У вас есть родитель, который или родители, которые встают туда годами? Что вы делаете с их здоровьем, заботой, финансами? Что вы должны делать? Чтобы найти ответы на эти вопросы, я пошел в свою местную библиотеку. Я надеялся, что эксперты, люди с практическим опытом, и хорошо, любые оле «добрые» могут рассказать мне, как приступить к моей собственной старшей матери. Сами книги были обнадеживающими вообще, но в моем конкретном случае советы «Как» и «Что дальше» не были особенно полезны. Хотя я узнал немного из каждой книги, ни одна книга не привлекла мое свободное внимание. Проблемы и решения, объясненные в этих книгах, были недостаточно конкретными, чтобы помочь мне с моим родителем.
Возможно, поэтапные особенности менее полезны для удовлетворения потребностей ваших родителей, чем глобальные принципы оказания помощи другим. Вот несколько общих указателей, которые основаны на эмпирических исследованиях. Они не обязательно особенно важны только для пожилых людей, ухаживающих за ними, но в широком смысле применимы к решению проблем повседневной жизни.
1. Социальная поддержка: всем это нужно! «Папа был силен всю свою жизнь». «Мама – одиночка». Однако вы описываете своего родителя, ему или ей нужна социальная поддержка. Всесторонний обзор исследований, проведенный Uchino, Cacioppo и Kiecolt-Glaser (1996, Psychological Bulletin), предполагает, что люди с более высоким уровнем социальной поддержки имеют лучшие сердечно-сосудистые, эндокринные и иммунные функции. Более того, многие психологические исследования показывают, что те, кто имеет большую социальную поддержку, лучше психологически. В одном из исследований, проведенном Ownsworth, Henderson и Chambers (2010, Psycho-Oncology), показано, что опекуны, сообщившие о более высокой социальной поддержке, сообщили о более позитивном психологическом благополучии. Кажется очевидным, что нам, возможно, придется замедлить работу и обеспечить, чтобы наши родители получали необходимую им социальную поддержку. Каким бы способом вы ни были, предоставьте родительскую социальную поддержку, сделайте это. Но вы не можете делать все; делайте то, что вам особенно подходит. Если вы хорошо разбираетесь в финансах, предоставляете такую «инструментальную поддержку». Если вы хорошо слушаете, предоставляйте такую «эмоциональную поддержку». Также важно признать свою потребность в социальной поддержке; собирайте его, где можете, от своего партнера, своих собственных детей, друзей, коллег. Укрепление социальной поддержки со стороны других людей укрепит вас и вашу способность оказывать поддержку вашему родителю.
2. Восприятие: у каждого есть один! И, как правило, каждый из нас имеет слегка, если не дико, разные взгляды на одну ситуацию. Если ваш брат говорит: «У папы проблема с памятью», но вы не разделяете его восприятия, он не обязательно бредовый. Скорее, вы в буквальном смысле видите вещи по-другому. То, что мы воспринимаем ту же ситуацию по-разному, хорошо подкрепляется исследованиями. Например, одно исследование (Houtjes, van Meijel, Deeg, & Beekman, Journal of Affective Disorders) показало, что пациенты, опекуны и медицинские работники значительно отличались в своем восприятии потребностей пациентов, и это особенно верно, когда пациенты были в депрессии , В большинстве ситуаций более одного человека, включая вас, будут заботиться о вашем пожилом родителе. Даже если те из них связаны с одной и той же ближайшей семьей, вполне вероятно, что восприятие поведения и потребностей пожилого человека будет отличаться, а иногда и значительно. Что делать? Будьте откровенны и старайтесь изо всех сил, чтобы буквально видеть ситуацию с другой точки зрения. И, если вы все еще не видите то, что видит другой человек, уважайте точку зрения. Наконец, если восприятие вас и членов вашей семьи значительно расходится, может возникнуть необходимость получить экспертное (возможно, более объективное) мнение о здоровье, заботе и финансах вашего родителя.
Сотрудничество: от этого выиграют все! Вы знаете, что лучше для мамы! – может быть, вы чувствуете, что вам будет намного легче «вскочить и сделать все». В долгосрочной перспективе, однако, вряд ли вы сможете «сделать все». Даже если вы не разговаривали с ваша сестра в 10 лет, так как здоровье вашего родителя начинает дрожать, настало время перестроить эти отношения. Исследования показывают, что сотрудничество с братьями и сестрами важно для адекватного ухода за пожилыми пациентами. Основываясь на своем исследовании фокус-групп по уходу за братьями и сестрами, Ингерсолл-Дейтон и ее коллеги заключают: «В возрасте своих родителей взрослые братья и сестры должны найти способы совместного оказания помощи [родителям]» («Журнал геронтологической социальной работы»). Возможно, вам придется «замедлить» свои усилия и найти способ сотрудничать с любым, кто готов помочь. Многие взрослые дети могут сами принимать важные решения, но если у вашего родителя есть несколько взрослых детей (как это часто бывает с бэби-бумерами), то каждый из вас может использовать ваши индивидуальные силы для совместных усилий по уходу за вашими родители.
Обучение: у каждого есть способность учиться! Папа настроен на его пути; он не может измениться. «Вы не можете научить старых собак новым трюкам». Верно? В ряде недавних исследований выявлены небольшие различия в способности учащихся старшего и младшего возраста. Например, Цветанов и Курци (Journal of Cognitive Neuroscience) показали, что более старые наблюдатели были столь же гибкими в изучении категорий, которые были важны для принятия решений, а Беннетт и коллеги (нейробиология старения) показали, что здоровые пожилые люди были эквивалентны молодых людей в их способности учиться частым и менее частым последовательностям. Почти наверняка ваши родители многому научились с тех пор, как они воспитывали детей, и у них есть способность учиться намного больше. Оставьте свои прошлые восприятия и сознательно осознайте своего родителя в настоящем, за свое счастье и благополучие.
Ниже приведен простой аббревиатур, в котором можно вспомнить эти основанные на исследованиях принципы: SPCL (социальная поддержка, восприятие, сотрудничество и обучение).