Олимпийцы используют ментальные изображения; Вы должны слишком

Умственные образы – это мощный инструмент, позволяющий максимизировать спортивные результаты.

Источник: 123rtf, используемый с разрешения

Как я уже отмечал в своем последнем сообщении в блоге, олимпийцы используют образы как инструмент, помогающий им мысленно готовить себя к лучшему. В девятом из 12 сегментов vlog, посвященных спортсменам и тренерам, я описываю, что такое ментальные образы (вот намек: это не просто представление о том, что вы выступаете в своем воображении). Я также объясняю, почему психические образы являются таким ценным инструментом (вот еще один намек: он запускает вашу мышечную память так же, как если бы вы действительно занимались в своем спорте). Я называю ментальные образы швейцарским армейским ножом умственной подготовки, потому что он предоставляет вам много разных преимуществ в ваших спортивных мероприятиях:

• Станьте технически технически и тактично (вы обманываете свое тело, думая, что он действительно играет в вашем спорте,
• Получите уверенность (успешные образы и чувства помогают вам верить в себя),
• Отрегулируйте свою физическую интенсивность (если вы нервничаете в реальных соревнованиях, вы будете нервничать в своих снимках и затем можете успокоиться),
• Улучшайте свое внимание в обучении и соревнованиях (изображения требуют постоянной концентрации, которая поможет вам лучше ориентироваться в реальной жизни),
• Подготовьтесь к конкретным соревнованиям (вы можете себе представить, как вы себя делаете в дни, предшествующие соревнованиям).

Ключевым моментом, который я хочу подчеркнуть, является то, что, как и любая форма спортивного обучения, умственные образы будут полезны только в том случае, если вы будете использовать его последовательно. Это означает принятие обязательств по включению образов в ваши тренировочные / практические усилия и ваши предконкурентные приготовления. Кроме того, вы должны подойти к своим снимкам вдали от своего вида спорта так же, как и физическое состояние. Что делает вашу программу кондиционирования эффективной, так это то, что она структурирована и последовательна. Я вижу образы как «обусловленные для ума», то есть вы должны разработать программу изображений от вашего спорта, которая также структурирована и последовательна. Такая программа изображений предусматривает планирование и участие в изображениях несколько раз в неделю (см. Ниже, как это сделать).

• Посттравматическая история роста
• Вы являетесь целью социопата? Часть I из 2
• Живой театр: нам это нужно?
• Как действительно работают интервью с собеседниками
• Проповедник на кургане

Чтобы узнать больше о том, как вы можете использовать образы, чтобы максимизировать свои спортивные выступления, посмотрите раздел Prime Sport vlog №9.

Чтобы узнать больше о том, как вы можете использовать ментальные образы, чтобы максимизировать ваши выступления, вы можете скачать свою книгу «Prime Sport Mental Imagery».

Хотите, чтобы ваш ум был в лучшей форме в вашей жизни, чтобы вы могли делать все возможное, когда это важно? Взгляните на мою последнюю книгу «Train Your Mind for Athletic Success:« Умственная подготовка к достижению ваших спортивных целей »и на моих онлайн-курсах для спортсменов.

• Как технология делает нас опасными
• Отправки из острова Софомор
• Альтернативы онлайн-знакомств
• 4 Удивительные способы меньше беспокоиться (при поддержке науки)
• 7 мыслей о привычках самонадеянности