Почему мы повторяем прошлое в наших отношениях?

«Мы повторяем то, что мы не ремонтируем». -Кристин Лэнгли Обуф

«Почему человек должен жениться на ком-то, как на отца или мать, если их родители {вставляют какую-либо оскорбительную черту), алкогольные / нарциссические / эмоционально недоступные? Разве не имеет смысла искать партнера с противоположными чертами? »Обычно спрашивают у врачей-терапевтов во время клинического наблюдения.

Это проницательный вопрос о самом запутанном психологическом феномене, называемом «принуждение к повторению», или почему мы повторяем прошлое. При принуждении к повторению человек повторяет травматическое событие или его обстоятельства снова и снова. Это включает в себя повторное событие или размещение себя в ситуациях, когда событие, вероятно, повторится.

Несмотря на отсутствие жестких ответов, многие теории предлагают объяснения относительно того, почему «просто оставить» не является вариантом для некоторых людей, подвергшихся воздействию нестабильных или травматических отношений.

• 8 советов по работе с трудными родственниками
• Потери большого и малого
• Лекарства от Anti-Anxiety и Flying
• Весна для Гитлера
• Подростки и наркотики

Источник: Джереми Томас / unsplash.com

По словам психиатра и исследователя Бесселя ван дер Колка: «Многие травмированные люди подвергают себя, казалось бы, навязчиво, ситуациям, напоминающим первоначальную травму. Эти поведенческие реакции редко осознанно воспринимаются как связанные с более ранним жизненным опытом ».

И Сигмунд Фрейд обнаружил корреляцию между людьми, которые являются плохими историками при пересчете ранних травматических событий, и с большей вероятностью повторять подавленный материал как современный опыт, вместо того, чтобы вспоминать его как нечто, что происходило в прошлом.

Почему сложно изменить

Люди ищут комфорт в том, что знакомо и предсказуемо, даже если это означает, что люди, которые эмоционально или физически оскорбительны, часто встречаются. Вот несколько причин, по которым мы остаемся в нездоровых отношениях.

• Советы по связыванию ADHD
• 3 слова, которые вы должны прекратить говорить
• Психологический кризис рецессии
• Если вы зажигаете ночь?
• Балансирование самоконтроля нашего мозга

Изучение этих отношений теперь означает воссоздание истории и изменение результата, тем самым овладея тем, что мы не могли контролировать как ребенок («желание вернуться к более раннему состоянию вещей», согласно Зигмунду Фрейду).

-Приведенные сценарии из прошлого мы надеемся, что на этот раз мы это исправим. Если мы действуем лучше, лучше, одеваемся по-другому, находим правильные слова или делаем какие-то чудодейственные поведенческие изменения, тогда наш партнер (символический стенд отвергающего родителя или родителей) больше не будет отговаривать и не оскорблять нас. Сознательно или бессознательно мы считаем, что мы всемогущи в жизни этого человека, и у нас есть сила удовлетворить их, тем самым открывая их любовь и принятие.

Мы усвоили, что мы заслуживаем жестокого обращения.

-Кондиционирование заставляет нас искать психологическое или эмоциональное насилие от других (сознательно или бессознательно).

Компульсивное повторение травмы может обеспечить временное чувство мастерства или даже удовольствия (но в конечном итоге приводит к хроническим чувствам беспомощности и чувства плохого и неконтролируемого).

-Изменение, даже когда оно здорово, чувствует себя чужим и страшным. Когда мы считаем, что все модели поведения содержат скрытые выгоды, мы можем лучше понять цикл повторения. Важно отметить, что мотивация не меняться не обязательно является действием, которое приносит счастье, облегчение или другие положительные эмоции. Иногда мы возвращаемся к знакомству, потому что результат предсказуем. Чтобы рисковать в неизведанные воды, нужно приглашать невыносимую тревогу.

Наркомания к травме

К сожалению, некоторые люди остаются настолько озабоченными травмой, что они не могут развить значимый жизненный опыт. Эта фиксация часто приводит к трудностям с ассимилированием последующих переживаний, почти как если бы их эмоциональное развитие и зрелость прекратились в определенный момент (обычно в возрасте, когда произошла травма).

«Ветераны войны могут записаться в качестве наемников, жертвами кровосмешения могут стать проститутки, а жертвы физического насилия в детстве, по-видимому, провоцируют последующее насилие в приемных семьях или становятся самоуничижителями. Третьи отождествляют себя с агрессором и делают с другими то, что с ними делается. Клинически, у этих людей наблюдается смутное чувство опасения, пустоты, скуки и тревоги, когда они не участвуют в мероприятиях, напоминающих травму ». -Бессель ван дер Колк

Хуже всего то, что повторное перенесение травмы снова и снова в психотерапии может фактически выдержать озабоченность и фиксацию. Эмпирических данных не существует, чтобы поддержать идею Фрейда о том, что повторение в конечном итоге приводит к мастерству и разрешению.

лечение

«Каждый раз, когда у вас возникает соблазн реагировать по-старому, спросите, хотите ли вы быть пленником прошлого или пионером будущего». -Дипак Чопра

Уровень травмы и дисфункции, с которыми сталкивается человек, влияет на курс и темп терапии; однако, контроль над текущей жизнью, а не повторение травмы в действии, настроении или физических состояниях, является основной целью лечения.

Важным является разработка безопасных терапевтических отношений, в которых клиенты могут исследовать реалии своего детского опыта и его влияние на их текущую жизнь. Это соединение обеспечивает безопасное приложение, которое может буферизировать от дальнейшей социальной изоляции и повторяющихся моделей нездорового поведения.

Однако, прежде чем исследовать их травматические корни, клиенты должны воздерживаться от механизмов преодоления или защиты, которые традиционно использовались для защиты от чувств травматического подавления, таких как злоупотребление психоактивными веществами, самоповреждение или насилие в отношении других.

Когнитивно-поведенческая терапия (CBT), диалектическая поведенческая терапия (DBT) и рациональная эмоционально-поведенческая терапия (REBT) – эффективные способы изменения форм мышления, которые приводят к нездоровому поведению. Сосредоточение внимания на осознании когнитивных искажений, негативных саморешений и основных убеждений и замене этих мыслей более здоровыми, более реалистичными мыслями имеет решающее значение.

У чувствительных к травме людей есть трудности с точным соблюдением времени и часто считают, что плохая ситуация или чувство продлится вечно. Их задача – научиться видеть, что происходит в настоящем и настоящем, и осознавать, как вещи могут и будут меняться, а не избегать реальности или самолечения алкоголем или наркотиками.

Как только травматический опыт был обнаружен во времени и месте, клиент может начать делать различия между текущими жизненными стрессами и прошлой травмой и уменьшить влияние травмы на настоящий опыт.

Кроме того, инструменты саморегуляции, которые укрепляют состояние спокойствия и связь с умом и телом, могут в значительной степени помочь исцелению. Большинство людей, чувствительных к травмам, нуждаются в какой-то соматической работе, чтобы восстановить чувство безопасности в своих телах. Освоение физиологии с помощью глубокого дыхания, позитивной визуализации, практики, основанной на осознанности, и йоги, помогает изменить реакцию возбуждения центральной нервной системы и укусить мозг.

Хотя путь к исцелению – это долгий и трудный процесс, доступна помощь, и достигается эмоциональное благополучие.

«Никакая боль настолько разрушительна, как боль, которую человек отказывается смотреть в лицо, и никакое страдание не так долго, как страдание, оставленное непризнанным». -Кермак и Браун

*****

Получите больше советов по самообслуживанию + бесплатное воспроизведение аудиозаписей Mp3, когда вы подписываетесь на wiredforhappy.com

Следуйте за Линдой Эспозито на Facebook, Twitter и Instagram.

Copyright 2016 Линда Эспозито, LCSW