Переверните скрипт: превращение пустых приложений в вдохновение

Нейсайеры могут стать мощным источником мотивации, если вы перевернете скрипт.

Источник: zeljkodan / Shutterstock

Что делает некоторых людей более эластичными и покрытыми тефлоном, когда речь заходит о том, чтобы не допустить пренебрежения к ним, заставляют их чувствовать себя «менее» или искалеченными страхом неудачи? Это стало для меня вопросом в миллион долларов в последнее время. Мой 10-летний учится в средней школе, и я начал наблюдать какую-то неприятную социальную динамику, которая заставляет меня хотеть иммунизировать мою дочь от ickiness ее «средних девочек».

В общем, я беру подход «под руку» и не вмешиваюсь непосредственно в социальную жизнь моей дочери. Здравый смысл, экспертные советы и анекдотические свидетельства говорят о том, что дети должны настраивать персонализированные навыки преодоления трудностей, связанных с невзгодами, в реальном мире. Быть сверхпротективным родителем вертолета, который защищает мою дочь от любых трудностей, кажется самым быстрым способом привить «научную беспомощность».

• Крушение залов
• Подтверждение, подтверждение и похвала
• Дайте себе 9 видов счастья
• Самый красивый подарок – это прием
• Workplace Woes Pt. 1: Общение – Кто, почему, как

Итак, всякий раз, когда моя дочь расстраивается из-за своей социальной жизни или чувствует себя унылой от какого-то типа безумного поведения, я внимательно слушаю, когда она объясняет, что происходит, и обнимает ее … Затем я обычно рассказываю личную историю о том, аналогичная ситуация в ее возрасте в сочетании с некоторыми действенными советами о том, как я научился справляться с отрицательными людьми на протяжении всей моей жизни.

Чаще всего я нахожу, что читаю какую-то цитату, которая касается текущей ситуации моей дочери. На протяжении многих лет я запоминал бесчисленные цитаты и высказывания, которые я также проверял на дороге как эффективный способ перевернуть сценарий в моей голове и поддерживать идеальное «атлетическое мышление» во время спортивных тренировок и соревнований.

Два недавних примера, которые появились у моей дочери, были цитатой Майи Анжелу, которая однажды сказала: «Качество силы, выложенной нежностью, – это непревзойденная комбинация». И стихотворение Алисы Уокер «Не ожидайте ничего». Жить скромно на удивление “, который я нахожу, что читаю свою дочь на несколько регулярной основе в эти дни. Оба они фиксируют психологическую сущность гибрида между чувствительной «орхидеей» и упругим «одуванчиком». Это, казалось бы, парадоксальное состояние ума – это то, к чему я стремлюсь ежедневно.

• О гении и значении
• Хотите большего счастья в Новый год? 19 Резолюций для Радости
• Извините меня, но я был тем, кто первым помог
• 5 способов получения благодарности детям
• Отрочество и отсутствие детства

Будучи ультра-выносливым спортсменом, я держал свои антенны за случайные цитаты, стихи, мантры или любую поговорку, которая поразила эмоциональный аккорд и содержала освежающее ядро ​​проницательности. Сквозь проб и ошибок я также разработал несколько сакрализованный ритуал написания этих слов на флуоресцентных зеленых notecards с классической шестиугольной синей ручкой Bic. На протяжении десятилетий я накопил сотни зеленых notecards, покрытых моей неразборчивой куриной царапиной. Эти карты имеют много сентиментальной ценности. Я держу их в специальной деревянной коробке.

Источник: Фото Кристофера Бергленда

В зените моего спортивного тренировочного и спортивного соревнования я держал все эти notecards в горных штабелях рядом с моей кроватью. До засыпания я просматривал несколько карточек, запоминал эту фразу и подсознательно сплел смысл слов в повествование моих мечтаний.

Затем, когда я оказался в ситуации, когда мне нужно было вдохновение или руководство, мое подсознание прокручивало все карты, такие как Rolodex. Неизбежно некоторые слова мудрости появлялись у меня в голове, которые ударяли ноготь по голове и были именно тем, что мне нужно в этот момент, чтобы перевернуть сценарий негативного объяснительного стиля.

Во многом я считаю этот арсенал котировок ключевым моментом моего спортивного успеха. Вот почему я ввел сотни цитат в качестве указателей между параграфами моей первой книги «Путь спортсмена: пот и биология блаженства» (St. Martin’s Press).

Возвращаясь к первому вопросу « Что делает некоторых людей более устойчивыми к скептикам, чем другие? «На днях я наткнулся на интервью с Брюсом Спрингстином, который является одним из моих самых любимых музыкантов и наставников в качестве человека. Во время интервью Энтони Мейсон спросил Брюса: « Откуда вы думаете, откуда приходит ваш диск? «Спрингстин ответил:« Я считаю, что у каждого художника был кто-то, кто сказал им, что они не стоят грязи, и кто-то сказал им, что они были вторым пришествием младенца Иисуса, и они уверовали их обоих. Это топливо, которое запускает огонь ». Умение, взятое в этой цитате, было E ureka ! момент для меня. Размышляя о том, откуда приходит мой собственный диск, я понял, что невольно превращаю всех скептиков в моей жизни в ракетное топливо, которое дает мне энергию и чутчу, чтобы подтолкнуть меня все выше. Этот дух суммируется фразой на моем любимом магните холодильника:

«Скажи мне, что я не могу, а потом наблюдай, как я работаю дважды, чтобы доказать, что ты не прав».

Вместо того, чтобы сломать меня, я переворачиваю сценарий так, что вся негативность и сомнение в скепсинах в моей жизни становится вдохновляющим хором внутри моей головы. Я знаю. Это требует некоторой психологической акробатики и воображения, чтобы перевернуть сценарий и изменить свой объяснительный стиль на 180 градусов. Но, как и все в жизни, этот навык можно освоить с помощью практики, практики, практики.

Очевидно, что некоторые виды злоупотреблений и травматических событий выходят далеко за рамки простого изменения вашего отношения или перевода сценария в качестве способа справиться. При этом превращение подмастерья в источник мотивации отнимает у них власть и помещает ее в локус вашего контроля.

Кто самые влиятельные скептики в вашей жизни?   Для меня два самых изменяющих жизнь скептиков в мои годы становления были моим деканом в школе-интернате, который наказывал меня за то, что я был «сентиментальным», и мой отец, который непреднамеренно заставил меня почувствовать себя «глупым шутником».

Я знаю, что комбинация «sissy / dumb jock» может показаться оксюмороном. Но в раннем подростковом возрасте брак моих родителей развалился. Папа переехал за границу. Я чувствовал себя брошенным и стал головоломкой, которая во что бы то ни стало избегала участия в спортивных состязаниях. Позже, когда мне было семнадцать лет, я метаморфозировал от того, что я был абсолютно безрассудным «слабым голосом в 98 фунтов» в кого-то с глазу на глаз, который был одержим разработкой.

Благодаря объективу вышеупомянутой цитадели Спрингстина, мой отец верил в несколько упрямый образ, что я был «вторым пришествием младенца Иисуса», когда дело дошло до атлетизма. Будучи молодым теннисистом, он рассказывал о том, что у меня были «мозговые мозги» и хвастался о моем «атлетическом гении». И наоборот, моя старшая сестра была «церебральным гением» в глазах отца, и он хвастался своими «умными книгами» «.

На каком-то отцовском фоне: Мой папа был учебником Type-A, супер-достижителем, который установил совершенно нереалистичные ожидания для своих детей. Мой отец был нейрохирургом Гарварда, всемирно известным нейробиологом, чемпионом по теннису, и написал книгу под названием «Ткань ума» (Viking). Очевидно, у него была комбинация интеллектуальных умений и спортивной доблести. Вдоль этой линии мой отец применил рамки своей модели «мозгового мозжечка мозжечка» для меня и моей старшей сестры. При этом он непреднамеренно заставил каждого из нас почувствовать, что у нас только половина мозга и как-то меньше совершенства.

Я знаю, что у моего отца были лучшие намерения. Кроме того, он был чем-то вроде скалы и тяжелого места, потому что я был очень мятежным ребенком, ненавидел школу, никогда не учился и получал страшные оценки. Единственный милый приз был для него, чтобы попытаться поддержать его сублиминально, подразумевая: « Все в порядке, что ты не такой умный, Крис. Потому что ты так хорош в спорте! ‘

Источник: Фото Кристофера Бергленда

Именно здесь мой отец был наяйкером о моем интеллектуальном потенциале, был скрытым благословением, которое помогло мне изобретать себя после того, как я ушел из спорта. Поскольку мой папа никогда не думал, что я был особенно церебральным, после того, как я нарушил мировой реестр Гиннеса, запустив 153,76 миль за 24 часа на беговой дорожке, я решил получить книгу. Моя главная движущая сила заключалась в том, чтобы доказать моему отцу, что я не просто «тупой шут». Конечно, я тогда понятия не имел о том, как трудно писать книгу … Но я применил свое спортивное мышление к вызову и был так настроен доказать, что он ошибается, что я никогда не сдавался. ( Да, чип на моем плече хорошо меня обслуживал на протяжении многих лет.)

Сердечно, мой отец неожиданно умер от сердечного приступа всего через несколько недель после публикации моей первой книги. Когда они нашли свое тело, он был в стуле Lay-Z-Boy, читающем воскресную газету « Нью-Йорк таймс», окруженную стопками моей книги в твердом переплете. Откровенно говоря, папа купил целую коробку моей книги, чтобы дать семье и друзьям. Напечатление моего отца на смертном одре всегда заставляло меня быть верблюдом. Это также вдохновляет меня продолжать изучать и писать о нейронауке в его честь. Я, наверное, проведу всю оставшуюся жизнь, пытаясь сделать моего отца гордым.

Другим примером ключевого наяйсера является мой декан в Choate Rosemary Hall в Уоллингфорде, штат Коннектикут, который любил высмеивать меня за то, что я был сентиментальным. Он назвал меня «Крисси». Интересно, что в наши дни я действительно получаю удовольствие от того, чтобы быть названным «Крисси». Восстановление этого прозвища как чего-то, что я обнимаю, – это еще один пример того, чтобы перевернуть сценарий презрения наяйзера и сделать его чем-то возвышенным.

Когда я был в ловушке в Choate в начале 1980-х годов, это было действительно испорченное место; особенно если вы были веселым подростком, как и я. Нынешняя администрация CRH знает все подробные подробности моих травматических переживаний в Уоллингфорде. Они извинились, и я принимаю их извинения. (Подробнее об этой теме читайте в статье « Нью-Йорк таймс» : «Зал Чоате Розмари, очень частная школа, публично каталогизирует его грехи»).

Конечно, я бы никогда не пожелал психологических мучений, которые я испытал в школе-интернате у своего злейшего врага. Тем не менее, издевательство над моим всемогущим деканом в очень уязвимый период жизни заставил меня разработать механизмы преодоления, чтобы выжить.

Когда я собрал книги, подтверждающие «Путь спортсмена», я намеренно сделал окончательное «спасибо» моему декану как способ получить последнее слово и двигаться дальше. Я написал:

« Мистер Янкус (мой декан в старшей школе) : Спасибо, что пытался убедить меня, что я ничего не составу. Независимо от того, была ли это обратная психология или нет, вы заставили меня сделать что-то из своей жизни, чтобы доказать, что вы не правы. Сначала мне нужно было преуспеть, чтобы злиться на тебя. Я никогда не хотел, чтобы ты мог сказать: «Я сказал тебе об этом». Мое негодование по отношению к тебе было тем семенем, которое вызвало мое спортивное обращение. В конце концов, я благодарен вам за то, что вы так сильно на меня, хотя это действительно всасывалось в то время. Спасибо.”

Опять же, есть важное предостережение: я хочу сделать это кристально ясно, что перепрофилирование хулиганов и скептиков, чтобы быть «благословением в маскировке», никоим образом не потворствует этому типу поведения. Причина, по которой я подробно изучаю этот механизм «перевертывания скрипта», объясняется тем, что я нашел его полезным, и это объяснительный стиль, который не получает много эфирного времени.

В заключение, вот список пули из трех способов перевернуть сценарий и превратить «пренебрежение наяйсером в moas yasayer». Эти методы работали для меня как на суде, так и вне его. Может, они тоже будут работать на вас?

1. Гимны, мантры и ролевые модели: создавайте саундтреки и плейлисты песен, которые вдохновляют вас и регулярно воспроизводят их в наушниках на верхнем уровне. Запишите любые цитаты или фразы, которые резонируют с вами на глубоком уровне и запоминают их. Поместите фотографии ваших ролевых моделей и персональных героев в дверь холодильника или в любое другое место, где вы часто увидите свое сходство.
2. Создайте Quirky Superhero Alter-Ego: используйте свое воображение, чтобы создать альтер-эго, к которому вы стремитесь стать через тяжелую работу. Включите некоторые «ваби-саби» изъяны и щели в доспехах вашего альтер-эго, чтобы сохранить его реальностью. Смешайте смесь всех черт характера, которыми вы восхищаетесь в других. Затем, «подделайте это, пока не сделаете это».
3. Романтизируйте Лоскут и Настойчивость Быть Презрением: Все корни для аутсайдера. Старайтесь избегать жалко себя и попадаться в ловушку «наученной беспомощности», романтизируя «неудачную» борьбу как что-то вроде Кихота. Даже когда вы чувствуете себя на вершине мира, никогда не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте притворяться, что вы слабый. Воспроизведите «возвращение ребенка» аспекты «маленького оле муравейника» и всегда старайтесь доказать, что скептики ошибаются.