Гнев часто вызывает у нас дискомфорт. Это неудобно наблюдать и чувствовать себя некомфортно. Свидетельствовать гнев вашего ребенка может быть особенно неудобным.
Чтобы облегчить это чувство, родители часто будут поощрять детей «перестать плакать» и говорить такие вещи, как «не о чем плакать». Такие моменты, которые у них возникают, закладывают семена нездорового гнева.
Родители «перестают плакать» просто делают то, чему их учили их родители, которых, вероятно, учили их родители, и так далее. Когда вы говорите своему ребенку о том, чтобы «перестать плакать», это не эмоциональное насилие над детьми как таковое, вашему ребенку может по-прежнему нужна помощь с депрессией, наркоманией или другими проблемами в будущем.
Однако этот цикл можно остановить, если мы научимся создавать более здоровый гнев у наших детей и в нас самих.
Чтобы понять, почему нагнетание эмоций является нездоровым, подумайте об эмоциях, таких как физические раны. Когда вы сокращаете свой палец, ваше тело знает, чтобы затянуть кровеносные сосуды и высвободить белые кровяные клетки. Для того, чтобы ваш вырезанный палец исцелил, вы должны позволить естественному процессу тела работать. Как и тело, психика знает, что должно произойти, чтобы исцелить эмоциональные раны.
Чтобы ваш разум исцелил, вы должны позволить себе пройти процесс заживления. Если вы не позволяете себе исцелять, всякий раз, когда подобное событие случается в вашей жизни, старые эмоции появятся и вызовут вам боль. Пока вы не научитесь изучать свои чувства, получать их сообщения и отпустить их, они будут действовать как порезы, которые никогда не закрываются.
Когда мы находим, что наш гнев слишком неудобен для обработки и отпускания, мы устанавливаем эту модель для наших детей для копирования.
Если ребенок никогда не видит, что его или ее родитель выражает гнев, родитель учит этого ребенка, что они тоже никогда не должны выражать гнев. Или, если родитель всегда громко и обидно выражает свой гнев или существует жестокое отношение между родителями, ребенок может начать думать о гневе как о чем-то, что всегда пугает.
Первое, что вы можете сделать, чтобы создать более здоровый гнев у своих детей, – это практика, создающая более здоровый гнев в себе. Попробуйте упражнения внимательности, чтобы начать чувствовать себя более комфортно, злившись. Это наше сопротивление гневу, которое часто усиливает наш гнев. Как только вы лучше почувствуете гнев и выразите это здоровым способом – способом, который не является пассивно-агрессивным или взрывом ярости, вы сможете смоделировать хороший стиль гнева для своих детей.
Некоторые дети справляются с гневом, создавая «ложное я»: ребенок, который идеально подходит для своих родителей. Если вы все еще используете это умение справляться со взрослыми, результат может быть катастрофическим. Внутри ложного «я» вы становитесь отделены от своих истинных чувств. Хотя вы никогда открыто не выражаете гнев, «истинный» внутри должен иметь дело со всеми этими подавленными эмоциями. Люди, которые развили ложное «я», часто пассивно агрессивны и кажутся неглубокими, потому что они убрали все чувства, которые придавали бы им глубину и характер.
Предотвращение того, чтобы дети выражали свои чувства, также может вызвать стыд. Хотя вы чувствуете чувство вины, когда думаете, что сделали что-то не так, вы чувствуете стыд, когда считаете, что вы сами ошибаетесь. Дети не могут отделить свои чувства от своего имиджа, поэтому, когда они выражают свои чувства, и им говорят, что «нечего плакать», они приходят к выводу, что они сами плохи
Как мы заставляем детей создавать ложные себя или верить, что им должно быть стыдно за их чувства? Мы должны поднять их в обстановке, где можно выразить чувства. Как только вы почувствуете себя более комфортно с собственным гневом, вы можете научить своих детей, почему гнев – это полезная эмоция. Когда ваш ребенок выражает гнев, помогите им разобраться, что это заставило их рассердиться. Почему он их разозлил? Как это произошло? Затем вы можете научить их, что, хотя эмоции никогда не ошибаются и всегда актуальны, наши выражения наших эмоций находятся под нашим контролем.
Стили воспитания, которые учат детей наполнять свой гнев, создают взрослых, которые разрываются на швах с подавленными эмоциями. Люди, которые боятся своего гнева, никогда не узнают, как слушать то, что их гнев пытается сказать им. Вместо того, чтобы учить наших детей, что их гнев неправилен, «счастливые семьи» никогда не злятся или что все чувства гнева приводят к насилию и страху, мы можем научить наших детей, что гнев в порядке. Гнев естественный, это нормально, и его можно испытать и выразить здоровым образом.
Не могли бы вы найти более внимательный подход к вашему воспитанию? Узнайте больше в книге открытия доктора Андреа Брандт: «Внимательный гнев», путь к эмоциональной свободе
