Вы тот, кто хочет побыть один? Это то, что вам нравится, или вам нужно время, которое нужно проводить вдали от других? Это часто называют «одиночеством», которое Бургер (1995) определяет как отсутствие социальных взаимодействий. В большинстве случаев это будет означать физическую изоляцию от других ». (С. 86)
Нередко людей характеризуют с точки зрения их общительности. Например, «Ким любит быть с людьми и всегда с ними разговаривает; в то время как Бренда имеет тенденцию оставаться при себе, когда она может ». С точки зрения характера, Ким может быть идентифицирована как экстравертированная, а Бренда – как интровертированная. Хотя такие описания могут относиться к некоторым людям, большинство из нас стремятся к общности. То есть степень нашего социального взаимодействия часто варьируется и уравновешивается в зависимости от наших эмоциональных и ситуационных обстоятельств.
Как правило, когда мы думаем о людях, которые предпочитают быть одинокими, мы думаем о них как о «других». Мы признаем, что как люди мы являемся социальным видом, основанным на нашем эволюционном опыте присоединения и зависимости от других в нашем самом выживании в суровый мир. Эта потребность существенно не уменьшилась для большинства из нас. Действительно, даже те, кто предпочитает быть один, осознают важность и часто участвуют в социальных взаимодействиях.
Есть несколько преимуществ для людей, участвующих в социальных взаимодействиях. В дополнение к упомянутым выше, это может улучшить
С точки зрения одиночества, как это может быть понято? Некоторые исследователи используют то же определение, что и Burger; однако другие, такие как Ларсон (1990), определяют его более широко как не только отсутствие общения с другими, но и все остальное, на что влияет такое отсутствие (например, требования, внимательность, эмоциональная поддержка, обмен информацией и ответы друг с другом, с. 157-158). Учитывая это отделение от других, может ли это повлиять на благополучие человека? Это может зависеть от того, почему человек решил остаться один.
Некоторые люди не являются социальными, потому что они могут
Психическое здоровье этих людей может зависеть от характера и степени их социальных взаимодействий и негативных или позитивных реакций на них. Для тех, кто склонен быть один из-за социальной тревоги и отсутствия социальных навыков, чувства одиночества, отчуждения и скуки являются обычным явлением. Однако присутствие в компании других не обязательно защищает от таких реакций, даже для людей, у которых нет этих симптомов. Кроме того, следует отметить, что некоторые люди, которые склонны к одиночеству, делают это в зависимости от психического заболевания (например, депрессия, шизоидная личность, анорексия).
Положительные реакции также проистекают из одиночества. На самом деле, время побыть наедине может быть важным этапом развития. Например, в подростковом возрасте подростки часто ищут уединения, где они могут избежать суждений других, иметь время в одиночестве, чтобы обработать свои чувства и мысли, выполнить самоанализ и заявить о своей потребности в личной жизни. Для тех, кто переживает важные жизненные изменения, участие в одиночестве дает возможность для саморефлексии относительно проблем и принятия решений. Это может также способствовать самоисцелению и его поддержанию.
Для многих людей, которые не сталкиваются с серьезными жизненными проблемами, время для одиночества также помогает избавиться от социальных проблем. Человек может чувствовать себя менее застенчивым. Наличие этого облегчения может привести к энергетическим и более счастливым состояниям ума. Периоды одиночества, которые не вызывают паники или одиночества, могут также способствовать независимости и уверенности в своей способности справиться с ситуацией, не всегда зависящей от социальной поддержки. «Спокойствие», которое обеспечивает одиночество, также может привести к улучшению межличностного поведения и отношений. Например, взволнованный родитель, которому требуется некоторое время, чтобы побыть в одиночестве и который может быть вдали от давления, затем может перезарядиться, отразить и перегруппироваться, прежде чем возобновить контакт с другими.
Будучи свободным от социальных взаимодействий и их ограничений, одним из наиболее распространенных переживаний одиночества является творчество, духовный рост и время для изучения ценностей и целей без вмешательства и отвлечения.
Количество времени, которое люди проводят в одиночестве, обычно варьируется в зависимости от их жизненной ситуации, образа жизни и требований, предъявляемых к их времени. Периоды одиночества могут быть не только полезными для здоровья, но и способствовать улучшению отношений с другими людьми.
Рекомендации
Burger, JM (1995). Индивидуальные различия в предпочтениях одиночества. Журнал исследований в области личности, 29, 85-108.
Ларсон Р.В. (1990). Одинокая сторона жизни: исследование времени, которое люди проводят в одиночестве от детства до старости. Обзор развития, 10, 155-183. doi.org/10.1016/0273-2297(90)90008-R
Long, CR, Seburn, M., Averill, JR, & More, TA (2003). Одиночество переживания: сорта, настройки и индивидуальные различия. Вестник личности и социальной психологии, 29, 578-583. doi.org/10.1177/0146167203029005003
Рутерс А., Клоин М., Ван дер Липпе Т. (2014). Одиночное время и психическое здоровье в Нидерландах. Исследование социальных показателей, 119, 925-941. DOI: 10.1007 / s11205-013-0523-4
