Чем старше я становлюсь, тем труднее завести новых друзей. Это ложь, о которой я сказал себе.
По правде говоря, я не занимаю время, чтобы создать новую дружбу. Я едва даю достаточно времени тем, которые у меня есть.
Источник: Лом / Долларфотоклуб
Недавно я прочитал статью психолога Ллойда Дж. Томаса « Создание отношений высокого качества» . Доктор Томас сделал различие между поиском и созданием отношений. Урок, который я почерпнул из статьи:
Вы должны создать свои отношения. Они не волшебным образом появляются.
Если вы и я признаем это или нет, нам нужны люди. Нам нужны другие, чтобы общаться с ними, предоставлять звуковые доски и критические глаза, чтобы помочь нам ориентироваться в жизни, исследовать то, что является значимым и возможным, и просто расслабляться без каких-либо целей.
Даже если у вас есть супруг или еще что-то другое, вам по-прежнему нужны несколько крепких друзей для вашего здоровья и благополучия. Это слишком большая ответственность быть вашим партнером по жизни и вашим единственным другом. Будут случаи, когда вам нужно обратиться к кому-то другому. Надеюсь, у вас есть несколько друзей, с которыми вы можете быть открыты и комфортно разговаривать.
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять для создания обогащающих долгосрочных отношений. Эти шаги могут углубить отношения, которые у вас есть с вашим партнером по жизни:
- Станьте комфортно с самим собой. Я много читал в своей жизни о необходимости любить себя. Книга «Развертывание сейчас » А.Х. Алмас дала мне новую точку зрения на самооценку. Алмас говорит, что когда мы заботимся о других, мы хотим знать их, проводить время с ними и помогать им чувствовать себя счастливыми. Мы также показываем им сострадание и прощение. Можете ли вы сделать это для себя? Можете ли вы узнать, что происходит в любой момент, а не спрашивать и судить себя? Можете ли вы найти время, чтобы быть с вами, чтобы изучить, что заставляет вас чувствовать себя выполненным? Можете ли вы взглянуть на себя как на человека, который пытается сделать все возможное, чтобы вы знали, что вы чувствуете сострадание и прощение, когда вы делаете то, о чем вы жалеете? Так вы растете. Уход за собой – это ваш первый шаг к созданию прочных отношений.
- Откройте для себя большую цель для ваших отношений. Д-р Ллойд предлагает вам найти или создать взаимную цель для ваших отношений, таких как звучание друг друга, поскольку жизнь продолжает меняться, поддерживать друг друга в выяснении того, как быть хорошими родителями, делиться своим духовным развитием или чтобы исследовать постоянно меняющееся значение успеха и счастья вместе. Наслаждаться обедом вместе время от времени недостаточно. Знание того, какой подарок вы предоставляете друг другу, заставит вас с нетерпением ждать времени, когда вы сможете подключиться.
- Не просто слушайте, когда вы вместе, расслабьтесь в получении. Слушайте больше, чем слова, когда вы разговариваете со своими друзьями. Почувствуйте их опыт. Возьмите то, что они выражают. Не пытайтесь их исправить, скажите им, что они не должны чувствовать себя определенным образом, или расскажите им, что вы думаете, что они должны делать ради собственного блага. Сообщите им, что вы знаете, насколько значителен их опыт для них. Пусть они знают, что вы присутствуете и готовы поддержать их в том, что им нужно, даже если им только известно, что вы там. Нам всем нужны люди, которые позволят нам быть тем, кем мы являемся.
- Изучите свои ожидания. Самая большая угроза отношения – это невысказанные ожидания. Если ваш друг не соответствует вашим ожиданиям, поговорите об этом, как только сможете. Если вы держитесь за свое негодование, оно тлеет и убьет дружбу; вы будете ожидать разочарования. Скоро вы будете дрейфовать. И если ваш друг разделяет вас разочарованием, не защищайтесь. Поработайте, чтобы понять, как произошло недоразумение. Скажите, вы сожалеете, что произошел инцидент. Затем попытайтесь выяснить, что вам нужно делать в будущем, чтобы ситуация снова не повторялась. Сильные отношения строятся на доверии и способности говорить о том, как вы себя чувствуете.
- Осветите. Друзья, которые смеются вместе, остаются вместе. Смех снижает напряжение и помогает нам чувствовать себя связанным. В этот момент мы тоже наслаждаемся.
Мы – социальные существа, которым нужны любящие и благодарные отношения, чтобы оставаться здоровыми и продуктивными. Сильные отношения ведут к содержательной и обогащающей жизни. Без них жизнь скучна, если не печальна. Это стоит вашего времени, чтобы создать прочные связи.
Для получения дополнительных идей о том, как создать свое собственное сообщество поддержки, прочитайте книгу Марсиа, « Вандерская женщина»: «Как женщины с высоким уровнем удовлетворения ищут удовлетворенность и направление».
