Не говорите мне, чтобы остановить обучение!

Что твой организм пытается тебе рассказать? Изображение: Flickr / BekaThwia

Этот блог курирует голоса отдела психоанализа (39) Американской психологической ассоциации. Митчелл Милч, LCSW, представляет следующее сообщение:

Здесь вы приходите с хромой и гримасой в кабинет врача. Ваш преследуемый взгляд говорит все: лед, противовоспалительные препараты и электростимулирующая терапия в совокупности сделали мало, чтобы тупить боль в ногах. Ваш врач знает, что будет дальше и как он хотел бы ответить. Тем не менее, верность его клятве Гиппократа превосходит порывы бежать и прятаться под его столом. Первые умоляющие слова из уст: «Док, я тренировался в течение шести месяцев, чтобы бегать / ездить на велосипеде / плавать / пиар в этой предстоящей гонке. Я очень близок к достижению своей цели. Я не могу прекратить тренировки сейчас. Ты должен мне помочь!

Между тем, вы ходите по поврежденной ноге, как будто это плохо подогнанный протез. Здравый смысл диктует, что вы махаете белым флагом разочарования и разочарования, попросите обнять, а затем утолите свои горести в нескольких пинтах мороженого Бен и Джерри, пока не сможете принять несколько недель насильственного безделья. Возможно, тогда вы воспользуетесь редкой возможностью, чтобы начать читать те книги, которые вы никогда не находили. Возможно, возможно, вы даже научитесь играть на этом инструменте, который родили ваши родители десятилетиями назад, когда вы бросили его у своего брата в момент соперничества между братьями и сестрами.

• На поле битвы Психеи
• Связывание: могут ли новые связи между отцом и дочерью слишком далеко?
• Аутизм – это семейная штука
• Скрытая эпидемия
• Вы не ненавидите достаточно

Между вызванными болью ругательствами вы, вероятно, бормоча о докторе: «Этот парень невежественный. Он не понимает, как сильно я работал, чтобы добраться до этого момента ».

Ваш «невежественный автор» попросил бы вас подумать, что если бы не какая-то часть вас не захотела сойти с «тренировочной беговой дорожки», тогда вы не были бы там, где находитесь прямо сейчас. Кроме того, теперь вы бы не стали превращать своего врача в «плохого парня», когда он играет Адвоката Дьявола и спрашивает вас: «Хотели бы вы отдохнуть на две недели или устроиться на шесть месяцев позже?» застряв между скалой и тяжелым местом, будь вашим худшим кошмаром, имейте в виду, что все, что вы надеетесь достичь в исполнении в ваших лучших проявлениях, может быть неправдой, это все, что вы все взломали, чтобы быть в вашей фантастической жизни.

Ваш врач уже выяснил, что после того, как третий или четвертый обойдутся с вами, он растрачивает себе дыхание, прося вас рассмотреть вероятные последствия злоупотребления вашим телом и то, как вы себя чувствуете, если такой сценарий будет разыгран его естественным и изнурительным заключением , Удивительно, насколько мы можем быть глухи, когда не хотим слушать то, что нам больше всего нужно услышать. Почему даже рекомендуют невесовую аэробику, когда ваш врач знает, что, к сожалению, это значит, что вы рискуете потерять вас как пациента. Итак, как поставщик медицинских услуг справляется с такими пациентами, как мы, когда мы чувствуем в наших сердцах, что мир без перекачивания эндорфинов подобен миру без солнечного света?

• Извините, раненые целители
• Стоимость запроса
• 5 причин, почему так сложно дать себе перерыв
• Почему неравенство в доходах угрожает демократии
• День ветеранов

Я думаю конкретно о травмах, которые поддерживаются теми из нас, кто считает, что «больше тренировок лучше», «слишком много тренировок никогда не бывает достаточно», и что «меньше – больше» зарезервировано для ленивых недоработчиков. Обучаясь на краю, мы отказываемся от уважаемых по времени понятий отдыха и восстановления. Без них наши тела ломаются, вместо того чтобы адаптироваться к тренировочному стрессу, и вместо того, чтобы пожинать улучшенный уровень производительности, наши действия уменьшаются со временем и / или мы становимся больными и ранеными. Итак, почему же мы отрезали наши носы от злости на наших лицах?

Ответов много, и они не являются взаимоисключающими. В основном, частично благодаря тому, как развиваются наши личности, мы имеем разную степень доверия к процессам, которые мы не можем осуществлять всемогущим контролем, т. Е. Творчеством, эмоциями и улучшением производительности тела, которые требуют отдыха и восстановления. «Ведение» ценится, а «бытие» – нет. Мы можем так срочно двигаться к нашим желаемым целям, чтобы даже не допросить, почему мы так спешим. Тогда, независимо от того, знаем ли мы об этом или нет, мы можем восстать против внутреннего давления, чтобы делать, делать и делать больше, предаваясь пассивным удовольствиям, таким как еда и выпивка, чтобы включить принудительный выключатель питания, пока петух не взорвет наутро. Затем он возвращается к гонкам.

Некоторые из моих клиентов называют себя «рабами» для своей работы, хобби и атлетических точек, не признавая острых последствий этой метафоры. Мы можем пинать и кричать по поводу предположения, что мы «закроем его» на некоторое время. Редко, если когда-либо мы размышляем о доказательствах того, что такие драматические воздержания, как «Нет боли, никакой выгоды», могут быть не чем иным, как защитным механизмом против вины, вызывающим желания «успокоиться». По правде говоря, мы можем просить о твердой, доброжелательные отцовские ответы от таких людей, как наши доверенные врачи, такие как: «Я не хочу снова видеть вас в своем кабинете, если вы не останетесь с дороги, на велосипедах и т. д. в течение _____ дней.

Многие из нас не знают, что мы можем опасаться, что, если мы не будем ежедневно взламывать пословичные кнуты, мы, возможно, никогда не соберем мотивацию для тренировки снова. Такие сомнения могут возникнуть в детстве с хорошо знающими родителями, которые невольно передают словами и действиями: «Если бы я не был здесь, чтобы подтолкнуть вас, вы бы ничего не сделали». Другие, возможно, узнали на раннем этапе жизни, что нет имеет право пользоваться любым аспектом своей жизни, если не заплатить сначала «фунтом плоти».

Если вы трудоголик на атлетическом поле и вне его, возможно, пришло время спросить себя, почему мои вещи, чтобы сделать список, постоянно наполнены делами, а незавершенный бизнес заставляет меня бежать, даже когда бизнес не является срочным или важный? Возможно, пришло время подумать, что «меньше может быть больше», и это приведет к лучшему исполнению, большему удовольствию и времени, чтобы развить несколько источников самооценки. Мы можем недооценивать наши способности доверять сообщениям, которые наши внутренние голоса сообщают нам. Наши тела говорят об объемах. Начните слушать!