Ложка, полная сахара, делает медицину вниз

«Экономики массового потребления, которые создавали мир изобилия для многих в двадцатом веке, сталкиваются с другой проблемой в двадцать первом: сосредоточиться не на неопределенном накоплении товаров, а на улучшении качества жизни для всех, с минимальными экологический вред ». WorldWatch Institute

Источник: iStock

Сто лет назад средний американец потреблял 4 фунта сахара в год. Сегодня средний уровень потребления сахара составляет от 150 до 170 фунтов в год (USDA). Следовательно, если вы в своем сознательном сознательном подходе к жизни потребляете всего 5 фунтов сахара каждый год, это означает, что кто-то еще принимает 300 фунтов, чтобы добраться до этих чисел.

Многие из нас в Северной Америке (и теперь по всему миру) социализируются, полагая, что «больше» приносит больше счастья. Это может быть в форме еды, физических упражнений, секса, автомобилей, домов, электронных гаджетов, обуви и т. Д. Мой супруг может измерить состояние настроения по количеству ящиков Amazon, которые приходят к нашему порогу. Чем больше онлайн-покупок я занимаюсь, тем меньше устраивает жизнь.

Миллиарды долларов в рекламе продвигают идею о том, что покупка – это рецепт того, что нас беспокоит, и это соблазнительный звонок. Но это в конечном счете не обеспечивает того, что мы ищем. Больше людей приходят к этому осознанию после того, как они потребляют столько, сколько могли, и платят цену как финансово, так и с медицинской точки зрения. Великая рецессия способствовала тому, что многие из нас переосмысливали, как материал не дает результатов, на которые мы надеялись.

• Пары – Когда вы в последний раз посещали свой «Музей радости»?
• Отказ от моих собственных конвенций: день, когда я снова начал есть
• Внимательный Holiday Hack: расписание в режиме простоя
• Что такое положительная психология?
• История анорексии во время катания на лыжах: Часть первая

Мой отец всегда говорил: «Имейте то, что вам нужно, и нужно то, что у вас есть». Я много думал о времени, которое я вносил в поддержание, обновление, замену и заглатывание вещей. Это заняло слишком много моей жизненной энергии.

Однако, если кто-то отходит от чего-то, нужно двигаться к чему-то другому. Я пытаюсь заменить что-то, что не соответствует чему-то, что есть. Например, я обеспечил городской сад в Бостоне и теперь трачу свое время, пытаясь научиться и применять мои новообретенные навыки садоводства. И я стараюсь, скорее, со смешанными результатами, медитировать.

Я пытаюсь противостоять сообщениям, рассказывающим мне, что мне нужно или должно быть, чтобы попытаться сосредоточиться на том, что у меня есть, и оценить … и в основном речь идет не о материальных благах. Исследователи продемонстрировали, что те, кто размышляет о том, что они ценят или имеют благодарность, намного счастливее, чем те, кто сосредоточен на том, как заполнить пустую черную дыру желанием чего-то большего.

• Как иметь счастливый День благодарения с трудными родственниками
• Суперинджеры преследуют вызовы с помощью Gusto, Harvard Study Finds
• Достижимые Новогодние Резолюции
• Внимательность и сострадание к боли
• Что это значит для гуманизации работы

Следовательно, я создал 25-дневную благодарность за себя и для целей подотчетности, поделился ежедневным размышлением о Facebook. Возможно, я буду вдохновлять других на это. В основном, когда я считаю благодарность, я обнаружил, что размышляю о людях, местах, путешествиях, домашних животных и друзьях. Я думал, что это упражнение будет обременительным, но я искренне считаю его вдохновляющим. Я приглашаю вас рассмотреть нечто подобное.