Подсчет ваших благословений не достаточно

Чтобы быть счастливым, учитесь ценить добро в своей жизни.

Посчитайте ваши благословения мудрым советом. Признание всего хорошего в вашей жизни может принести вам счастье даже в самые трудные времена. Но знание, что ваша жизнь наполнена хорошими, позитивными переживаниями, не обязательно означает, что вы глубоко цените их. И, само по себе, это не делает вашу жизнь лучше.

Источник: Карлотта Сильвестрини / Pixabay

Тем не менее, признание хороших вещей в вашей жизни важно. Это может означать быть благодарным за удачу, в которой вы родились, например, любящую семью или некоторое финансовое процветание; или, по крайней мере, не страдать от нищеты или жестокого обращения в детстве. Вы также можете быть благодарны за ваше хорошее здоровье, красоту дневного заката или за доброту друзей или незнакомцев. Есть много, чтобы ценить, если вы только думаете, чтобы искать его.

• Является ли поощрение благодарности противоядием от материализма?
• Благодарность: определение успеха для каждого из нас
• Можете ли вы быть благодарным и гринч во время праздников?
• Борьба с депрессией и тревогой в спорте
• Подростковый возраст и важность разговора с родителями

Но, как отмечалось выше, просто осознавать хорошее в жизни недостаточно. Вы все еще можете чувствовать себя ужасно несчастным, неблагодарным и, возможно, даже виновным в том, что чувствуете себя неблагодарным. (Это своего рода боль, о которой часто несправедливо судят – в конце концов, кто захочет чувствовать это так, когда у них есть вещи, за которые нужно быть благодарными?) Итак, важно, чтобы добро, которое вы видите, действительно затрагивало ваше сердце. Вы должны быть в состоянии почувствовать это.

Чтобы открыть себя для хороших вещей в жизни, попробуйте это:

Сосредоточьтесь на чем-то позитивном. Это может быть что угодно. Например, посмотрите на красивое растение за дверью или запишите доброе дело вашего друга.

• Никогда не поздно восстановить поврежденное доверие
• Скрытые жемчужины: женщины-ветераны в руководстве
• Обращая внимание на благодарность
• 30 примеров 30-дневных испытаний, которые изменят вашу жизнь
• Как ожидания разрушают отношения

Сосредоточьте свое внимание на своем внутреннем опыте. Обратите внимание на любое ослабление напряжения, спокойствия или чувства легкости.

Задержись над этим. Даже если это лишь немного позитивный опыт, который не более чем всплеск вашего осознания, позвольте себе осознать и по-настоящему испытать его.

Это довольно естественно для некоторых счастливчиков, хотя большинству приходится работать над этим. И, к сожалению, есть те, кто почувствует, что это геркулесова задача. Для этой последней группы жизнь часто кажется мрачной. Наблюдать и доверять позитивам можно чувствовать как ложь. Если это описывает вас, это не значит, что вы не можете чувствовать благо жизни, но вы можете обратиться за профессиональным руководством.

Для подавляющего большинства людей по-настоящему чувствовать благодарность, быть благодарным или испытывать красоту требует практики. Чем больше усилий и концентрации вы отдаете, тем легче эти переживания придут к вам и тем дольше они останутся. Так что не просто считайте свои благословения. Открой им свое сердце. Ваши усилия окупятся с большим чувством благополучия и счастья.

Для больше, проверьте это краткое видео:

Лесли Беккер-Фелпс, доктор философии является частным практикующим клиническим психологом и работает медицинским работником в университетской больнице Роберта Вуда Джонсона, Сомерсет, Сомервилл, штат Нью-Джерси. Она также является автором «Небезопасной любви». Если вы хотите получать уведомления по электронной почте о новых сообщениях, нажмите здесь.

Оформление изменений в блоге только для общеобразовательных целей. Они могут иметь или не иметь отношение к вашей конкретной ситуации, и на них не следует полагаться в качестве замены профессиональной помощи.

Личные перемены через сострадательное самосознание