Сделайте одну вещь, чтобы улучшить свое здоровье сегодня!

Я большой поклонник The Monday Campaigns, некоммерческой инициативы со стороны защитников здоровья в Университетах Джона Хопкинса, Колумбии и Сиракуз, которые продвигают Понедельник, Здоровый понедельник, Перемещение в понедельник, The Kids Cook Monday, Quit & Stay Quit Monday , Caregiver Monday (aka «Me Time Monday»), а Woman Up / Man Up Monday. Согласно этой инициативе, понедельник – это день, когда «Все здоровье разрывается». Кампании «Понедельник» охватывают школы, больницы, лагеря и средства массовой информации во всем мире, что стало глобальным движением для предоставления превентивной медицинской информации потребителям, когда они наиболее готовы слушать.

Почему в понедельник?

В календаре воскресенье – начало новой недели, но понедельник – это тот день, когда люди, скорее всего, захотят объединить свои действия и принять идею нового нового старта. Это делает его хорошим днем ​​для распространения сообщений «получить здоровье» и «оставаться здоровым». Исследование, опубликованное в выпуске «American Journal of Preventive Medicine» от июля 2014 года, показало, что поиски Google, касающиеся здоровья, достигли максимума по понедельникам и вторникам, при этом объем поисков уменьшился по мере того, как неделя продолжалась, пока они не начали собирать снова в воскресенье.

Давай сделаем это!

• Психологическая литература или подстилка?
• Как рассказать ореолы орехов в области наркомании
• С жадностью есть
• Индивидуальный выбор
• Еда вашего питомца может заставить вас (и вашего питомца) болеть

В то время как кампании «Понедельник» – это, прежде всего, маркетинговые усилия, основное внимание уделяется отправке сообщений общественного здравоохранения о диете, физических упражнениях, профилактике заболеваний, передающихся половым путем, и прекращении курения. Это программа, которую я могу поддержать. Вместо того, чтобы ждать, пока первый из каждого года не улавливает волны новогодних резолюций, The Monday Campaigns и их партнеры отправляют вспомогательные сообщения каждую неделю.

Моя цель – опубликовать новый блог каждый понедельник и, в то же время, возобновить мою личную приверженность сохранить себя здоровым, прожить достаточно долго, чтобы увидеть моих внуков, и пытаться вдохновить других на то, чтобы сделать то же самое. А как насчет вас? Вы можете просыпаться каждое утро в понедельник с новой решимостью взять на себя ответственность за свое здоровье, потребляя больше фруктов и овощей, избегая обработанных продуктов, отказываться от курения, сокращать употребление алкоголя или совершать что-либо еще, что поможет предотвратить заболевание и в конечном итоге улучшить ваши качество жизни. Еще лучше, начните искать вдохновение и планировать свою личную кампанию в воскресенье вечером – и продолжайте ее до субботы!

Для большего количества вдохновения и идей о том, как вы можете улучшить свое здоровье по понедельникам или в любой другой день, посетите http://www.mondaycampaigns.org.

• Как это работает для вас?
• Вы проведете тест, который расскажет вам, как долго вам нужно жить?
• Почему вы никогда не сможете быть действительно удовлетворены, и почему все в порядке
• Люди говорят …
• Праздник