Покоряя ваши сожаления: семь предложений для самостоятельного выпуска

Вы живете с сожалением из своего прошлого? Вы не должны нести бремя.

Эти два маленьких слова, «только», могут жить внутри вас десятилетиями. Вы не можете построить машину времени и переделать прошлое, и поэтому у вас может быть тенденция переносить прошлое в настоящее, которое может лишить вас счастья, процветания в ваших нынешних обстоятельствах. Иногда то, что происходило в прошлом, может влиять на то, как вы сейчас действуете с другими. Вы сожалеете?

Источник: KuanShu Designs

Возможно, настало время сократить их и даже устранить из вашей жизни. Мы сосредоточимся на особых сожалениях, в которых вы нарушили свои собственные моральные стандарты. Мы не будем сосредотачиваться на пропущенных возможностях, которые не имеют морального значения, например, не предприняли эту желаемую поездку в Европу, когда вы были моложе.

• Рассказ Деми Ловато – это больше, чем наркомания
• Ощущается ли забота о важности?
• Кандидат «Человечество первый»
• Когда у детей есть кошмары
• Чувствовать себя подделкой или мошенничеством? Ты не один

Вот семь предложений для вас:

1. Просьба составить список всех сожалений, которые у вас есть прямо сейчас, которые заставляют вас неудобно, в которых вы нарушили свои собственные моральные стандарты. Постарайтесь перечислить каждого, начиная с детства и двигаясь к вашей текущей ситуации. Сколько вы создали?

2. Давайте теперь будем уверены, что то, что вы делали в каждом случае, действительно заслуживает сожаления на этикетке и не просто иллюзия от слишком тяжелой для вас. Как несправедливо было каждое из этих действий, которое ведет к нынешнему сожалению? В более раннем посте здесь, посвященном Psychology Today, я сделал различие между оскорблением и нанесением вреда. Вы оскорбили себя, не навредив себе? Вы оскорбили других своими действиями, не причинив им вреда? Какое из действий действительно оскорблено и причинено вред? Сохраните только действия в списке, которые действительно оскорблены и пострадали. Итак, по шкале от 1 до 10, при этом 1 не является несправедливостью и 10 является серьезной несправедливостью, насколько несправедливо вы считаете себя в каждом случае?

• Где вы храните стресс в своем теле? Топ-10 секретных зон
• Горе со временем
• Дополнительная поддержка против физического наказания за дисциплину
• Прошлое всегда о настоящем
• Бросьте вызов для Blackfish

3. Оцените эти несправедливости от наименьшего до самого тяжелого. Теперь у вас есть план действий, чтобы противостоять сожалениям, связанным с несправедливостью.

4. Несмотря на то, что все это происходило в прошлом, вы теперь можете сделать что-то положительное и активное в каждом из них. Вы можете простить себя. Это потребует, чтобы вы начали с наименее оскорбительного действия в своем списке из № 2 выше. Сначала попробуйте простить себе этот вопрос. Это включает в себя видеть себя достойным человеком, а не из-за того, что вы сделали, но, несмотря на это. Это может занять некоторое время. Сценарий в вашем уме мог бы пойти примерно так:

Источник: KuanShu Designs

«Я сделал не так, но я больше, чем мои действия. Я сделал моральное благо, я хочу делать добро, и они тоже определят, кто я. Я уникален в этом мире, и у меня есть что предложить ». Затем постарайтесь нести боль в своих действиях, чтобы вы не смещали своих разочарований или гнева на других людей. Попытайтесь сочувствовать себе как несовершенному человеку … и поймите, что несовершенства не определяют вас окончательно.

5. Сосредоточив внимание на наименее оскорбительном акте от № 2 выше, подумайте о том, чтобы обратиться к тем, кого вы обидели и попросили прощения. Попытайтесь извиниться, что требует смелости и смирения. Если вы религиозный человек, вы можете попросить Бога прощения, даже если лица, оскорбленные, больше не являются живыми.

6. Перейдите ко второй проблеме в списке из № 2 выше. Сделайте то же самое: попытайтесь простить себя и попытайтесь сделать все правильно с теми, кто мог пострадать от ваших действий.

7. Разработайте список, пока вы не простите себя за каждую проблему. Пребывание в этом-упорствовать, пока все вопросы, в списке не сталкиваются и преодолеть.

Источник: KuanShu Designs

Это потребует времени. Время от времени сожаление будет всплывать, и этого можно ожидать. Просто начните с процесса самопрощения для этого события и проявите терпение. Дайте себе кредит за самопрощение, уже достигнутое. Вы прощали себя в прошлом, и это свидетельствует о том, что вы можете сделать это снова.

Семь подходов и семь возможностей быть свободными от сожалений: настало время освободиться от сожалений о прошлом и теперь процветать.