Выйди на улицу

Отдых на природе улучшает удовлетворенность жизнью.

Источник: Констанс Шарф

Мы находимся три недели в году, и большинство из нас уже отказались от наших резолюций. Но отказ от резолюций не должен означать отказ от лучших здоровых, более полноценных жизней. На самом деле, сейчас самое подходящее время для рассмотрения разумных, приятных действий, которые помогут нам быть более здоровыми и счастливыми.

Возможно, самое легкое занятие – провести время на свежем воздухе.

• Счастливый ум, счастливая жизнь: подарок на День святого Валентина
• VICE посещает лабораторию Dream and Nightmare
• Нейровизуализация, каннабис и эффективность и функция мозга
• Цифровая деперсонализация
• Синестезия может спасти жизнь

Существует множество свидетельств того, что почти любая деятельность на свежем воздухе уменьшит стресс и улучшит удовлетворенность жизнью. Улучшение психического и физического здоровья можно отнести к тому, чтобы проводить время на открытом воздухе. Даже то, что просто, как игра на свежем воздухе, может привести к положительным результатам в отношении здоровья.

Есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы выиграть от на улице. Почему бы не попробовать:

Садоводство: Время посадить весенний сад быстро приближается. Проверьте садоводство веб-сайтов для вашего района или найти мастер садовника группы. Даже если вы живете в густонаселенном городе, вы можете выращивать растения в закрытом помещении, использовать оконные коробки или находить соседнее зеленое пространство. Много кладовки еды вокруг нации имеют участки земли где люди могут сад. Будете ли вы выращивать пищу или цветы, вкладывая свои руки в почву, вы получите положительные преимущества в области психического здоровья.

• Может ли страсть к собакам привести к Нобелевской премии?
• Бесплатно, чтобы быть здесь и сейчас
• Все ли в жизни собаки действительно «Довольно короткоживое»?
• Как избежать изучения ваших звонков на смерть
• Вы саботируете свое счастье?

Прогулка: простейшая деятельность, в которой каждый может участвовать, – это прогулка в зеленом пространстве. Хождение самостоятельно или с другими может быть как физически, так и эмоционально бодрящим. Ходьба может уменьшить ваш сладкий зуб и улучшить ваше творчество. Прогулка на открытом воздухе, особенно в естественных условиях, может помочь поставить наши проблемы в перспективе. Это может отвлечь наши мысли от мелочности и малости многих проблем, с которыми мы сталкиваемся. И давайте расскажем, что парки правды и природные тропы пахнут лучше, чем крытый трек в спортзале.

Наружная игра: преимущества игры на открытом воздухе для детей не могут быть занижены. Исследования показали, что игра на открытом воздухе может оказать значительное положительное влияние на развитие мозга у детей. Неструктурированная игра на открытом воздухе может помочь детям в развитии навыков общения и решения проблем. Как и взрослые, пребывание на открытом воздухе оказывает положительное влияние на психическое здоровье и снижает стресс и беспокойство. Играет ли с другими детьми или с семейным ходьбой, пешим туризмом или ездой на велосипеде на открытом воздухе вместе строит семейные и социальные связи.

Хореоры: Да, даже на уличные занятия могут иметь положительные умственные и физические преимущества для здоровья. Вместо того, чтобы видеть снежную лопату или орошение сада как облом, сделайте игру из своих наружных обязанностей. Перетаскивание с тротуара перед домом престарелого человека даст вам упражнение и поможет вам почувствовать себя хорошо. Хозяйства – это возможность для обслуживания.

Созерцание звезд: это может быть не самое интересное в мертвой зиме, но выходите из света, загрязненного городом, и отправляйтесь куда-нибудь по-настоящему темно, где вы действительно можете увидеть, что звезды захватывают дух и впечатляют. Вселенная – это невероятное место для созерцания. Возьмите телескоп и термос кофе и взлетайте, чтобы увидеть луну и за ее пределами.

Государственные и национальные парки: наши государственные и национальные парковые системы являются одним из сокровищ этой нации. Чтобы найти местные ресурсы, найдите «государственные парки рядом со мной». Для нашей национальной системы парков найдите службу Национального парка. Во многих местах есть профессиональные рейнджеры или волонтерские доценты, которые поделятся с вами волшебством наших прекрасных парков.

Не позволяйте себе становиться экранным наркоманом и картофелем-кушеткой. Выходите на улицу и пожинайте много умственных и физических преимуществ для здоровья, получаемых от наслаждения нашей прекрасной планетой.