Что такое положительная психология?

Источник: www.stocksy.com

С момента появления положительной психологии профессора Мартина Селигмана на рубеже веков произошел взрыв опубликованных исследований, проведенных мероприятий и тематических исследований, посвященных тому, как люди могут улучшить свое благополучие и процветать. Поскольку рабочие места, правительства и школы все больше вкладывают свои ресурсы в применение позитивных подходов к психологии, представляется своевременным спросить: достаточно ли теория положительной психологии для поддержки ее растущей практики?

«Если бы положительная психология была деревом, мы могли бы указать на сундук, который достиг впечатляющих высот и поддерживает здоровые и растущие отрасли исследований, которые приносят плодотворную практику», – пояснил Джеймс Павельский, директор по образованию Центра положительной психологии в Университете Пенсильвания, когда я недавно общался с ним. «Тем не менее, чтобы поддержать его продолжение роста, позитивная психология должна иметь глубокие концептуальные корни, которые могут обеспечить питание и стабильность, необходимые для того, чтобы любое дерево устойчиво процветало».

Так где же начинаются корни позитивной психологии? И куда они могут взять нас?

Положительная психология началась с того, чтобы расширить фокус психологии от восстановления худшего в жизни людей, углубить наше понимание и практику, чтобы помочь людям строить добрые дела, которые позволяли им процветать. Например, вместо того, чтобы исследовать, как исправить беспокойство, депрессию и шизофрению, позитивная психология ищет способы построить радость, оптимизм и мужество.

• История анорексии во время катания на лыжах: Часть первая
• Как иметь счастливый День благодарения с трудными родственниками
• Суперинджеры преследуют вызовы с помощью Gusto, Harvard Study Finds
• Достижимые Новогодние Резолюции
• Внимательность и сострадание к боли

Тем не менее, одна из критических замечаний заключается в том, что ориентация поля на «позитивный» привела к тому, что он игнорировал важность «негатива». Тем не менее, по мере того, как растет число исследований в области позитивной психологии, стало ясно, что: позитивно ориентированные практики также могут помочь в устранении негативных аспектов нашей жизни; отрицательные эмоции и переживания могут способствовать положительному росту; и что слишком большой положительный аффект может привести к рискованному и негативному поведению.

«Хорошая жизнь требует оптимального общего баланса между положительным и отрицательным, – объяснил Джеймс. «Так как корни поля продолжают углубляться, нам нужно постоянно спрашивать:« Что позитивная психология означает положительный? »

Одной из других проблем в этой области является отсутствие ясности для оптимального инвестирования ресурсов при столкновении положительных факторов. Например, когда мы должны сосредоточить нашу энергию на практике доброты или вести дневник благодарности, мы должны потратить свое время на развитие наших сильных сторон или на то, чтобы развить менталитет роста, и должны ли мы уделять приоритетное внимание созданию более совершенных отношений на дому или совершению более значимой работы?

• Что это значит для гуманизации работы
• Обычная жизнь
• Наличие религии не помогает, но практика
• Трепет и осознание материнства: интервью
• Когда хороших намерений недостаточно

«Важно различать разные положительные эмоциональные состояния, позитивные процессы для улучшения нашей жизни и позитивные результаты и конфликты, которые могут возникать между этими категориями и с ними», – объяснил Джеймс. «По мере того, как наши корни продолжают формироваться, нам нужно постоянно спрашивать:« Какова связь между различными позитивами? »

Наконец, одна из других критических замечаний заключается в том, что, следуя общей тенденции психологических исследований, поле слишком сильно фокусируется на сингулярных переменных изолированно друг от друга. Чтобы развивать хорошую жизнь, недостаточно просто изучить растущий список положительных тем. В конце концов, не все вещи, которые кажутся хорошими, когда они изучаются индивидуально, составят хорошую жизнь, которая требует баланса.

«Ученые добились значительного прогресса в выявлении здоровых витаминов и питательных веществ, но здоровая диета состоит не только из того, что вы едите все витамины и питательные вещества, которые вы можете. Это также включает баланс между этими вещами и умеренность в поиске правильного количества каждого из них, чтобы питаться на основе ваших личных потребностей в области здравоохранения », – объяснил Джеймс. «То же самое верно, когда речь идет о совершенствовании хорошей жизни. Для Flourishing необходим комплексный подход. По мере развития наших корней нам нужно постоянно спрашивать: «Является ли положительная психология принципиально о лучшей жизни или принципиально о том, чтобы жить лучшей жизнью, которую мы можем?»

Итак, что это значит для будущего позитивной психологии?

«Положительная психология, узко задуманная, недостаточна для достижения широких целей человеческого процветания, – объяснил Джеймс. «Быстрый рост положительной психологии в последние десятилетия требует соразмерного углубления ее корней, и гораздо больше внимания нужно уделять основным концепциям и теоретическим обоснованиям. Тщательное обсуждение этих вопросов имеет решающее значение для продвижения науки и практики позитивной психологии. Очевидно, это будет полезна для поля ».

Для более углубленного изучения вопросов Джеймс считает, что мы должны просить посетить: jamespawelski.com/2015/12/10/defining-the-positive-in-positive-psychology.

Как вы объясните, что позитивная психология для других?

Это интервью было подготовлено в партнерстве с Европейской конференцией по позитивной психологии и Программой позитивной психологии.