Собаки нарушают сон женщины меньше, чем человеческие партнеры

Новое исследование проанализировало, как собаки и кошки влияют на режим сна женщины.

В начале этой недели несколько человек прислали мне эссе под названием «Женщины спят лучше с собаками рядом с людьми, а не с партнерами, исследования показывают». Броское название привлекло мое внимание, поэтому я прочитал оригинальное исследование исследователей Кристи Хоффман, Кейли Штутц и Терри Василопулос под названием «Исследование качества сна взрослых и процедур сна в связи с владением домашним животным и постельным режимом». Затем я связался с профессором Канисиус-колледжа доктором Кристи Хоффман, чтобы узнать, может ли она ответить на несколько вопросов об этом романе и очень интересном исследовании для который только реферат доступен онлайн. Она согласилась, и наше интервью прошло следующим образом.

Почему вы и ваши коллеги провели ваше исследование качества женского сна, рутины сна и совместного проживания в постели и что вас заинтересовало в этой увлекательной теме?

Несколько вещей вдохновили меня на интерес к влиянию домашних животных на сон. Сначала я начал думать об этом как о лишенной сна маме малыша, с готовностью признавая, что мои собаки никогда не прерывали мой сон так, как моя дочь. Примерно в то же время некоторые из моих студентов-антрозоологов и я читали и обсуждали антрозоологические исследования Брэдли Смита и его коллег, связанные со сном. Они использовали данные опроса, собранные матрасной компанией, чтобы начать исследовать способы влияния домашних животных на сон. Помимо этого исследования, не было опубликовано больше информации о влиянии животных на сон. Меня заинтриговало то, что, хотя было опубликовано так много исследований о влиянии животных на психологическое благополучие и физическую активность, очень немногие исследователи думали о том, как животные влияют на наш сон. Учитывая, что мы проводим примерно треть нашего времени сна и учитывая, насколько жизненно важен сон для нашего психического и физического здоровья, казалось важным узнать больше о том, как домашние животные влияют на наш сон.

• Возвращение с войн
• Простой, но эффективный трюк, чтобы перестать беспокоиться так много
• Действительно ли счастливы дети с синдромом Ангелмана?
• Тонут в одиночестве и страхе
• S-аденозил-метионин (SAMe) для подавленного настроения

Женщина спит со своей собакой

Источник: Pexels скачать бесплатно

Как вы провели исследование?

• Упражнения перед уходом перед сном способствуют глубокому сну
• Лучшие практики для назначения бензодиазепинов
• Занятый график держит тревогу и депрессию в страхе?
• Яркий световой экспозиции для подавленного настроения
• Когда ваш подросток звонит в кризис из колледжа

В начале этого исследования мы прочитали множество опубликованных исследований качества сна и влияния человеческих партнеров на сон человека. Основываясь на наших результатах, мы решили провести онлайн-опрос, который включал в себя Индекс качества сна в Питтсбурге, который является проверенным и широко используемым показателем качества сна человека. Кроме того, мы разработали вопросы, которые задавали вопросы о влиянии собак, кошек и людей на нарушения сна, а также на комфорт и безопасность. Мы также включили в наш опрос ряд вопросов, касающихся демографических характеристик наших участников, жили ли они с собаками и / или кошками и где спали эти питомцы. Мы набирали участников в основном через социальные сети. Кроме того, мы попросили лиц, которые ранее участвовали в наших исследованиях, заполнить анкету и поделиться ею со своими контактами. Мы собрали наши данные за несколько недель весной 2016 года.

Каковы ваши основные выводы? Неудивительно, что некоторые средства массовой информации проводят учебный день с вашей учебой, но я уверен, что большинство, если не все люди, хотят знать, что вы действительно узнали.

Наши данные показали, что режимы сна собак совпадают с людьми более тесно, чем у кошек. Среди участников, которые делили свою постель с домашним животным, те, кто спал с собакой, сообщили, что их собака оставалась на кровати большую часть ночи. Те, кто спал с кошкой, сообщили, что их кошка провела на кровати меньше ночи. Это говорит о том, что кошки могут с большей вероятностью, чем собаки, создавать сбои, перемещаясь по ночам с кровати. Кроме того, мы обнаружили, что владельцы собак придерживались более согласованного графика времени сна и бодрствования, чем владельцы кошек, а также имели тенденцию ложиться спать раньше и просыпаться раньше, чем владельцы кошек. Степень последовательности в рутине, наблюдаемая у владельцев собак, может, по крайней мере, частично зависеть от собак, которым нужно выходить на улицу для небольших перерывов вскоре после пробуждения. Владельцы собак могут получить некоторые преимущества, придерживаясь более последовательного графика сна. Предыдущее исследование показало, что люди, которые придерживаются более строгого режима сна, обычно менее сонливы в течение дня и с меньшей вероятностью сообщают о бессоннице.

Собаки, которые спали в кроватях своих хозяев, считались менее разрушительными для сна, чем люди-партнеры. На данный момент, мы можем только предоставить некоторые идеи, почему это может быть. Однако для проверки этих идей потребуются дальнейшие исследования. По сравнению с партнерами по постели, собаки могут лучше приспосабливаться к графику сна своего человека. Партнеры-люди нередко ложатся спать в разное время и просыпаются в разное время. Такие различия в расписаниях могут, конечно, нарушить сон. Может случиться так, что партнеры по кровати собаки адаптируются к расписанию своего владельца с большей готовностью, чем партнеры по кровати человека.

Вдобавок к тому, что партнеры по кушеткам с собакой воспринимаются как менее разрушительные, чем партнеры по постели, они обеспечивают больший комфорт и безопасность, чем партнеры по постели. Считалось, что кошки обеспечивают меньший комфорт и безопасность, чем партнеры по собачьей или человеческой кровати. Опять же, у нас пока нет конкретных ответов о том, почему участники так высоко оценили партнеров по собачьей кровати, но у нас есть некоторые идеи, почему это может быть. Некоторые владельцы собак могут утешиться мыслью, что их собака предупредит их в случае вторжения или другого типа чрезвычайной ситуации; кроме того, лай собаки может сдерживать потенциального злоумышленника. Кошка с меньшей вероятностью возьмет на себя эту роль и поэтому может не обеспечивать чувство безопасности так же, как собака. Для будущих исследований было бы хорошо попытаться отделить вопросы, связанные с комфортом, от вопросов, связанных с безопасностью. Хотя кошка вряд ли обеспечит безопасность, которую может обеспечить собака или партнер, она все же может обеспечить ценный источник комфорта перед сном.

Как насчет мужчин и их качества сна и рутины с и без собак или кошек?

Ранее опубликованные исследования показывают, что у женщин, как правило, качество сна хуже, чем у мужчин, и это было одной из причин, по которой мы сосредоточились на женщинах в этом исследовании. Другая часть была очень практичной: наш опрос был открыт для участников мужского и женского пола, и мы просто не получили достаточного количества данных от участников мужского пола, чтобы провести типы анализа, которые мы могли бы сделать с данными о женщине. Я определенно думаю, что стоило бы изучить мнение мужчин о том, как партнер, собака и / или кошка влияют на их сон!

Каковы некоторые из ваших текущих и будущих исследовательских проектов? Планируете ли вы продолжить изучение подобных вопросов?

Наше исследование было основано на представлениях людей о том, как их питомцы влияют на их сон; однако мы часто испытываем нарушения сна, которые не вспоминаем на следующее утро. Поэтому важно принять некоторые объективные меры, как собаки и кошки влияют на сон человека. То есть нам нужно фиксировать ночные активности собак, кошек и людей, чтобы лучше понять, как деятельность одного человека может влиять на активность другого. В 1970-х годах доктор Аллан Хобсон, который был нейрофизиологом в Гарварде, сотрудничал с фотографом Тедом Спанья, чтобы разместить камеры над кроватями участников исследования и делать покадровые фотографии в течение ночи, чтобы почувствовать движения и поведение, связанные со сном. К счастью, сегодня у нас есть устройства контроля активности, которые чувствительны к движению людей и домашних животных, и поэтому нам не нужно размещать камеры над спящими участниками и их домашними животными, чтобы лучше понять, как домашние животные влияют на наш сон. Слава Богу за это!

С этой целью моя исследовательская группа начала исследовать модели отдыха собак и людей с использованием акселерометров исследовательского уровня. Недавно мы сотрудничали с доктором Кассимом Ладхой в Университете Ньюкасла для проверки алгоритма, который определяет периоды отдыха и активности у собак, которые носили акселерометры на ошейниках. Мы строим это исследование, чтобы лучше понять модели поведения собак в различных жилищных ситуациях.

Есть ли что-то еще, чем вы хотели бы поделиться с читателями?

В то время как участники нашего исследования обычно сообщали, что их собаки оказали положительное влияние на их сон, характеристики отдельных людей и их домашних животных, вероятно, будут иметь большое влияние на то, является ли разделение на кровати идеальным для человека и его домашнего животного. Например, собака, которая громко храпит или излучает тепло в середине лета, вряд ли улучшит качество сна. С другой стороны, некоторые кошки могут значительно улучшить качество сна своего владельца.

Большое спасибо, Кристи, что нашли время ответить на эти вопросы и подвести итог вашим очень интересным и важным выводам. Я уверен, что ваше исследование привлечет много внимания, и я с нетерпением жду, чтобы узнать больше об этой линии исследований, потому что очень много людей спят со своими домашними животными и человеческими партнерами и имеют много историй, чтобы рассказать.