Немного известная причина депрессии

Быть расстроенным? Попробуйте этот рецепт

Источник: игра с открытым исходным кодом Wild Turtle Play

Есть много причин депрессии; неблагоприятные события в детстве, травмы взрослых и длительные потери, а также воспаление низкого уровня в организме. Но, менее известная причина не есть по типу вашего тела. Люди генетически являются плотоядными или вегетарианцами или где-то посередине. Не совпадение с вашей биологией – это рецепт психического расстройства и депрессии.

Если вы устали, лихорадочны, озабочены или склонны к панике, вы вегетарианец или вегетарианец? Вы зацепились за сахар или рафинированные углеводы? Есть вероятность, что вы не согласны с вашими истинными биологически определенными диетическими потребностями. Ваш «двигатель» может работать не только с вегетарианским топливом. Хотя это правда, что диеты, основанные на растении, дают нам основу для исключительного психического здоровья, очень немногие люди могут процветать без каких-либо белков на основе животных. Вопрос в том, сколько вам нужно для вашего двигателя? Это наука о питании психического здоровья, называемая биохимической индивидуальностью, термин, определенный доктором Роджером Уильямсом, который обнаружил и назвал многие из B-витаминов.

• Обработка травм: когда и когда нет?
• 7 Мышление Ошибки Workaholics Make
• Лучший способ справиться с худшим поведением вашего партнера
• Когда ваши отношения нуждаются в некоторой весенней уборке
• Отдай себя в выходной!

Теперь я преподавал вегетарианскую кулинарию в течение десятилетий, и я ем овощи сырые и приготовленные с каждым приемом пищи; однако может быть слишком много хорошего, а овощи должны быть сбалансированы с белками животных; яйца, сыр, мясо, птица и рыба для поддержки функции мозга. Мозг полагается на аминокислоты из белков животных, чтобы синтезировать нейротрансмиттеры, наши химические вещества с фокусом и настроением без достаточного количества, флаги и, таким образом, начинают депрессию и беспокойство.

Источник: Фото diGital Sennin на Unsplash

• Дефицит дефицита внимания с гиперактивностью: краткий обзор
• Является ли ваш подросток для курения?
• Почему фальшивые новости распространяются быстрее реальных новостей?
• Вот почему так легко верить в теории заговора
• Непредвиденное стресс Когда ребенок получает трансплантацию

В ходе своих глобальных путешествий в традиционных обществах д-р Уэстон Прайс не смог найти какую-либо традиционную культуру или общество, которое было полностью веганским, предполагая, что веганизм является современным диетическим изобретением. Хотя в веганстве существует много эмоциональных и духовных достоинств, нет никаких доказательств каких-либо биологических достоинств.

Наши потребности в мозге / разуме определяются нашим культурным и генетическим наследием, которое развивалось в среде, в которой развивались наши предки. Просто потому, что ваши люди выехали из Африки 400 лет назад, это не значит, что ваш генетический метаболизм отличается от ваших предков. Если ваши предки мигрировали из Англии в Соединенные Штаты 200 лет назад, это не значит, что вы можете обязательно работать вегетарианцем. Конечно, это становится ясным, когда понимаешь, как люди северных стран, такие как инуиты Гренландии и Аляски, эволюционировали с диетами с высоким содержанием жиров животных, умеренными в отношении белка и низким содержанием углеводов. Испанцы привезли свиней, коров и пшеницу в Мезо Америку; до этого коренные народы не ели эти продукты.

Источник: Фото Харви Энриле на Unsplash

Мы ведем историю наших предков и, в частности, наших родителей в наших генах, и это определяет наш метаболизм. Веганизм особенно опасен для беременных женщин и их плодов, потому что мозг, который в основном является жиром, требует большого количества незаменимых жирных кислот для развития нервной системы. Эти жиры доступны только из кормовых животных, яиц, молочных продуктов и орехов. Белок в веганской диете ограничен растительными белками, которые содержатся в таких продуктах, как бобовые, орехи, семена и цельные зерна; однако лишь немногие содержат полные белки. Это приводит к дефициту незаменимых аминокислот, необходимых для оптимального здоровья. Веганские диеты часто включают большое количество изолятов сои и соевого белка, которые могут оказывать негативное воздействие на гормоны щитовидной железы и пищеварительные ферменты. Вегетарианские и вегетарианские диеты часто высоки в рафинированном сахаре, и многие вегетарианцы жаждут сахара, что способствует воспалению и тревоге. Это также является признаком того, что рацион может быть дефицитом белка и / или жира. Другие витамины, которые обычно отсутствуют или очень низкие в вегетарианской диете, – это витамин D, витамин B12, кальций и железо. Витамин D на самом деле является жирорастворимым нейрогорном, необходимым для профилактики депрессии и боли. Другие жирорастворимые витамины A, E и K также нуждаются в насыщенных жирах, обнаруженных главным образом в белках животных, для абсорбции.

Люди, которые хотят придерживаться вегетарианской диеты, следует поощрять делать это в течение очень коротких периодов времени. Это может быть благоприятный период для детоксикации, но не для долгосрочного питания. Поскольку веганизм часто связан с сильной системой убеждений, важно узнать о значении веганизма: это о любви к животным и не желании их есть?, Окружающая среда? и / или духовные убеждения? В моей практике с веганами я обсуждаю, есть ли способы уравновесить наши личные заботы о благополучии животных, с потребностью животно-человеческого организма для белка на основе животных, ритуально благодарив животное, которое разделило его плоть.

Если вы или ваши клиенты вегетарианцы или вегетарианец, у вас низкая депрессия или тревога настроения, и вы готовы попробовать это, я бы предложил эксперимент: попробуйте добавить животный белок (возможно, даже простой бульон из костей или курицы) в ваш рацион три раза в день в течение всего 7 дней, и делать заметки об улучшениях в вашем сне, настроении и фокусе.

Попробуйте этот рецепт!

Сладкое растительное и мясное мясо

Этот рецепт – мой рецепт «go-to» для создания простой, насыщенной и богатой дегустации. Это может помочь снять депрессию и тревогу, поскольку она помогает подкислять и обеспечивать питательные вещества мозга. Рецепты могут быть изменены по вашему желанию и по-прежнему на вкус. Это Stew – это вариация традиционного еврейского пасхального тушения под названием Tzimmes.

Ингредиенты

2 фунта тушеного мяса или недорогое жирное мясо

3 средних моркови, очищенных и нарезанных. дюймовые монеты

2 лавровых листа

1/2 лимона, включая кожуру, измельченную и измельченную в кусочки

1/2 c.juice orange, включая кожуру, измельченную и нарезанную. дюймовые части

1/4 ч. Л. корица

1/2 чашки смешанных сухофруктов * (чернослив, груши, абрикосы и яблоки), измельченные в 1-дюймовые кусочки

2 чашки воды

Направления

1. Разрежьте мясо и морковь на 2-дюймовые кусочки и поместите в горшок с 2 чашками воды.

Повар в течение 2 часов.

2. Добавьте остальные ингредиенты и варите на медленном огне еще на 2 часа.

3. Подавать в мисках.

* Используйте органические фрукты без сульфитов. Убедитесь, что вы покупаете сухофрукты без консервантов, потому что консерванты могут быть аллергенными или усугублять астму или затруднять дыхание.

Источник: игра с дикой черепахой с открытым исходным кодом

Хотите узнать больше о своей биохимической индивидуальности? Проверьте мои бесплатные блоги и мою страницу Amazon. Если вы врач? Я два раза в год