Один незабываемый вечерний смех вылечил, по крайней мере на мгновение, горе печальной четверки, когда мы поделились ужином и терминальным диагнозом любимого друга. У нас была новая и глубокая оценка старого выражения, что «смех – лучшее лекарство». Казалось, что наши веселые звуки массируют болящие сердца и как-то восстанавливают наиболее приветствуемую перспективу. Мы были поражены.
Позже той ночью мне напомнили о том, что мои коллеги восхищаются практикой смеющейся медитации, формой медитации, быстро растущей в этой стране. Каждую неделю в нашем исследовании «Изучение восточного мышления» двое учеников руководили остальными из нас в своей обычной дисциплинированной практике сосредоточенного смеха. Как освежающий для участия в качестве возрастающего смеха рассеивает эмоциональный и физический стресс. Ингибиторы, зависания и самопоглощение поддаются юмору. К счастью, это заразительно. С заостренным фокусом на ощущениях и звуке смеха, умственная ясность бережно держится. Как будто тело смеется само по себе и сбрасывает равновесие. Многие ученики, которые решают медитировать через смех два раза в день, сообщают, какое ценное дополнение к их жизни становятся этими минутами, как они ожидают «просто смеяться, больше ничего, смеяться и дышать».
Два лауреата Нобелевской премии мира превозносят преимущества смеха. Когда я имел удовольствие услышать, как Далай-лама говорил и передавал свою мудрость, меня также относили к его смехам с другими участниками дискуссии, членами аудитории и каждым ребенком на его пути. Аунг Сан Су Чжи постоянно напоминает себя и своих последователей о ключевой роли юмора в обеспечении баланса и объективности: «Если вы привыкли смеяться над вещами, вы начинаете смеяться над своими проблемами. Вы привыкаете видеть абсурдную и смешную сторону вещей, и вы не воспринимаете свои проблемы так серьезно »( « Голос надежды » ). Для Suu Kyi у него нет проблем, и я наблюдаю, как юмор и смех поднимают больничные пациенты, те, кто борется с финансовыми трудностями, беспокоит спортсменов перед соревнованием и нервными учениками перед экзаменами. Он работает для меня каждый раз.
Попробуйте это: просто поднимите брови и почувствуйте, что происходит с вашим лицом. Следующая остановка: смешная кость …
,
