Интеграция психотерапии: теория Bump объясняет, как это сделать

Если вы намереваетесь использовать различные методы в качестве терапевта, возьмите с собой эту карту.

Источник: (c) Сьюзан Хейтлер, доктор философии

Существуют сотни методов для проведения психотерапии. Что лучше? В моей клинической практике, в соответствии с популярным в настоящее время движением среди многих терапевтов, я отвечаю на этот вопрос с ответом «Все вышеизложенное». Исследования подтверждают, что в целом интегративная терапия, сплетенная несколькими терапевтическими стратегиями в комплексное лечение, получает лучшие результаты. Но как, как терапевт или как помощник, вы соединяете все части в сплоченное и эффективное целое лечение? В моей книге «Рецепты без таблеток» я предлагаю карту, показанную здесь, на рисунке выше, в качестве руководства для интегративных терапевтов.

Каковы проблемы работы в качестве интегративного терапевта?

• 5 Методы защиты для чувствительных людей
• Пусть ваше видение станет большой частью 1
• Поиск Ядра Я
• Как отразиться на наших владениях может обуздать импорт импульсов
• Возвращение вашего избегающего, тревожного или страшного стиля прикрепления

Интегративные терапевты стремятся быть широкими специалистами. Таким образом, они могут выбирать из множества вариантов вмешательства, используя самую эффективную технику для того, что их клиент должен выполнить в то время. Это хорошие новости.

В то же время интегративные терапевты сталкиваются с дилеммой. С таким количеством методов в репертуаре лечения терапевты нуждаются в способе оставаться организованным в лечении. Терапевты нуждаются в единой простой всеобъемлющей карте, которая может прояснить причины всех форм эмоционального расстройства. Им нужна эта же концептуальная карта, чтобы помочь им решить, какое лечение использовать когда.

Что такое теория Bump?

• Беспредельная жизненная задача
• 6 способов принести более позитивную энергию и выйти из плохих
• Вы можете повысить сопротивляемость
• 18 простых практик, которые помогут вам лучше спать
• Непроверенные дочери: 6 предсказуемых дорожных блоков для исцеления

Ударные ситуации расстраивают ситуацию – жесткое личное решение, конфликт между вами и другими, или трудные обстоятельства, такие как болезнь или финансовые отступления. То есть, удары обычно происходят в трех сферах: внутри человека, между людьми или между человеком и отрицательным обстоятельством.

На карте Heitler Hand of bump theory рельеф представлен красным восклицательным знаком:! , Обратите внимание на карту выше, что, когда мы идем по дороге жизни (представленной рукой), время от времени мы сталкиваемся с ударом (удар по запястью).

Когда вы нажмете жизненный удар, есть пять потенциальных путей, которые вы можете взять оттуда. Только один из этих путей, Find Solutions , возвращает вас в страну благополучия. Это большой путь. Пальцы вверх!

Четыре пальца, напротив, представляют собой пути, которые увековечивают бедствие. Каждый из этих путей приводит к определенному типу эмоционального вызова:

• Сложите то, что хотите, и вы почувствуете себя подавленным .
• Боритесь, чтобы получить то, что вы хотите. Борьба вызывает гнев , потенциально как внутри вас, так и внутри других, с которыми вы имеете дело.
• Освободите свою способность к решению проблем, и вы увековечиваете беспокойство .
• Бегите от проблемы, например, останавливаясь в местном баре, и вы рискуете застревать в привыкание или другие обсессивно-компульсивные привычки, такие как трудоголик, спортивный и т. Д.

В прошлый раз, когда вы чувствовали себя огорченными (что может быть сейчас), в чем была проблема или проблемы – удар – это вызвало ваши негативные чувства? Какой путь вы ответили?

Источник: (c) Сьюзан Хейтлер, доктор философии

Итак, как терапевт, который является интегративным, использует карту ручек теории удара?

Интегративные терапевты обладают навыками вмешательства в проблему в четырех областях.

1. Используйте вмешательства пальца.

Встречая вас на кончиках ваших пальцев и за его пределами, где вы вошли в область негативных эмоциональных и привычных состояний, интегративные терапевты могут помочь вам снизить интенсивность вашего негативного эмоционального состояния или привыкания к привыканию. Когнитивный рефрейм, внимательность, акупунктурное нажатие (техника эмоциональной свободы), глубокое дыхание, временное нажатие или «делать» или «стать визуализацией» могут принести спокойствие в данный момент. Эти методы могут быть выполнены либо терапевтом, либо как самооптимательные методы.

2. Вернитесь к удару и поверните на Thumb Route.

Терапевт может помочь вам вернуться к повторному уточнению удара, а затем направлять вас по маршруту Thumb Route of Finding Solutions. Или вы сами можете столкнуться с проблемой проблем и использовать беспроигрышный вальс для сбора информации и создания эффективного нового плана действий. Для получения беспроигрышной рабочей таблицы для решения проблем нажмите здесь.

Когда вы создаете более эффективные решения для решения проблемы, вы почувствуете возврат благополучия.

3. Найдите происхождение вашего ответного удара

По своему усмотрению или с помощью психотерапевта определите, где вы изучили образец реакции, который у вас был на этом конкретном ударе. Техника, которая была тогда, это сейчас, например, является методом визуализации для идентификации этого более раннего момента. Другие психодинамические методы могут помочь вам и там.

Например, закройте глаза и спросите себя: «Позвольте изображению подойти ко времени раньше в моей жизни, когда у меня было подобное чувство. В качестве альтернативы вы можете спросить: «Сколько лет я чувствую, когда у меня есть эта реакция?». Эта техника психодинамической терапии использует понимание из Внутренних Семейных Систем, а также из Эмоционального Кодекса, чтобы помочь вам понять источник того, что в противном случае может показаться чисто неэффективная модель ответа.

Хлоя Маданес (Chloe Madanes), теоретик семейных систем, объяснила важность поднять «плохие привычки» своими корнями, когда она сказала: «Симптом – это решение». «Симптомы», такие как депрессия, гнев, беспокойство и привыкание поведение часто изучалось ранее в жизни, в том числе при моделировании родителями, работе с трудными братьями и сестрами или в попытке справиться с повреждающими учителями или сверстниками в школе.

Часто конкретный шаблон реакции рельефа работал, более или менее, в той более ранней жизненной ситуации, хотя теперь он вызывает у вас эмоциональный стресс. Как вы понимаете, что тогда имело смысл в отношении выбора путей ответа на удары, становится легче осознать, что теперь вы старше, ситуация другая, и, следовательно, к счастью, у вас есть дополнительные возможности.

4. Разверните свой репертуар эффективных методов реакции удара.

Развивайте такие навыки, как:

• а) эффективные когнитивные модели решения проблем, чтобы заменить тенденцию принимать депрессивные, сердитые, тревожные или привыкание маршруты,
• б) совместные навыки межличностного решения проблем для замены споров или молчания;
• c) методы визуализации для уменьшения депрессии, беспокойства и гнева

В целом, как теория Bump, иллюстрированная картой Heitler Hand Map, помогает терапевту?

Теория Bump разъясняет маршруты, которые приводят к четырем основным типам тревожных эмоциональных состояний. Если вы знаете, как вы попали куда-то, вместо того, чтобы чувствовать себя потерянным, вы можете вернуться к своим шагам, вернуться на свое начальное место, а затем перейти на новый маршрут, давая положительные эмоции вновь появиться.

Теория Bump помогает терапевтам визуализировать, где в процессе исцеления они выбирают вмешаться.

Теория «Рука» теории удара может направлять индивидуальное лечение, а также терапию парой и / или семьей.

Аналогичным образом, «Ручная карта» может служить руководством для профессиональных терапевтов, а также для самопомощи.

Лучше всего, если вы прощаете каламбур, Hand Hand особенно удобен. Каждый, как клиент, так и терапевт, постоянно проводит с ними свою руку.

Хотели бы вы стать или вы уже являетесь интегративным терапевтом? Для себя? Для других?

Если да, и вы хотели бы узнать больше об этой интегрирующей модели лечения, а также о новых методах визуализации, полученных из нее? Если да, обратитесь:

• a) видеоролики и раздаточные материалы по интервенциям теории удара по предписаниям без выписки
• б) мои книги от конфликта к разрешению и рецептам без таблеток
• c) моя короткая статья о теории Bump на веб-сайте Общества содействия психотерапии
• d) навыки общения и разрешения конфликтов, изложенные в «Силе двух» и «Силе двух рабочих книг»

А сейчас…

Попытайтесь использовать карту Heitler Hand Map of bump для понимания причин негативных эмоциональных реакций и возврата назад к благополучию. Надеюсь, вам это понравится.