson St. Press, «Отпечаток случайного дома пингвинов», август 2015 года. Доступно на Amazon, BAM, Barnes & Noble и IndieBound.

Intereting Posts

Научите своего подростка о алкоголе Давайте не забывать Что включает человека? Для некоторых, это желание Чтобы достичь своих целей, как то, что вы делаете Привычки: они контролируют вас или контролируют их? Дилемма DAAD Помощь клиентам в подключении к их телам Голоса: Подслушано в психозе, но подслушано в аутизме Почему он считает: психология злоумышленника Маттиу Рикард «Просьба к животным» должна быть прочитана Терроризм, Обида и Раздражение Когда ярость является «третьей стороной» в отношениях Дар слушения нашим матерям Существует новая связь между временем экрана и аутизмом Сотрясение мозга в ближайшей клинике