Навыки общения, которые улучшают связь с вашими детьми

Развитие и отработка этих навыков будут иметь огромное положительное значение.

«Если вы зажжете фонарь для другого, это также украсит ваш собственный путь. ”- Ничирен

Хотя большинство из нас рождены со способностью слышать, слушание – это процесс, который требует нашего осознанного внимания и активного участия, начиная с соблюдения предварительных условий для слушания. Предварительные условия для прослушивания состоят в том, чтобы установить намерение слушать, взять на себя обязательство слушать, быть умственно и физически готовым слушать и быть готовыми позволить своим детям завершить свое послание. Помня о своих мыслях и эмоциях, можно заложить фундамент для настроенного активного слушания.

Ингредиенты для активного прослушивания

Активное слушание имеет несколько составных частей, начиная с принятия обязательства слушать. Обязательство слушать включает в себя эмоциональную и физическую доступность, вкладывая время и энергию, необходимые для внимательного прослушивания.

• Ошибка номер один в программах развития лидерства
• Основная роль взрослых в уходе за СДВГ у подростков
• Видеоигры, успех в школе и ваш ребенок
• Ключ к воспитанию устойчивых детей
• Статсман всегда звонит дважды

Об этой приверженности свидетельствуют такие действия, как обращение к вашему ребенку и зрительный контакт, выключение телевизора, выключение смартфона, пропуск входящих вызовов на голосовую почту, отключение от компьютера, временное прекращение всего, что потребляет ваше внимание, и сохранение другие отвлекающие факторы в страхе.

• Быть сознательно присутствующим – физически и эмоционально. Есть бесчисленное множество способов продемонстрировать свое присутствие: физически ориентироваться на своих детей и уделять им безраздельное внимание, не опираясь на суждения, держа их за руку или осторожно положив руку им на плечо или колено, поскольку они связаны с болезненным опытом, не будучи подавленными или нуждающимися уклоняться от боли и прислушиваться к своему сердцу, когда ваш ребенок описывает свой день в школе или во внеклассных мероприятиях.
• Успокоение ума. Частично будучи сознательно присутствующим, успокоение ума включает в себя применение базовой практики внимательности, чтобы просто замечать и наблюдать за своими мыслями и чувствами, признавая их, не привязываясь к ним или стараясь избегать их. Когда мы успокаиваем наш ум, наше слушание становится острее и яснее, глубже и проницательнее. Это облегчает способность слушать как сердцем, так и ушами.
• Признавая. Предоставление обратной связи в форме слов (словесных) и / или жестов (невербальных) указывает на точный прием сообщений, отправляемых вашими детьми.
• Поощряя. Использование словесных и невербальных сигналов приглашает ваших детей продолжать говорить.
• Разъяснение. Использование вопросов для запроса дополнительной информации снижает вероятность путаницы.

Следующие навыки общения на самом деле являются базовыми навыками консультирования. Тем не менее, каждый может научиться и практиковать их, чтобы улучшить их способность общаться с другими людьми, включая их детей.

обнадеживающий

• Мифы и секреты сексуального домогательства в деле Les Moonves
• Переход от несчастья к счастью
• Идентичность в эпоху социальных медиа
• Сострадание к людям с расстройствами личности
• Worried Gaming разрушает социальную жизнь подростка? Не.

В контексте активного слушания ободрение не имеет ничего общего с разговорами о бодрости или похлопывании ваших детей по спине, а скорее побуждает их продолжать говорить. Поощрение принимает несколько словесных и невербальных форм:

• Невербальные минимальные ответы, такие как кивок головы или выражение лица
• Устные минимальные ответы, такие как «Угу» и «Я вижу»
• Повторение двух или трех последних слов, которые произнесет ваш ребенок.
• Краткие приглашения для продолжения, такие как «Продолжай» и «Расскажи мне больше»

Побуждая своих детей продолжать говорить, вы указываете на их постоянный интерес к тому, что они говорят (и под этим, ваш постоянный интерес к ним – точка). Это укрепляет процесс общения и связь между вами.

Задавать вопросы с намерением

Задавание вопросов в ответ на то, что говорят ваши дети, демонстрирует, что вы уделяете внимание и проявляете интерес. Более того, стратегическое использование вопросов (и ответов, которые они выявляют) может помочь обеспечить важные разъяснения и более глубокое понимание как для вас, так и для ваших детей. Однако будьте внимательны, чтобы не ставить своих детей в тупик или не злоупотреблять вопросами. Это разговор, а не допрос.

Используйте вопросы, чтобы:

• Переходите от общего к частному: «Ваш визит в музей был« хорошим »? Что конкретно было в этом хорошего?
• Соберите дополнительную информацию и отделите существенные факты и чувства от побочных вопросов: «О чем вы расстроились из-за того, как поступил ваш друг?»
• Попросите разъяснений, когда вам неясно, что сказал ваш ребенок: «Я не уверен, что понимаю. Не могли бы вы рассказать мне больше о том, что сказал ваш учитель?

Есть три основных типа вопросов:

1. Закрытые вопросы обычно дают ограниченные ответы, ограниченные ответами «да» или «нет», и являются наименее полезными: «Был ли ваш день в школе хорошим или плохим?»
2. Ведущие вопросы неявно являются директивными и направлены на конкретный ответ или результат: «У вас был хороший день в школе?»
3. Открытые вопросы дают более полный и подробный ответ, побуждают оратора продолжать говорить и наиболее полезны: «Как прошел ваш день в школе?»

Что делать, если вопросы – это тип открытого вопроса, который может помочь вашим детям взглянуть на возможности, включая потенциальные результаты альтернативных действий. «Как вы думаете, что произойдет, если в следующий раз, когда вы будете играть в баскетбол, вы будете носить кроссовки вместо походных ботинок, которые вы носили сегодня?» Или «Как вы думаете, что могло бы быть иначе, если бы вместо того, чтобы продолжать спорить с двоюродным братом, вы сказали? «Давайте просто согласимся не соглашаться»?

Всегда полезно задавать вопросы, которые начинаются с того, как или что, а не почему . Как и что сосредоточить внимание на процессе, связанном с опытом другого человека, тогда как почему он часто чувствует себя обвинительным и ведет к защите. Постановка вопроса «Почему вы не убрались за собой на кухне?» Предлагает уклончивость, оправдания, оборону и всегда популярное (и для родителей раздражающее) «Я не знаю», когда вы действительно заинтересован в том, чтобы привести кухню в порядок. Это также вызывает антагонизм.

Гораздо более полезными вопросами для этой ситуации могут быть «Что помешало вам убирать за собой на кухне?» Или «Как мы можем быть уверены, что это будет сделано?» Или «Что я могу сделать, чтобы помочь?» гораздо больше шансов создать соединение и привести к желаемому поведению.

Активное слушание способствует ощущению истинного «услышанного». Когда вы слушаете другого человека с вниманием, сосредоточенным на настоящем, не осуждая его или ее, оно также сообщает о принятии. Это один из самых проверяющих и, в свою очередь, личностных переживаний, которые может получить человек. С точки зрения поощрения самоуважения и самооценки у ваших детей, настроенное слушание – как бы просто оно ни казалось – является одной из самых полезных вещей, которые вы можете сделать с ними и для них.

Copyright 2018 Дэн Магер, MSW

Автор некоторых необходимых сборок: Сбалансированный подход к выздоровлению от зависимости и хронической боли, корней и крыльев: внимательное воспитание в процессе выздоровления