Неожиданная наука о новых начинаниях и неудачах

Знайте, когда нужно нажать кнопку сброса, чтобы вы могли достичь больше своих целей

Недавнее исследование рассматривало влияние «новых стартов» на производительность. Эффект начала с нуля, как стало известно, заключается в том, что человек может отделить результаты своей прошлой деятельности от текущих. Временные ориентиры действуют как своего рода кнопка умственного сброса, чтобы помочь нам вернуться в нужное русло и сосредоточиться на наших самых заветных целях.

Источник: Источник: Pixabay

Наиболее распространенный новый старт: 1 января, начало каждого нового года. Например, не случайно, что в настоящее время в спортивных залах количество участников увеличилось на 20%.

• Почему вы не можете многозадачность
• Газосвет Племени
• «Почему не хочется убивать животных?»
• Дональд Трамп, а не Мелания, самый запуганный человек в мире
• Покори свой страх публичных выступлений с помощью этих 5 советов

Факты, как правило, указывают на преимущества новых начинаний. Они мотивируют человека добиться большего в достижении цели. Но теперь это текущее исследование говорит нам, что они не всегда работают. Они могут на самом деле иметь неприятные последствия и заставить нас работать хуже, а не лучше. Исследователи говорят, что это связано с тем, что происходит до сброса производительности.

По их словам, новые старты наиболее эффективны, когда человек испытывает сбой до перезапуска, например, как провальный план диеты в декабре месяце вызывает необходимость в плане питания только для капусты, начиная с 1 января. Но доказательство этой статьи показывать, что следует начинать все сначала, если прошлые выступления человека были успешными. Если перезапуск используется неправильно в таких случаях, это будет только препятствовать будущему целенаправленному поведению.

• Для лучших семейных разговоров, потерять эти 3 поведения
• Почему мы публикуем, прежде чем думать
• Это не ваше тело, это ваш образ тела
• Праздничный блюз: 3 большие проблемы и 3 больших решения
• Помогать другим

Источник: источник: Pixabay

Плюсы и минусы новых начинаний: исследование

Было четыре эксперимента. В первом участники приняли участие в 10 одноминутных играх в слова, где им платили за каждое слово, которое они произвели правильно. На полпути они получили обратную связь. Чтобы манипулировать новым началом, группе тестирования был применен сброс с последними 5 раундами, набранными с нуля (предлагая новую начальную точку). Контрольная группа получала одинаковый непрерывный результат на протяжении всех 10 раундов.

Во втором исследовании участники использовали приложение для отслеживания эффективности. Их попросили сосредоточиться на привычке, которую они хотели улучшить, и представить себе, как использовать приложение, чтобы получить их там. Сбросы были применены ко всем участникам. Но половина из них, назначенная в «группу слабых результатов», была склонна полагать, что они выступали плохо, а другая половина, назначенная в «группу с высокими показателями», была уверена, что они хорошо выступали.

В обоих этих первых двух исследованиях вопросник измерял мотивацию и самоэффективность участников в дополнение к показателям эффективности. В обоих случаях единственными людьми, которые извлекли выгоду из сброса производительности, были те, кто (или полагал, что они) выполняли менее хорошо. И перезагрузки фактически препятствовали работе тех, кто преуспел ранее.

В третьем последующем исследовании использовалась похожая игра в слова. За исключением этого времени, участникам была предоставлена ​​возможность завершить очередной раунд игр в слова, которые потенциально могли бы принести им дополнительную оплату. Когда были применены перезагрузки, сильные исполнители, в частности, были менее мотивированы, чтобы продолжить с дополнительными раундами.

В заключительном исследовании, изучающем архивные данные, исследователи обратились к высокопроизводительной области – профессиональному бейсболу. Им было любопытно посмотреть, будет ли обнуление среднего уровня бейсболиста зависеть от их прошлых результатов.

Источник: источник: Pixabay

Они могли бы сделать это, потому что в бейсболе среднее значение игрока обнуляется, когда они торгуются (естественный новый старт). Результаты показали, что, когда средние значения ватин игроков были ниже, чем в среднем по лиге (то есть, потерпели неудачу в прошлом исполнении), торговля привела к увеличению среднего уровня игрока в 3,8%. Напротив, игроки, выступавшие выше среднего (т.е. успешные прошлые результаты), привели к снижению на 5%.

Что с этим делать

Вывод: свежие старты следует использовать с осторожностью. Человек должен быть более избирательным в своих перезагрузках и осознавать разницу между хорошим и плохим прошлым. Если человек добился успеха и достиг своих целей, было бы разумно избегать запуска заданий на временных ориентирах.

Например, это может быть достигнуто путем преувеличивания характера непрерывного целевого процесса и привлечения внимания к отчетам и показателям предыдущих периодов. Человек, который до сих пор преуспевает в конкретном проекте, может, скажем, рассматривать понедельник не как новое начало недели, а как обычный день, который продолжается с предыдущего дня. Не потворствуйте работе сверхурочно по выходным, но это может даже помочь сделать немного работы в воскресенье.

И для тех из нас, кто отстает в наших личных и профессиональных целях, не нужно беспокоиться – 1 января уже не за горами.

Хотите узнать больше о целях, мотивации и максимальной производительности? Пройдите, чтобы получить тактический совет и понимание последних исследований.

Рекомендации

Дай Х. (2017). Меч обоюдоострый: как и почему сброс показателей производительности влияет на производительность в будущем. Академия управления, https://doi.org/10.5465/ambpp.2016.14737.