Как рекомендовать терапию

Помощь другу без враждебности

Источник: пиксели, версия для хипстера

Хммм. Это рискованная территория. У вас есть друг или любимый человек, который испытывает некоторый стресс или попадает в блокпост или ищет цель или смысл в жизни, и вы считаете, что терапия может быть отличным решением. Что вы должны сделать?

Вы один из удачливых людей, которые могут просто сказать: « Эй, может быть, вы хотели бы попробовать терапию? ” Ты можешь? И тогда они услышат вас и считают терапию не защищенной в качестве жизнеспособного варианта? Да? Большой! Не читайте дальше, этот пост не для вас. Выходите и продолжайте рассказывать своим эмоционально сильным друзьям именно то, что им нужно услышать. И присылайте мне приглашение на праздничную вечеринку, мне нравится, как вы катитесь.

• «Дела и великие отношения»
• Большая маленькая ложь
• Приходите к Условиям с Ecoanxiety
• Является ли энтузиазм всегда плохим в науке?
• Как выиграть беспринципную лояльность

Если вы все еще со мной, вы, вероятно, среди большинства людей, которые либо: 1) считают это заявление слишком конфронтационным, и / или 2) уверены, что ваш любимый будет обижаться на это предложение. Зачем? Несколько возможностей. Может быть, вы думаете, что рекомендация помощи является невежливой и недоброй. Или они чувствуют, что проблемы являются признаком слабости. Или что обращение к терапии означает, что они должны быть сумасшедшими. Или они считают, что терапия – это пустая трата времени, денег и энергии. Все реалистические возможности.

Итак, есть ли способ рекомендовать терапию, которая не подталкивает других? Я думаю так. Но сначала:

Помимо # 1 : мне нужно определить уровень проблемы, о котором мы говорим здесь. Если ваш любимый человек может нанести вред себе или кому-то другому, если они не могут позаботиться о своих собственных основных потребностях, если вы боитесь за свою безопасность или вашу безопасность или чью-либо безопасность, вам может потребоваться позвонить своему врачу или полиции или побудить их сделать это. Это относительно редко, но я должен сказать это. В этих ситуациях лечение более актуально, и вам просто нужно действовать.

• «У какого из вас орехов есть какие-то кишки?»
• Борьба с сексуальным насилием в молодежных соревнованиях
• Очевидное, которое, проигнорированное, заставляет любого дрочить
• Десять способов стать лучшим другом
• Как узнать, верны ли ваши призывы или ложь

Помимо # 2 : Этот пост – все о неудачной стигме, которая все еще окружает психотерапию. Если бы шины вашего друга были лысыми, вы бы сказали: «Эй, пойдите, возьмите новые шины». Если у вашего брата был странный новый моль, вы бы сказали: «Эй, поймите, что это проверили». Но когда вы предлагаете кому-то поговорить с профессионалом в отношении их очевидных симптомов стресса или длительной скорби, или искажения беспокойства и т. д., мы все равно должны быть осторожны, чтобы не оскорбить их нашей рекомендацией. Зачем? Потому что по какой-то причине, демонстрируя признаки стресса в мире, который изобилует стрессом, несправедливостью и болью, как-то все еще что-то стыдно. Лысые шины в порядке. Нечетные молы прекрасны. Показ понятных признаков стресса в невероятно стрессовом мире, не в порядке. Я не понимаю, но иди, мы работаем над этим.

Вернемся к делу. Если вы хотите порекомендовать терапию другу или любимому человеку (ради этого поста, давайте предположим, что она женщина), я предлагаю следующее:

Послушайте: спросите своего друга, как она это делает … нет, как она действительно делает, а затем слушайте. Она подчеркнула о своем разводе. Она не знает, что делать с финансами. Она чувствует, что у нее неправильная работа. Как бы то ни было, расслабьтесь и слушайте. Дайте ей сцену, любопытствуйте, спросите уточняющие вопросы, когда это необходимо, и послушайте. Вы можете узнать больше о глубине и сложности ее проблем, что полезно и для ее выражения и хорошего для вас.

Слушайте еще несколько: в какой-то момент у вас возникнет соблазн вникать в решения, но вы можете захотеть сесть на первые несколько импульсов. Послушайте больше, поскольку история становится более сложной, более эмоциональной, более интимной. Сопротивляйте это намерение и нежелательные мнения; они редко помогают и могут закрыть ее.

Спросите: когда она подробно расскажет о своей истории, спросите ее, что она планирует сделать, чтобы решить эту проблему. У нее есть план? Имеет ли она веру в этот план? Если это большая проблема, она, очевидно, больше, чем она может справиться, спросите ее, кто еще она собирается заручиться, чтобы помочь ей разобраться в проблемах. Вы оба признаете, что проблема слишком велика для нее и говорит ей, что ей нужно больше, чем просто вы.

Спросите еще: люди обычно не любят незапрошенные советы. Это всего лишь универсальный феномен, он запускает эту старую родительскую / дочернюю вещь, против которой мы склонны бунтовать. Но когда кто-то говорит: « Знаешь, у меня есть некоторые мнения об этом, дайте мне знать, если вы хотите их услышать », динамика часто меняется, и внезапно оборонительная позиция становится открытой. Если ответ отрицательный, то отпустите его и продолжайте слушать. Это не принесет пользы.

Скажите : до этого вы много слушали, задавали пару вопросов и имели зеленый свет, чтобы поделиться своими мыслями. Вы можете просто начать с выражения своей любви к ней и того, как вы ненавидите ее видеть в беде. Затем вы можете сделать заявление о том, как каждый из них получает небольшую помощь время от времени: лучшим профессиональным спортсменам по-прежнему нужны тренеры, нам всем нужна поездка в MD раз в то время, и терапия помогает миллионам людей каждый день. Переход к терапии – это не акт слабости или признак того, что вы сумасшедший, это часто самый мужественный и сострадательный акт самопомощи.

Расскажите еще кое-что : если вы были к своей собственной терапии и испытали положительный результат, это было бы подходящее время, чтобы поделиться своей историей. Что вы чувствовали, как это работало, что вы узнали, как это изменило вас – любое из этого было бы золотым. Терапия намеренно таинственна (из-за необходимой конфиденциальности), поэтому, слушая немного вашей истории, можно демистифицировать терапию и сделать ее немного менее страшной.

Итак, у вас есть это – много слушаний, несколько вопросов, нежная рекомендация и ваша собственная история. Если она кажется открытой для этой идеи, вы можете помочь ей найти терапевта и сделать первый контакт.

Каждый из нас нуждается в некоторой помощи время от времени, и вокруг нас есть профессиональные помощники. Если мы стремимся исцелить рану или улучшить силу, терапевты там, чтобы удовлетворить эту потребность. Стигма против терапии устарела и опасна – погрузитесь в нее, это может быть лучший подарок, который вы даете себе.