Жизнь с самим собой и непредсказуемость

Большинство из нас, как правило, испытывают трудности с самим собой в тот или иной момент. Но для женщин, которые переживают послеродовую депрессию или беспокойство, импульс судить о себе резко возрастает. Решения чувствуют себя неспособными сделать, а затем, когда-то сделанные, женщины часто избивают себя постоянным румянцем и виной. Я поступил правильно? Что делать, если такое-то и происходит? Я думал? Почему я не сделал это так? Что со мной не так?! Список бесконечен. Женщины, которые биологически и психологически уязвимы и испытывают муки неадекватности в послеродовом периоде, слишком хорошо знакомы с этим чрезвычайно громким внутренним критиком.

Послеродовые женщины должны дать разрешение на то, чтобы уменьшить громкость этого внутреннего голоса и начать позволять вещам. Вещи будут непредсказуемыми на некоторое время. Это данность. Хаос поставляется с территорией. Научиться терпеть более высокие уровни стресса и изменений (не просто!) Поможет ослабить давление, чтобы быть совершенным и контролировать сейчас. Книги самопомощи могут помочь. Разумные упражнения или компакт-диски могут помочь. Терапия может помочь.

Ральф Уолдо Эмерсон учит нас этому, когда он говорит: «Закончите каждый день и сделайте это. Вы сделали все, что могли. Некоторые ошибки и абсурды, несомненно, подкрались; забыть их, как только сможете. Завтра это новый день; начните это хорошо и безмятежно и со слишком высоким духом, чтобы быть обремененным вашей старой глупостью ».

Мы знаем, что это не вздор, но когда мы волнуемся, мы тратим энергию на то, чего еще не произошло. Вам нужно попытаться остаться в настоящий момент, чтобы вы могли лучше оценить, где вы находитесь и что у вас есть. Вы должны помнить, что это действительно нормально делать ошибки. Вы должны верить, что делаете все возможное, чтобы вы могли начать прощать себя и избавиться от бремени самокритики. Зачем? Просто потому, что лучше чувствовать себя хорошо. Требуется много энергии, чтобы волноваться и сосредоточиться на вещах, о которых мы ничего не можем сделать.

Никто не работает лучше, чем вы. Все просто делают все возможное.

Будьте добры к себе. Чувствует себя лучше.

Intereting Posts

«Тройной удар» на границе Почему Счастье – это неправильное преследование Скрытая стоимость жизни В поисках поддержки или обмена грязным бельем? Почему друзья могут позволить тебе Видеоигры Мотивация бежать (или не бежать) связана с каннабиноидами Никогда не слишком старый, чтобы вырастить «новый мозг» против слабоумия Смешивание лучших из разных культур 31 Рыцарь Хэллоуина: «Пила» Применение психологической науки для достижения ваших целей Учимся биполярно и ждать краха Почему знаменитости не должны допускать «эгоизм» с поклонниками Научите своего ребенка думать, как олимпийский спортсмен Бескорыстное искусство приоритезации себя