Согласно «Голливудской науке», эмоции делают нас уникальными людьми. Возьмем, к примеру, фильм ужасов 1956 года « Вторжение похитителей тела» , в котором «люди-люди» систематически заменяют людей дублирующими, которые лишены эмоций. Или рассмотрите мир Звездного пути, где люди эмоциональны, но вулканцы рациональны.
Тем не менее, не голливудские ученые давно знают, что эмоциональный опыт не уникален для людей. В 1872 году Дарвин опубликовал «Выражение эмоций в человеке и животных» . С тех пор было проведено множество сравнительных исследований, демонстрирующих, что другие животные испытывают многие из тех же эмоциональных состояний, которые мы делаем.
На протяжении эволюционного времени эмоциональный опыт явно предшествует нашей способности говорить. Когда мы преодолеваем эмоции, мы уже не можем мыслить рационально, и даже наша способность языка закрывается. Встречая змею в траве, большинство из нас реагируют так же, как это делает шимпанзе – с паническим, первобытным криком.
В менее срочных обстоятельствах мы можем использовать язык, чтобы сообщать о наших эмоциональных переживаниях, кроме того, что раскрывается нашими выражениями лица, вокальной интонацией и положением тела. Тем не менее, психолог из Университета Северной Каролины Карен Линдквист и ее коллеги утверждают, что мы используем язык, чтобы больше говорить о том, как мы себя чувствуем. Что еще более важно, утверждают они, мы используем язык, чтобы составлять наши эмоциональные переживания.
Без языка эмоции – это сырые висцеральные события. Сердце расы, ум мчится, и мы полностью поглощены настоящим моментом. Телесные и психически возбужденные, наши эмоции заставляют нас что-то делать. Мы можем двигаться вперед, как в случае гнева или желания. Или мы можем выйти из ситуации, как в случае страха или печали.
Другими словами, эмоции побуждают нас избегать угроз и использовать возможности. Жизнь в естественном мире – это катание на американских горках эмоций, так как животные ищут пищу и помощников, избегая хищников и врагов. В джунглях ваши эмоции – вот что удерживает вас в живых.
Однако эмоциональный опыт у людей может быть гораздо более нюансным и сложным. Вы вздрагиваете от шума посреди ночи, но тогда вы говорите себе, что это просто водонагреватель и не о чем беспокоиться. Точно так же вы можете быть счастливы за сотрудника, которого только что повысили, одновременно чувствуя разочарование, что вы не получили эту должность.
Мы используем язык для категоризации сырых чувств. Подумав о том, что означает определенный эмоциональный опыт, вы можете планировать курс действий, который более выгоден в долгосрочной перспективе, чем просто делать то, что вы чувствуете. Современная человеческая жизнь сложна, и наши первичные эмоциональные состояния не всегда помогают нам хорошо.
Линдквист и ее коллеги сообщают о нескольких экспериментах, демонстрирующих взаимосвязь между языком и эмоциями. Люди, которые испытывают эмоциональные состояния, пока их мозг сканируются, показывают активность не только в лимбической системе, в эмоциональном центре мозга, но и в областях мозга, которые, как известно, участвуют в поиске слов.
Другие исследования показывают, что просто возможность маркировки ваших эмоций может изменить то, как ваше тело реагирует на стресс. Когда людей просили решить сложную проблему умственной арифметики, их сердечные изменения увеличились. Однако, когда людям было поручено обозначить свои эмоции, выполняя задание, их сердцебиение было ниже. Таким образом, вкладывая слова в наши эмоциональные переживания, мы не меняем того, как думаем о наших чувствах, мы также меняем реакцию нашего тела.
Исследователи полагают, что именно поэтому психотерапия работает. Говоря о наших чувствах, мы развиваем более сложное понимание того, что на самом деле говорят наши эмоции и что мы можем с ними делать. Таким образом, клиент в терапии может со временем переходить от «Я чувствую себя переполненным»: «Я знаю, что у меня есть много на моей тарелке прямо сейчас, но если я приоритет, я могу справиться с важными вещами и позволить несущественным вещам».
Голливуд получил половину права, когда дело доходит до людей и эмоций. С одной стороны, вы задаетесь вопросом, что могло бы мотивировать людей-подков, их плоский аффект, даже вставать утром. С другой стороны, богатый словарный запас эмоций не только усиливает наши эмоциональные переживания, но и помогает нам регулировать их, делая нас больше похожими на вулканцев, чем капитан Кирк когда-нибудь захочет признать.
Справка
Lindquist, KA, Satpute, AB, & Gendron, M. (2015). Ли язык больше, чем общение эмоций? Текущие направления в психологической науке, 24, 99-108.
Дэвид Лидден – автор книги «Психология языка: комплексный подход» (публикации SAGE).
