Сила рассказывания историй для человека и мира в целом восходит к началу времен и выходит за многие границы. В дополнение к тому, что мы делимся историями как способом общения с другими, это может облегчить процесс исцеления для нас самих и тех, с кем мы делимся своими историями. Рассказывание историй может помочь нам узнать о трагедии и комедии жизни и заставить нас чувствовать себя менее одинокими, растерянными и обеспокоенными. Например, сила рассказывания историй особенно очевидна в таких программах, как «Анонимные алкоголики», где люди собираются вместе, чтобы поделиться своим опытом. Написание историй позволяет людям строить смысл из разрушительных событий, которые они пережили, и помогает восстановить разрушение, которое может быть вызвано болезнью. Это также может дать людям возможность двигаться дальше в своей жизни.
Рассказывание историй восходит к началу времен. На самом деле, истории, возможно, самые прочные узы, которые мы имеем с другими нациями и расами. Австралийские аборигены рисовали символы из историй на стенах пещер, чтобы помочь рассказчикам вспомнить их рассказы. Египтяне были первыми, кто записал свои истории; и римляне, благодаря своим путешествиям и завоеваниям, умели распространять истории.
Более поздние исследования, проведенные Broadbent (2017), показывают, что у тех, кто писал о стрессовых ситуациях в своей жизни до биопсии, был шанс выздороветь быстрее. Группам выразительного письма в исследовании было предложено написать о своих «самых глубоких мыслях и чувствах о травмирующем, огорчающем опыте всей вашей жизни». Им было предложено выразить то, что они не обсуждали в деталях с кем-либо еще.
Джозеф Кэмпбелл придумал термин «путешествие героя», который мы берем от рождения до смерти, от невинности к мудрости и от застоя к новой жизни. Путь героя – это также путь, по которому мы идем, чтобы узнать о себе и своем жизненном пути. Во время этого путешествия мы постоянно задаем вопросы, которые представляют собой семена пробуждения. Написание наших рассказов – отличный форум, на котором можно задавать вопросы, которые могут быть похоронены в нашей душе. Автор и клинический психолог Карл Грир (2014) сказал, что, когда мы пишем наши истории, мы перестаем чувствовать смущение по поводу событий в нашей жизни и, таким образом, начинаем получать доступ к мудрости, которую мы могли потерять, когда мы отмежевались от травмирующих эмоций или прозрений.
Многие люди обращаются к письму, чтобы справиться с трудными временами в своей жизни. Во время моего докторского исследования целительной и преобразующей силы написания мемуаров я взял интервью у Марка Матоусека, который написал два мемуара. Когда он писал «Мальчик, которого он оставил позади», он сказал, что он изменился, отпустив боль из своего прошлого. Когда он начал писать мемуары, он чувствовал, что часть его пропала, потому что в детстве у него не было отца, живущего дома; но во время написания книги он понял, что у него действительно нет причин испытывать чувство потери. Если бы он не участвовал в процессе написания, он, возможно, не пришел бы к этому пониманию.
(Некоторые другие мемуары, которые были написаны как форма исцеления, включают: « Я знаю, почему поёт птица в клетке»; 100 хитростей, которые может сделать каждый мальчик; «Чтение моего отца»; «Стеклянный замок»; ; Правила дома; Перед ножом; Потому что я помню ужас, отец, я помню тебя; и многое другое.)
Рекомендации
Broadbent E., et al. (2017). «Влияние экспрессивной письменности до или после пункционной биопсии на заживление ран». Журнал «Мозг, поведение и иммунитет». Марш.
Криппнер С., М. Бова и Л. Грей, ред. (2007). Истории исцеления: использование повествования в консультировании и психотерапии. Шарлоттсвилль, Вирджиния: Пуэнте Пабликейшнз.
Рааб Д. (2014). Творческая трансцендентность: написание мемуаров для трансформации и расширения возможностей. Диссертация. Институт трансперсональной психологии.
Рааб Д. (2017). Писать для блаженства: семиступенчатый план рассказывания вашей истории и преобразования вашей жизни. Энн Арбор, Мичиган: Loving Healing Press.
