Сегодняшний блог – скорее вызов, чем отражение. И это удивительно простой вызов, по крайней мере, в теории. На практике вам может показаться, что это немного сложнее. Но не позволяйте этому убрать вас, потому что, если вы это исправите, это то, что удивит и удивит в равной мере – и это все связано с проекцией.
На сколько вашего повседневного опыта влияет проекция, которую вы накладываете на людей и окружающих вас людей? 10 процентов? 50 процентов? 100 процентов? И как часто вы замечаете, когда проецируете таким образом? Как часто вы осознаете это подтекст мысли или эмоции, этот мысленный комментарий, который диктует ваш опыт сейчас?
Итак, когда вы проходите день за днем, обратите внимание на то, как вы сравниваете то, что видите, слышите, ощущаете, ощущаете и обдумываете то, что ощущаете ранее. Обратите внимание, когда вы основываете свои решения, подобные и не любите, любите и ненавидите, на неосязаемые идеи из другого времени. Они могут быть воспоминаниями из прошлого или идеями о том, как потенциально могут быть в будущем. В любом случае, это мысли и чувства из другого времени и места.
И все же эти мысли и прогнозы влияют на настоящий и наш повседневный опыт таким огромным образом. Итак, некоторые вещи по своей сути лучше других, или мы меняем то, что видим с нашим умом? Если все это звучит слишком сильно, как тяжелая работа, то почему бы не попробовать только один смысл? Может быть, попробуй один новый смысл каждый день на этой неделе.
И чтобы проиллюстрировать эту идею в свете вашей ежедневной медитации, посмотрите анимацию ниже. Это даст вам некоторое представление о том, чего можно ожидать от медитации, не догоняясь в прогнозах того, что «должно» или «может» быть, помогая вам создать прочную основу для вашей практики.
Хотите попробовать медитацию, простую в нашем приложении для iPhone и Android и нашего сайта? Подпишитесь, чтобы получить некоторые Headspace прямо сейчас, чтобы начать ваши бесплатные 10 дней медитации и воспользоваться фантастическим предложением для читателей сообщества Psychology Today. Это сообщение было опубликовано в блоге Headspace
