Почему вы не можете многозадачность

И когда ты можешь.

Источник: Pexels

Вы, наверное, знаете одного или двух человек, которые хвастаются тем, насколько они хороши в многозадачности. Особенно в сегодняшней рабочей культуре «суетиться и молоть» вы увидите, как они печатают по телефону во время ходьбы, вождения, сидя на собрании или даже звонят по телефону. Из-за этого braggadocio вы можете даже испытывать искушение выжать немного больше производительности, пытаясь соединить два элемента из списка дел или календаря вместе.

Не.

• Газосвет Племени
• «Почему не хочется убивать животных?»
• Дональд Трамп, а не Мелания, самый запуганный человек в мире
• Покори свой страх публичных выступлений с помощью этих 5 советов
• Для лучших семейных разговоров, потерять эти 3 поведения

Вы не можете многозадачность. На самом деле, нет. И никто другой не может.

Из нескольких действительно хорошо проведенных исследований в области психологии человека и науки о мозге мы знаем, что на самом деле мы не многозадачны. Не в том смысле, что мы выполняем два вида деятельности одновременно с достаточным вниманием. Вместо этого человеческий мозг постоянно «переключается» между двумя различными требованиями, требующими его внимания. И это не очень хорошо переключает.

Думайте о переключении задач как о менее многозадачном, а не как о жонглировании. У вас есть пара разных шаров в воздухе, но вы действительно трогаете только по одному за раз. Вы ловите и отпускаете быстро и, надеемся, уделяя достаточно внимания другим шарам, чтобы, когда они падают, вы могли напасть и поймать новый сразу после выпуска предыдущего.

• Почему мы публикуем, прежде чем думать
• Это не ваше тело, это ваш образ тела
• Праздничный блюз: 3 большие проблемы и 3 больших решения
• Помогать другим
• Взаимозависимость в действии

На самом деле, жонглирование работает очень хорошо как аналогия, потому что на самом деле есть только два результата, когда вы пытаетесь жонглировать задачами: вы либо отбрасываете одно, либо делаете оба медленно.

Переход между действиями при переключении задач не является плавным. Мозгу нужно несколько минут, чтобы привыкнуть каждый раз, когда вы переключаетесь. По некоторым оценкам, когда вы пытаетесь выполнить многозадачность, на самом деле у вас уходит на 40% больше времени, чем на одно задание.

Это или вы в конечном итоге бросаете мяч. Иногда отбрасывание мяча выглядит как пропуск какой-либо контекстной подсказки, слишком много опечаток или сохранение всего, что было передано на собрании. Но в других случаях сброс мяча может быть более дорогостоящим, как, например, потенциальная стоимость текстовых сообщений во время вождения.

Аналогия с жонглированием и падением мяча также дает нам ключ к пониманию того, когда мы можем отказаться от переключения между задачами. Если вам удобно бросить один из шаров, то сделайте это. Но убедитесь, что вы бросите правильный. Другими словами, убедитесь, что вы соединяете когнитивно-сложные задачи с задачами, которые не требуют когнитивных функций или, по крайней мере, не являются такими дорогостоящими. Прослушивание аудиокниги во время тренировки или через почтовый ящик – хорошие примеры. Да, удержание может пострадать, но пока это не жизненно важно, вы сохраняете каждую идею в книге, все в порядке.

Вы не можете многозадачность. Никто не может. Вы можете только переключать задачи. Вы можете только жонглировать. Так что, если вы собираетесь поддаться соблазну мультизадачности, просто убедитесь, что вы знаете, какой шар бросить.

Эта статья первоначально появилась на DavidBurkus.com и в качестве эпизода DailyBurk , за которым вы можете следить на YouTube, Facebook, LinkedIn, Twitter или Instagram.